Як худнуть моделі?
Перед влітку багато хто з нас стурбовані схудненням. Як приводять себе в форму дівчата, для яких гарна фігура - це частина професії? Про свої секрети стрункості розповідає відома модель, переможниця конкурсу «Міс Євразія» Вікторія Снісаренко.
Відео: як худнуть моделі
Фастфуд або голодування?
Вважається, що моделі поголовно сидять на жорстких дієтах або зовсім голодують. Насправді все залежить від вихідних даних і здорового глузду. Умовно манекенниць можна розділити на два типи. Першим хороша фігура дісталася від природи, а ось другим дійсно доводиться постійно себе контролювати, щоб відповідати стандартам. І не факт, що першої групи пощастило більше. Буває, що юні дівчата, стрункі від природи, харчуються абияк і не обтяжують себе спортом. Поки вони молоді, все сходить їм з рук. Але в кінцевому підсумку незбалансоване харчування негативно позначається і на зовнішності, і на здоров`я. А взагалі сьогодні модельні тенденції змінюються. Замість виснажених до межі дівчат на піку популярності - моделі «плюз-сайз», гордо несуть свої видатні форми. Але особисто для мене ідеальна модель - струнка, спортивна і обов`язково здорова. Думаю, до такої форми і варто прагнути всім, хто мріє про «модельної» фігури.
Відео: Як худнуть Моделі? Секрети і поради! Схуднення і Дієти
секретний салат
Сама я належу до моделей, яким струнка фігура дісталася від природи. Але я все одно намагаюся стежити за харчуванням, а улюбленими ласощами зловживаю рідко і по чуть-чуть. Буває, що трохи виходжу з форми. Тоді на допомогу приходить мій «секретний» салат. Раджу спробувати його всім, хто намагається схуднути, але втомився від одноманітних страв. Цей салатик смачний, поживний і при цьому абсолютно не шкідливий для талії. Вам знадобиться 100-150 г грудки індички - її можна відварити, але краще запекти. Потім візьміть половинку грейпфрута, очистіть його від плівочок і дрібно наріжте. Додайте так само нарізану грудку, перемішайте і викладіть на листя салату. Для соусу змішайте ложечку оливкового масла, сік половинки лимона, трохи солі, перцю чилі і свіжої м`яти. Заправлений салат посипте дрібкою тертого сиру і насолоджуйтеся. Для різноманітності в блюдо можна додавати стебла селери або невелика кількість стиглого авокадо. Поділюся ще одним секретом. Дуже часто худнуть налягають на курячу грудку. Спробуйте періодично замінювати її грудкою індички. Справа в тому, що її м`ясо містить майже в чотири рази менше жиру. А значить, ви будете худнути швидше. Особливо, якщо в якості гарніру віддасте перевагу порцію різнобарвного овочевого салату. Я роблю його з будь-яких свіжих овочів, які є в будинку. Щоб було не нудно, можна поставити собі за мету готувати салати протягом тижня так, щоб жодного разу не повторитися. Так ви розширите свої кулінарні горизонти і гарантовано отримаєте свою норму клітковини і вітамінів.
Спорт з добавкою
Спорт в моєму житті теж присутня. Тренуюся постійно, але в задоволення. Іноді, звичайно, важко змусити себе піти в зал - немає настрою або просто лінь, але результат того вартий. Тому намагаюся не пропускати тренування без вагомої причини. Але і не виснажувати себе непосильними навантаженнями. Я багато спілкуюся і з тренерами, і з колегами по модельному цеху. І знаю, як можна зробити тренування більш ефективними в плані моделювання фігури. По можливості намагайтеся, щоб на два-три інтенсивних заняття припадав сеанс професійного масажу. В ідеалі його варто випередити розпарюванням в лазні чи сауні. Я особисто віддаю перевагу турецький хаммам. Важливий момент: масаж не обов`язково повинен бути антицелюлітний або «коригуючих». Його головне завдання - допомогти м`язам відновитися і вивести з організму токсини. В результаті м`язи не будуть забиватися, а лімфатична система почне працювати без збоїв. Це дозволить уникнути «застоїв» і поліпшити обмін речовин. А значить, ви будете залишатися в гарній формі, не зіштовхнетеся з перетренованістю, а ваша шкіра стане більш пружною і гладенькою.
