Які продукти необхідно споживати кожній людині?

Відео: Коли краще їсти вуглеводи і в якій кількості.

• Якщо ви хочете зберегти здоров`я, то вам необхідно споживати наведені нижче продукти.

  Відео: Кальцій в Продуктах для Вагітних

  Пшениця. При її споживанні вам треба пам`ятати про почуття міри. Вона насичена великою кількістю білків, клітковини і всіляких ферментів. Пшениця є багатим джерелом вітамінів В1 і Е. Крім того, в ній можна «знайти» фосфор, магній і кальцій.

  Для вас буде найбільш корисна пророщена пшениця. Вона відрізняється неймовірними властивостями. Її багато хто вважає «чудо-зерном». Адже вона здатна «поділитися» з вами аскорбінової кислотою і вітаміном В6. Дані речовини містяться в ній у величезних кількостях. Якщо ви страждаєте від нестачі вітамінів або займаєтеся важкою фізичною роботою, то пророщена пшениця вам просто необхідна.

  Черемша. Вона насичена «аскорбинкой», каротином і ефірним маслом. Лікарі застосовують її в якості противолихорадочного кошти. Вона покращує самопочуття при проблемах, пов`язаних зі шлунком і кишечником. Однак при споживанні черемші вам необхідно пам`ятати про почуття міри. Інакше у вас може виникнути діарея, головний біль або безсоння.

  Зелена цибуля. Його використовують при створенні багатьох страв. Він насичений фолієвою кислотою, аскорбіновою кислотою, вітаміном Е і багатьма іншими корисними речовинами. Зелена цибуля дає жовчогінний ефект. Він покращує самопочуття при грипі і авітамінозі. Але якщо ви страждаєте від недуги нирок або печінки, то ви можете споживати його лише в обмежених кількостях.

  Часник. Цей овоч значно подовжує життя. Якщо ви будете його споживати, то зможете запобігти виникненню інсульту і інфаркту. У ньому знаходяться мінеральні солі, аскорбінова кислота, а також фітонциди. Стародавні люди застосовували його для запобігання інфекцій. Часник зменшує кількість холестерину, долає рак і позбавляє від дисбактеріозу.

  Петрушка. Даний вид зелені вважається досить поширеним. Петрушка здатна наситити організм необхідною кількістю аскорбінової кислоти і каротину. Якщо ви будете використовувати її при створенні страв, то зможете позбутися від набряку обличчя. Якщо у вас наближається менструація, то ми вам настійно рекомендуємо пити відвар петрушки. Він дуже корисний і для тих, хто має «мішки» під очима.

  Якщо ви носите під серцем дитину, то вам не слід переборщувати з споживанням даної рослини. Інакше у вас може підвищитися тонус матки. Якщо ви страждаєте від проблем, пов`язаних з кишечником, то можете споживати петрушку лише в обмежених кількостях.

  Селера. Він надзвичайно корисний. Однак в Північній Америці він найбільш популярний, ніж в Росії. Ми рекомендуємо вам включити селера в своє меню. Нагадаємо, що він є багатим джерелом заліза. Дана речовина необхідно для крові. Селера насичений аскорбінової кислотою, вітамінами групи В, йодом, марганцем, кальцієм та іншими корисними речовинами. Він особливо необхідний для представників сильної статі.

  Кріп. Ця рослина покращує самопочуття при метеоризмі і печії. Воно містить у собі велику кількість хлорофілу. Тому при його споживанні ви зможете позбутися від неприємного запаху з рта.Стоіт відзначити, що кріп робить позитивний вплив на серце. Ви зможете запобігти недузі судин і мігрень. Зелень кропу здатна «поділитися» з вами фолієвою кислотою, «аскорбинкой», каротином і багатьма іншими корисними речовинами.

  Щавель. Ця зелень збагачена залізом, аскорбінової кислотою і каротином. Лікарі її використовують при проблемах, пов`язаних зі шлунком. Якщо ви страждаєте від недуги нирок, то вам не слід переборщувати з її споживанням.

  Шпинат. Від багатьох людей можна почути, що ця рослина відрізняється невиразним смаком. Однак в ньому можна «знайти» велику кількість аскорбінової кислоти, вітамінів групи В і багатьох інших корисних речовин.

  Листова капуста. Вона збагатить ваш організм «аскорбинкой», вітаміном Р, а також солями кальцію.