Спорт по групі крові
Відео: У чому різниця між групи крові - Научпок
Як вибрати тренування, яка дасть максимальну користь? Одна з найцікавіших теорій в цій області пропонує орієнтуватися на групу крові.
Консультує старший тренер московського спортивно-оздоровчого центру «Кімберлі Ленд» Ірина Геннадіївна Скребко.
Друга група крові (А) - Хлібороб
Її власники складають приблизно 38% населення Землі. Для них характерно сталість, гарна адаптація до роботи в колективі, висока самоорганізованість. Вони швидко пристосовуються до зміни дієти, особливо добре переносять вегетаріанську. На жаль, саме люди з другою групою крові мають чутливою нервовою системою, тому схильні до депресій.
Люди з цією групою крові товариські, тому для них хороші колективні види фітнесу: танцювальна аеробіка або східні танці, капоейра. Також їм підходять ігрові командні види, наприклад футбол або волейбол. Для розслаблення, особливо при стресових ситуаціях, ідеальні групові заняття пілатесом, калланетикой, тайчи, стретчингом. А ось заняття за допомогою різних відеокурсів позбавлені для таких людей будь-якого сенсу: не вистачає спілкування. Після тренування їм рекомендується пити морквяний, ананасовий, грейпфрутовий і вишневий соки.
Перша група крові (0) - Мисливець
Найдавніша група крові - вона характерна для 34% населення Землі. Вважається, що саме від неї в процесі еволюції відбулися всі інші. За складом характеру володарі крові першої групи дуже сильні і самодостатні, найчастіше саме з них виходять лідери. З фізіологічної боку вони мають сильну травної та імунної системою. Але при цьому важко адаптуються до зміни дієти і умов навколишнього середовища, часто страждають алергіями.
Відео: У мене змінилася група крові!
Люди з першою групою крові досить легко освоюють складні види фітнесу. Однак їх стрімкість призводить до того, що тренування проходять метушливо і непослідовно. Тому для них ідеальні всі види групових занять шейпінгом і аеробікою, силові тренування і динамічний сайклінг. Зі спортивних занять, що не відносяться до фітнесу, рекомендуються лижі та плавання.
Після тренувань людям з першою групою крові можна пити зелений або трав`яний чай, а для нормалізації ваги - дотримуватися білкову дієту.
Третя група крові (В) - Мандрівник
Такий групою крові має близько 20% населення. За своєю природою це гнучкі, різнобічно розвинені люди, які нерідко стають миротворцями. При цьому вони страшні індивідуалісти. Їх сильною стороною є витривалість і швидка адаптація до будь-яких зовнішніх умов.
Для володарів третьої групи крові абсолютно неприйнятні групові заняття. Найкраще їм підходять індивідуальні тренування. Залежно від потреб це може бути пілатес, калланетика, бодіфлекс або тайчи. Також їм варто звернути увагу на плавання і кардіотреніровки. Відмінне самопочуття і гарний настрій принесуть ранкові пробіжки і велосипедні прогулянки.
З дієтичних рекомендацій головна - це помірність. З напоїв особливо рекомендуються трав`яні чаї і овочеві соки, крім томатного.
Четверта група крові (АВ) - споглядач
Найменша група, близько 8% населення Землі. Такі люди мають чутливої імунною системою. Тобто вони практично не схильні до алергій, але легко піддаються вірусним інфекціям.
Відео: Нашестя 2011 - Пілот - Група Крові (cover Kino)
Володарі цієї групи крові дуже врівноважені, навіть злегка повільні. Саме тому швидкі види фітнесу їм просто недоступні. Зате відмінно підходять пілатес, плавання і кардіотреніровки, в тому числі і сайклінг. Варто відзначити, що людям з четвертою групою крові рекомендується якомога більше часу проводити на відкритому повітрі.
Для контролю ваги необхідна помірно-змішана дієта, де в рівних пропорціях використовуються всі види корисних речовин. З напоїв особливо актуальні підвищують тонус і зміцнюють імунітет відвари женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду.
