Квасоля для шкіри
Квасоля для шкіри
Виявляється, звичайні продукти харчування можуть стати відмінним помічником в боротьбі за красу. Що потрібно ставити на стіл, щоб шкіра була задоволена?
Відео: Маска для обличчя з квасолі. Для додання свіжості.
Шорстка, нерівна шкіра
Чого хочемо досягти?
Вирівняти колір обличчя, заспокоїти шкіру, забезпечити їй додаткове харчування.
Включаємо в раціон: дріжджі, хліб грубого помелу, страви з круп і квасолі.
Як вписати в своє меню?
Найчастіше в якості гарніру використовуйте квасоля, сочевицю, горох, гречку, рис.
Суха, стягнута шкіра, лущення
Чого хочемо досягти?
Вашій шкірі явно не вистачає зволоження. Необхідно забезпечити її вітамінами А і Е, які покращують відновлення.
Включаємо в раціон: яловичу, телячу і курячу печінку, вершкове масло, морква, курагу.
Як вписати в своє меню?
З цих інгредієнтів може вийти прекрасний салат. Будь-яку печінку, варену моркву і курагу дрібно порубати і заправте сметаною.
Зморшки і втрата пружності
Чого хочемо досягти?
Надати шкірі тонус, розгладити дрібні зморшки, запобігти появі нових. Забезпечити здоровий колір обличчя.
Включаємо в раціон: рослинні масла, селера, злаки, бобові, зелений салат.
Як вписати в своє меню?
Додавайте листя салату в бутерброди і овочеві салати. Злаки їжте на сніданок. Бобові підійдуть як гарнір в обід. Страви з селерою використовуйте на вечерю.
Шкіра погано оновлюється
Чого хочемо досягти?
Необхідно поліпшити регенерацію тканин, звільнити шкіру від мертвих клітин.
Включаємо в раціон: курагу, індиче м`ясо, вівсянку, бобові, волоські горіхи.
Як вписати в своє меню?
Вранці можете побалувати себе мюслі з волоськими горіхами. Повноцінне блюдо для обіду - тушкована квасоля з індичкою.
Відео: Маска з білої квасолі - Все буде добре - Випуск 626 - 30.06.15
вікова шкіра
Чого хочемо досягти?
Уповільнити процес старіння, забезпечити шкіру натуральними антиоксидантами.
Включаємо в раціон: чорницю, лохину, червоний виноград, брокколі, цитрусові, мускусну диню.
Як вписати в своє меню?
Всі ці продукти варто вживати в сирому вигляді для перекусів. Так ви отримаєте більше корисних речовин і антиоксидантів.
Запалення, нестача енергії
Чого хочемо досягти?
Зарядити шкіру енергією, надати пружність. Зменшити запалення і нерівний колір особи. Запобігти появі нових вогнищ запалення.
Включаємо в раціон: лосось, тунець, сардини, макрель, оселедець, форель, тріску.
Як вписати в своє меню?
У солоному або запеченому вигляді ці види риби обов`язково прикрасять ваш стіл. Тут не доведеться скаржитися на те, що все корисне несмачно.
Відео: Схуднути допоможе корисна і дешева квасоля! - Все буде добре. Випуск 741 від 18.01.16
Шкірі не вистачає живлення
Чого хочемо досягти?
Підживити шкіру, забезпечити її антиоксидантами і надати тонус, зарядити енергією і освіжити.
Включаємо в раціон: ківі, апельсини, чорну смородину, брокколі, полуницю.
Як вписати в своє меню?
З цих фруктів можна з легкістю приготувати салат. Заправити його можна натуральним йогуртом. Ідеально для сніданку або вечері.
турбують прищі
Чого хочемо досягти?
Позбутися від запалень, запобігти появі висипу.
Включаємо в раціон: бразильські горіхи, кешью, свіжий тунець, соняшникове насіння, волоські горіхи, хліб з цільного зерна.
Як вписати в своє меню?
Якщо у вас дуже завантажений робочий графік, горіхи можуть служити відмінним полуднем або сніданком. Також їх можна додавати в вівсянку або іншу ранкову кашу.
Жирна шкіра
Чого хочемо досягти?
Зменшити жирність шкіри, позбутися від блиску і забитих пір.
Включаємо в раціон: оливкова і льняна олії - ними коштувати замінити вершкове масло.
Як вписати в своє меню?
Додавайте ці олії в свіжі салати. Непогано також змащувати оливковою олією грінки.
