Зарядка для посилення оргазму

• жіночий оргазм

  Будь-яка дівчина прагне до того, що б отримувати дійсно сильний, справжній яскравий оргазм. Але як цього домогтися? Давайте подумаємо, якби ми захотіли зробити ідеальною свою фігуру - підтягнути м`язів, накачати прес, збільшити груди і т.д., то ми звернулися б до професійних інструкторів з фітнесу. Адже що б мати ідеальну фігуру потрібно тренуватися. Так само і в питанні ідеального оргазму - що б його отримати - потрібно тренуватися. Причому тренуватися виключно в удосконаленні техніки сексу практично марно. Тренувати ще потрібно і м`язи. І тільки після того, в день буде витрачено кілька годин на тренування необхідної групи м`язів, деушка зможе домогтися ідеального оргазму.

  Відео: Посилити оргазм допоможуть ... шкарпетки! - За живе! Сезон 3. Випуск 3 від 31.08.16

  Як посилити оргазм

  Якими ж повинні бути тренування? Насправді, тренування не складні, і складаються всього з семи вправ. Секрет в тому, що б правильно і регулярно ці вправи виконувати.

  Вправи для посилення оргазму

  1. Головне вправу - тренування м`язів таза. По суті, м`язи тазу можна і потрібно тренувати за допомогою вправ Кегеля. Переваги даного комплексу вправ полягає в тому, що по-перше, крім отримання ідеального оргазму ти ще отримаєш здорові статеві органи, а по-друге - ці вправи можна робити практично скрізь і в будь-який час. Під час поїздки в транспорті, сидячи за робочим столом і навіть просто гуляючи по вулиці.

  Відео: X-Show 2013 на Тишинці - крісло для посилення оргазму;))

  Дивіться також: Як довести жінку до оргазму

  2. Друга вправа пов`язано зі стегнами. Тут додатковим бонусом до оргазму стануть твої пружні стегна. Для того, що б виконати вправу необхідно стати в стійку, що б ноги були на ширині плечей, і злегка зігнути їх в колінах. Руки покласти на пояс. Далі - робимо обертальні рухи стегнами. П`ять разів на одну сторону, 10 в іншу. І так, поступово збільшуючи кількість «кіл», ви повинні довести їх до 20 обертань в одну і до 20 в іншу сторону.

  3. М`язи тулуба. У третій вправі ми будемо качати так званий м`язовий корсет. Для того, що б правильно зробити вправу - потрібно лягти на підлогу, і прийняти стійку - наче ми віджимаємося. Далі, в піднятому стані затримати тіло на 5 секунд (тіло повинно бути витягнуто в струнку), і так, поступово ми повинні дійти до часу затримання - 30 секунд.

  Дивіться також: Що таке оргазм

  4. Розвиваємо гнучкість, яка допоможе нам в сексуальних іграх. Для цього сідаємо на підлогу, спираючись на коліна і долоні, обличчям вниз. Коліна повинні бути розведені в ширину на рівень плечей. На вдиху потрібно підняти сідниці вгору, а хребет максимально опустити вниз. У такому стані потрібно затриматися на 5 секунд. На видиху - потрібно опустити голову вниз і розслабитися.

  5. Зміцнюємо ноги, роблячи їх бездоганними, адже під час заняття любов`ю, ноги працюють набагато сильніше, ніж може здатися. Отже - опускаємося на підлогу, спираючись на коліна і на долоні. Ноги на ширині плечей. Піднімаємо зігнуту в коліні ногу вгору так, що б стопа була перпендикулярна підлозі. Пальцями ноги тягнемося вгору. Опускаємо ногу, і проробляємо вправу іншою ногою. Робити потрібно по 10 повторень кожної ногою.

  6. Наступна вправа - сильні руки. Для його виконання сядь на підлогу і обіприся ззаду руками об стілець. Ступні повинні бути притиснуті до підлоги, а спина залишатися рівною. Тепер піднімаємо попу, не відриваючи рук і ніг. Вага тіла повинна переміститися на руки. Тепер присідаючи, так само не відриваючи рук і ніг. 

  7. І остання вправа - ідеальна попа. Стаємо спиною до стільця, витягнувшись «по струнці». Трохи згинаємо коліна і продовжуємо опускатися поки попа не торкнеться краю стільця. Як тільки це сталося - затримуємося на кілька секунд і піднімаємося. Таких вправ повинно бути по 12 підходів кілька разів на тиждень. Роблячи їх простежте - спина повинна бути прямою постійно, а ступні не повинні відриватися від підлоги.

  Ось ті сім «золотих» вправ, регулярність яких допоможе вам не тільки чудово виглядати, але ще і отримувати максимальне задоволення від любовних ігор з вашим партнером.