Як потрібно харчуватися при появі вугрової висипки?

Відео: Якименко Ірина. Лікування вугрової висипки (акне) - що необхідно знати

• Ця проблема може виникнути у багатьох підлітків. Причиною її появи є гормональні зміни. Так що застосування лікарських засобів не дасть ніякого результату. Якщо ви хочете знизити інтенсивність висипу, то ми рекомендуємо вам переглянути своє харчування.

  Для початку включіть в меню продукти з низьким глікемічним індексом. Тоді глюкоза почне надходити в організм у помірних кількостях. Організм не робитиме «запаси» в жирових тканинах.

  Вам найкраще споживати каші з цільного зерна. Різними пластівцями і «швидкими» кашами зловживати не слід. Відзначимо, що вашому організму необхідний рис.

  Відео: Олена Малишева. Лікування вугрової хвороби

  Як перекус можете використовувати вівсяне печиво або хліб з висівками. Нагадаємо, що ваш організм потребує ягодах, в більшій мірі, в малині і полуниці. Знаходяться в ягодах речовини роблять благотворний вплив на шкіру.

  З фруктів для вас будуть найбільш корисні апельсини, яблука і абрикоси. Однак вам не слід споживати їх консервованими.

  Відео: Всі про жирній шкірі і про прищі 008 - Прищі від шоколаду?

  Якщо у вас виникла вугрі, то з овочів вам обов`язково треба споживати баклажани, перець, капусту і часник. Не зайвими будуть квасоля і горошок. Ріпу, кукурудзу, брукву і картоплю споживати при описуваної проблеми не бажано.

  На вашому столі неодмінно повинні бути сухофрукти та волоські горіхи. Також не варто забувати про шоколад і кисломолочні продукти. Солодкі напої слід споживати в обмеженій кількості. Інакше у вас може збільшитися кількість висипки. Їх бажано пити під час трапези.

  Забудьте про «низькоякісних» жирах. Це допоможе запобігти появі запалення шкірних покривів. Вам не слід споживати фаст-фуд, «швидкі» каші, тістечка, печиво і т. Д. У підлітковий період необхідно їсти продукти, збагачені Омега-3. Дана речовина відмінно допомагає боротися з висипом. Воно знаходиться в горіхах, мідіях, креветках, жирній рибі і багатьох інших продуктах.

  Уникайте харчової промисловості. Багато виробників застосовують дешеві продукти, щоб звести до мінімуму витрати. Майте на увазі, що в них знаходяться трансгенні жири, що провокують появу вугрового висипу. Перед придбанням того чи іншого виробу обов`язково вивчайте його склад

  Дотримуйтеся здорового способу життя. Уникайте негативних емоцій і вчасно харчуйтеся. Пам`ятайте, що здоров`я шкіри залежить від багатьох факторів.