Легкий літній салат з яблуком і йогуртом

Відео: Фруктовий салат, відео рецепт

• Коли, як не влітку, худнути? Дівчатам хочеться бути стрункими і привабливими. Тому меню багатьох дам стає менш калорійним. З іншого боку, в жарку пору року організму вже і не потрібно багато калорій для зігріву. Тиждень полегшеного харчування - організм звикне обходитися новим раціоном. Замість смаженого і мучного влітку в меню варто включати фрукти та овочі, зелень. Від майонезу краще зовсім відмовитися. Легкі салати, рецепти яких можна знайти на нашому сайті, краще заправляти оливковою олією. Ще одна альтернатива майонезу - йогурт. 

  Відео: Фруктовий Салат з Йогуртом відео рецепт

  

  Для приготування краще брати натуральні інгредієнти і їсти салат відразу ж. Йогурт бажано брати домашній. Яблуко повинно бути кислим, а не солодким для досягнення самого приємного смаку. 

  Складові: 

  • кілька листя салату;

  • 1 кисле яблуко- 

  • жменю обсмаженого фундука;

  Відео: ГРЕЦІЯ йогурт грецького йогурту І ОСВІЖАЮЧИЙ салат з яблук і ЙОГУРТОМ

  • натуральний йогурт - 125 г;

  • лимон - половинка;

  Відео: Як приготувати фруктовий салат з йогуртом. Смачний рецепт фруктового салату!

  • петрушка;

  •сіль перець. 

  

  приготування:

  1. Викласти один лист салату на блюдо, інші подрібнити руками. 

  2.Яблоко нарізати і покласти зверху. 

  3.Фундуком посипати яблука. 

  4.Смешать лимонний сік і йогурт. Додати в соус петрушку. 

  5.Посоліть і поперчити, розмішати всі інгредієнти. 

   Страва готова і його можна подавати до столу! Смачного!