Салат "море і суша" міс мікруша 3 етап

Капуста білокачанна	100 гр
брокколі	100 гр
креветки свіжі	100 гр
лосось свіжий	100 гр
Перець червоний солодкий	1 шт
огірок грунтовий	1 шт
Петрушка (зелень)	за смаком
Соєвий соус	1 ст.л.
сік лимонний	10 мл
Масло оливкове	2 ст.л.

00:30

656 калорій

Лосось приготувати на пару або в мікрохвильовій печі. Для останнього - досить покласти його в жароміцний посуд, налити трохи води і поставити в піч на 3-5 хв при помірній температурі. Очистити від шкіри і кісток, нарізати не крупно. Креветки відварити до готовності, очистити від панцира. Брокколі розібрати на суцвіття і опустити на кілька хвилин в окріп (якщо берете заморожені - то довше, до м`якості) Капусту нашаткувати. перець нарізати брусочками, огірок кубиками, зелень - дрібно накришити. Всі компоненти скласти в миску. Змішати в окремому посуді соєвий соус, оливкова олія і сік половини лимона. Потім заправити салат, посолити і перемішати. Подавати в розетках.