Дієта ольги бузовій

Знаменита учасниця реаліті-шоу «Дом-2», а в даний момент його ведуча Ольга Бузова виглядає просто надзвичайно! Бути завжди у відмінній формі дівчині допомагає дієта, яка в даний час вже знайшла своїх послідовників - дієта Ольги Бузової. Що ж за секрети таїть в собі ця система харчування?

Перш ніж розкрити всі карти, потрібно згадати той факт, що Ольга Бузова аж ніяк не належить до тих щасливицям, які можуть їсти скільки завгодно, при цьому не поправляючи. Дівчина схильна до повноти. У ранній юності це приносило їй чимало проблем. Вона перепробувала на собі всі дієти, які були далеко не щадні. Це, звичайно ж, давало певні результати, але в той же час відбирало найцінніше, що є у людини - його здоров`я. Слава Богу, дівчина це швидко зрозуміла і винайшла свою дієту під назвою - дієта Ольги Бузової.

Відео: Ольга Бузова дієта

Дієта Ольги Бузової - це система харчування, яка закликає не знущатися над своїм організмом, а оздоровлювати його. Суворі дієти є аж ніяк небезпечними, вони можуть призвести до різного роду ускладненнями, а дієта Ольги Бузової - це правильно підібраний раціон, здоровий спосіб життя і відмінне самопочуття! Отже, приступимо до викладу основних тез дієти.

Дієта Ольги Бузової: особливості харчування

сніданок: Каші, переважно гречана або вівсяна. Урізноманітнити смак каш допоможуть фрукти і ягоди.

Відео: "Ранкова кава" Ольга Бузова

обід: Обов`язково вживати вуглеводи. Це, наприклад, макарони з великою порцією овочевого салату, але без м`яса.

Полудень: Продукти, багаті білком, такі як риба, м`ясо і сир.

вечеря: Головне правило дієти Ольги Бузової - це не їсти після шостої вечора! Замість вечері краще відвідати спортзал або басейн.

Перед сном Ольга дозволяє собі випити склянку кефіру або з`їсти яблуко.

Як ви зрозуміли, раціон дівчини складається з здорових і натуральних продуктів. Смажене, копчене, фаст-фут та інші «шкідливості» виключені. Крім того Ольга намагається включати в своє меню побільше низькокалорійних продуктів. Улюбленими її стравами є салати. Це як овочеві, в яких в якості заправки дівчина вважає за краще використовувати оливкова олія, так і фруктові, в яких нарізані улюблені фрукти, наприклад яблуко, банан, апельсин, мандарин, з`єднані з нежирним йогуртом. Дозволяється також чорний шоколад без добавок в невеликих кількостях.

Дана дієта допомагає Ользі Бузової завжди тримати свою вагу в ідеальних параметрах, але в крайніх випадках, якщо зайві кілограми все ж з`явилися, дівчина влаштовує собі розвантажувальний день, протягом якого п`є тільки один кефір.

Друга складова дієти

Ще однією важливою складовою правильного способу життя є, звичайно ж, фізична активність. Розуміючи це, Ольга Бузова регулярно, як мінімум три рази на тиждень, відвідує спортзал і басейн. Це дозволяє дівчині підтримувати свою вагу в нормі, а також знайти красивий, чіткий силует. Заняття фізичними вправами - це необхідна умова для забезпечення приголомшливих результатів для будь-якої дієти, в тому числі і для дієти Ольги Бузової!