Більше фітнесу

Вчені підрахували, скільки потрібно тренуватися тим, хто протягом дня веде переважно сидячий спосіб життя. Як виявилося, прагнути потрібно до трьомстам хвилинах активності в тиждень. А необхідний мінімум становить 150 хвилин.

При цьому неважливо, що саме ви будете робити: гуляти, плавати, робити вправи з гантелями або кататися на велосипеді. Головне - не сидіти на місці і активно рухатися. Це допоможе вам зберігати гарну фігуру і відмінне здоров`я протягом довгих років.