Дієта топмоделей

Топ-моделі. Вони стрункі до неможливості, граціозні до неймовірності, вони здаються якимись іншими, легкими, повітряними істотами. Як їм це вдається? Ми звернулися в відоме московське модельне агентство Red Stars до декільком дівчатам з проханням поділитися своїми секретами.

- До нас в агентство приходять в основному дівчата, фігури яких дано від народження, - каже менеджер Red Stars Анна КЛЕПІКОВА. - Звичайно, якщо вони починають працювати моделями, то просто зобов`язані стежити за собою, за своїм харчуванням. Ми даємо їм деякі рекомендації: вживати поменше жирів, солодощів та мучного, більше пити мінеральної води, їсти овочі та фрукти, з усіх м`ясних страв перевагу варену курку, не забувати про вітаміни, не пити на ніч, щоб не було набряклості, відмовитися від солодкого і кава, так як від них на шкірі можуть з`являтися прищики.

В принципі, як вважає Ганна, все моделі дотримуються певної дієти. Адже кожна дівчинка, працюючи в модельному бізнесі, де стрункість є основною вимогою, змушена уважно стежити за коливаннями власної ваги, за станом організму, а тому швидко дізнається, що вона може собі дозволити, а що - ні. Все ж не так це просто: при зростанні більше 175 см важити 50 - 56 кілограмів.

У моделі Red Stars Поліни Алексєєвої проблем з вагою ніколи не було, тому, як вважає вона сама, харчування у неї досить вільний. Правда, її улюблені страви - фрукти і соки, а зразкову денне меню виглядає наступним чином: вранці - вівсяна каша на воді, в обід - суп без м`яса, легкий гарнір з відварених або парених овочів. М`ясо дівчина їсть вкрай рідко. Вечеряє не пізніше шести годин вечора, так як після цього часу моделі не можна ні пити, ні їсти.

Відео: Модельна дієта Як швидко схуднути за 3 дні

Поліна твердо впевнена, що багато людей часто плутають апетит з бажанням просто пожувати. На щастя, сама вона на провокації з боку шлунка ніколи не піддавалася, чому, можливо, сприяло правильне виховання в сім`ї: батьки ніколи її не раскармлівать. Добре, що живемо без бабусі, - вважає дівчина. А взагалі Поліна твердо переконана, що не можна комплексувати через фігури, так як це - не головне.

Не так просто і легко дається гарна фігура Вірі Дубас. Вона навіть не розлучається зі спеціальною книгою, в якій вказана калорійність всіх продуктів, і перш ніж що-небудь з`їсти, дивиться в неї. Я вже трохи ніби збожеволіла на цьому, - зізналася топ-модель. В даний час Вірі - хоча, на мій непрофесійний погляд, фігура у неї що треба - доводиться худнути після двомісячного зриву, коли вона їла багато, все підряд і до того ж у вечірній час. І, зрозуміло, поправилась на шість кілограмів.

Відео: Дієта моделі | Правильне харчування - раціон

Але одного разу, поглянувши на себе в дзеркало, модель жахнулася і вирішила: все, вистачить. Спочатку, борючись з набраними кілограмами, дівчина намагалася по три дні нічого не їсти, але такий режим харчування виявився неприйнятним. Потім вона сіла на йогуртовую дієту: через три години з`їдала по стаканчику нежирного йогурту, але, як не дивно, відчула, що стала одужувати. Тепер Віра намагається один день в тиждень робити розвантажувальним (в цей день п`є лише мінеральну воду без газів), а харчування в усі інші звичайні дні починає з півсклянки води, потім їсть суп.

Якщо раптом виникає сильне бажання поїсти, дівчина дозволяє собі друге. Сніданок, плавно перетікає в обід, закінчується для неї опівдні. І все ... Днем топ-модель може побалувати себе хіба що яблуками, пшеничними хлібцями та мінеральною водою. Якщо ж апетит продовжує стояти на своєму, то вона його відлякує морквиною. А ще, що буває часто, силою волі.

Худнути, вважає Віра, дуже важко. Був навіть час, коли вона, засинаючи, думала про сніданок, уявляла, що буде їсти вранці. Взимку в великі морози відчувала себе неважливо, іноді в очах темніло і починало плисти. Тоді дівчина поспішала додому, але не на кухню, а в ліжко. Відлежатися. Коли я тільки починала обмежувати себе в їжі, є дуже хотілося, а зараз вже не хочеться зовсім, - каже Віра.

Такий же, як і у Віри, був зрив і у Віки Хаджинова. При зрості 1 м 82 см вона важила 70 кг, що є неприпустимим для топ-моделі. Віка, як, втім, і всі дівчата в агентстві, впевнена в тому, що чим швидше худнеш, тим швидше товстієш, тому приводить себе в норму не поспішаючи, скидаючи все по три кілограми на місяць. В даний час стрілка на вагах вказує на позначку 60 кг, а шлунок звузився і звик до маленьких порцій їжі. І навіть якщо тепер Віка дозволяє собі почревоугоднічать, то на вазі її обжерливість вже не позначається.

До речі, топ-модель не радить користуватися для схуднення таблетками, кажучи, що подружки, що удавалися до їх допомоги, стали одужувати. А ось, наприклад, Іра Рудницька, незважаючи на те, що у неї двоє дітей, їсть все, що хоче, в тому числі і шоколад, і вважає, що для неї немає проблеми схуднути, а є проблема поправитися. Такий ось чудовий організм!

Такий же, як у Наомі Кемпбелл, яка стверджує, що ні в чому себе не обмежує. На відміну від Клаудії Шиффер, яка, згідно з легендою, заради збереження своєї фігури в недоторканності давно вже харчується повітрям вприкуску з капустяним листочком. Своя дієта є і у Сінді Кроуфорд: є багато риби і овочів, мало м`яса, пити велику кількість мінеральної води. Строго підходить до їжі і Лінда Євангеліста: нічого смаженого і солодкого, мінімум молочних продуктів і алкоголю, багато води. Хоча іноді, зізнається знаменита топ-модель, вона може побалувати себе порцією улюблених спагетті, але після цього страшного злочину обов`язково бігає в два рази довше, ніж зазвичай.

Отже, ось воно, харчування топ-моделей. Як з`ясувалося, у манекенниць і фотомоделей така ж, як і у жінок всього світу, проблема: створити ідеальну фігуру, а потім все життя боротися за її збереження. Звичайно, всі моделі дотримуються певних, загальновідомих рекомендацій дієтологів, але при цьому намагаються не сліпо їм слідувати, а знайти свою власну дієту. Адже раз все ми унікальні і неповторні, то і харчування має бути таким же, потрібно тільки частіше прислухатися до вимог організму. І не чужого, а свого особистого. І ось в цьому-то і потрібно брати приклад з топ-моделей, привчених з дитинства жити в гармонії зі своїм тілом.

ПОРАДИ ТОП-МОДЕЛЕЙ

Для придушення пристрасті до солодкого рекомендують артишоки. У них багато вуглеводу інуліну, засвоюється без напруги функції підшлункової залози.

Якщо 5 разів на день з`їдати невеликі порції їжі, то калорії спалюються рівномірно і почуття голоду не виникає. Тільки не треба забувати обмежувати споживання жирів і солодкого.

Запам`ятайте: червоний перець і імбир прискорюють розкладання жирів, а сіль утримує воду в організмі.

Петрушка послаблює відчуття голоду. Варто пожувати гілочку - і апетиту наче й не було.

Що міститься в шматочку ананаса ензим бромелин активізує спалювання білків.