Схуднення в холодній воді

Відео: Дієтолог Ковальков про холодну воду для схуднення

Схуднення в холодній воді

Останнім часом на Заході набула популярності дієта Веніса Ея Фултона. Вона вважається революційної, тому що переглядає багато вироблені десятиліттями стандарти. Чи варто брати її на озброєння?

Наша читачка москвичка Ірина Поспєлова випробувала цю дієту на собі. Ось її розповідь.

привабливі обіцянки

Вперше про дієту Веніса Ея Фултона я почула близько півроку тому. Вона здалася мені дуже привабливою і простий. Автор обіцяв зниження ваги і позбавлення від целюліту за шість тижнів, а сама дієта не припускала занадто частого харчування. Це мене цілком влаштовувало.

Відео: холодна вода для схуднення

Отже, Фултон пропонував:

• вранці приймати холодні ванни;
• відразу після водних процедур пити чорну каву;
• снідати не раніше 10 ранку;
• їсти не частіше трьох разів на день;
• добре висипатися;
• обмежити в раціоні вуглеводи, особливо солодощі, фрукти і фруктові соки;
• на половину тарілки класти білкову їжу, на другу половину - овочі.

вдалий початок

Я сова по природі. Щільно є вранці для мене велике випробування. Тому постулат про те, що снідати треба пізніше звичайного, тобто годин в 10 ранку, я прийняла всією душею. Пити каву, щоб просунути, теж одна з моїх звичок. Тому за великим рахунком проблемними моментами дієти були для мене лише холодні ванни і відмова від фруктів.

Але я чесно вирішила дотримуватися всі рекомендації з нашумілої книги дієтолога. Першим же каменем спотикання стала крижана вода. Я просто не могла себе змусити зануритися в 15-градусну воду. У річці і море я ніколи не купаюся, коли температура води нижче 20 градусів.

Трохи поміркувавши, вирішила ванни замінити душем. Але і під холодним душем стояти було вельми проблематично. Я була впевнена, що ось-ось застуджуся і захворію. Тому вирішила почати з обливань. А вже потім пробувати занурення в холодну ванну.

Після обливань гарячу каву здався райським напоєм. Тому цей пункт дієти я виконала з задоволенням. У перші дні я також без праці переключилася на м`ясо-овочеву дієту.

Відео: Як правильно пити воду, щоб схуднути

Загалом, спочатку все було добре. За перший тиждень я скинула майже два кілограми, відчувала себе дуже бадьоро. А обливання навіть стали подобатися. Після них я відчувала приплив сил. І всі мої страхи з приводу неминучої застуди виявилися марними.

Труднощі і ускладнення

Проблеми зі здоров`ям у мене з`явилися десь на сьомий-восьмий день дієти. Мій організм став відчувати без солодкого справжню ломку. Мене нудило, паморочилося в голові, несолодкий кави натщесерце став викликати огиду і болю в шлунку. Але я намагалася терпіти, а кава просто перестала пити. Через три-чотири дні цей стан поступово стало проходити.

Вага продовжував досить швидко знижуватися, це тішило. але целюліт на стегнах все одно було видно. І на третьому тижні дієти я все-таки вирішила спробувати-таки холодні ванни. Адже саме їх Фултон називав головними в боротьбі з «апельсиновою кіркою».

Це було моєю фатальною помилкою. Тому що після двох ванн я застудив спину, мене скрутив найсильніший радикуліт. Довелося лягати в лікарню. Звичайно, дієту довелося кинути, та ще й рухатися я не могла. І вага дуже швидко, буквально за пару тижнів повернувся. Тому більше з ваннами я експериментувати не буду. А дієту, може, і спробую ще раз.

Історію нашої читачки коментує терапевт воронезької міської клінічної лікарні відновного лікування Олена Анатоліївна Філатова:

- Дієта Веніса Ея Фултона - цілком стандартна білкова дієта. Зниження ваги при такому типі харчування йде досить швидко, тому що організм при обмеженні вживання вуглеводів швидко втрачає воду і «підсушується». Але ці кілограми і повертаються досить легко.

Звичайно, заклики пізно снідати і купатися в крижаній воді надають дієті Фултона екзотики. Але витримати такий режим може тільки дуже здоровий і загартований людина. У даній дієти багато протипоказань, тому перед тим, сліпо слідувати її рекомендаціям, треба проконсультуватися з лікарем.