Водна дієта для схуднення
Відео: Водна дієта для схуднення. Дієта на воді. Вода для схуднення!
Один з улюблених жіночих питань звучить приблизно так: «Що б з`їсти такого, щоб схуднути?». Але водна дієта для схуднення пропонує не є, а пити, причому практично в необмеженій кількості. Втім, і тут слід обходитися без фанатизму, бо надмірна кількість води надає підвищене навантаження на нирки, і, крім того, при тривалому проходженні даної дієті порушується мікрофлора кишечника, що веде до різних харчових розладів.
Американські дієтологи, які розробили водну дієту, рекомендують пити воду (добова норма) в приблизному співвідношенні: сорок мілілітрів на один кілограм ваги людини. Тобто при вазі, скажімо, в шістдесят кілограм необхідно буде випивати за день близько двох з половиною літрів.
Водна дієта не є безстроковим методом, її тривалість в середньому повинна складати близько двох тижнів. Після місячного-півторамісячного проміжку можна буде повторити.
Відео: Водна дієта від лікаря дієтолога Тетяни Синичкіної
результати
На даний момент, результати водної дієти, одержувані різними дієтологами світу, говорять про її незаперечні переваги в порівнянні з іншими способами схуднення. Тобто людині не треба якимось чином урізати свій раціон. Справа не стільки в тому, яка кількість калорій людина приймає за день, скільки в тому, наскільки повноцінно ці калорії засвоюються.
Надмірна вага багато в чому пов`язаний з неправильним обміном речовин. Запиваючи їжу відразу після їжі, людина таким чином провокує в своїй травній системі процеси бродіння, що не найкращим чином позначається на повноцінної засвоюваності. Тобто в процесі шлунково-кишкового бродіння виділяється багато жирів, які і лежать в основі надмірної ваги. Водна дієта передбачає «сухе» перетравлення їжі з активізацією шлунково-кишкових процесів і одночасним зниженням почуття голоду шляхом прийняття перед кожною їжею за півгодини певної кількості води. Саме води, не кава і не чаю. Після їжі воду можна пити тільки після двох годин. Це обов`язкова умова.
Харчування без відмови від звичок
Для кого-то водна дієта є справжнім одкровенням.
Дотримання цієї методиці означає, що не треба виснажувати себе тривалим голодуванням і навіть, більше того, не треба відмовлятися від своїх улюблених страв і тим самим робити в своє життя почуття певного дискомфорту.
Дана дієта анітрохи не знижує функціональні можливості організму, як це нерідко відбувається у випадку з методиками, що передбачають голодування. Не треба замість м`яса і смачних борщів є траву мало не копицями. Відгуки про водної дієті говорять самі за себе.
Нижче наводяться думки жінок, які поділилися своїми враженнями про водної дієті.
Відгуки про водної дієті
Майя, 34 роки: Зізнатися, після народження другої дитини я безуспішно намагалася повернути своїй талії і стегнах колишню форму. Але чим більше я старалася в експериментах з різними дієтами, тим тривалішим у мене ставали проміжки, коли я просто махала на себе рукою, забувала про свою мрію про струнку фігуру і їла, що доведеться і як доведеться. Тим більше що напружений робочий графік, плюс виховання двох дітей не дозволяли мені витрачати багато часу на себе. Коли я прочитала про водної дієті, то подумала, що не може бути все так просто.
Після довгого часу, витраченого на вимотування себе різними системами харчування, я при слові дієта буквально здригалася. Тут же результат мене просто окрилив! Я не могла повірити, що за два тижні втратила цілих чотири кілограми! І тут мене мало не підвела моя захоплена натура. Я, не роблячи паузи, протрималася на водній дієті третій тиждень. І ось тут у мене почала з`являтися сильна набряклість під очима, і стала боліти поперек в області нирок. Перечитавши ще раз рекомендації, я зрозуміла, що переборщила, і тут же припинила водну дієту, повернувшись до звичного споживання їжі і води. І тим не менше досягнутими результатами я задоволена і має намір через місяць або два (залежно від самопочуття) повернутися до вподобаної мені методикою схуднення.
Олександра, 23 роки: Щовесни починаючи з березня я ходжу на фітнес, щоб до купального сезону придбати струнку красиву фігуру. Весь час свідомого захоплення фітнесом мені не вдавалося досягати того об`єму талії, про який я завжди мріяла. Можливо, причиною тому моя досить щільна комплекція (батьки у мене - люди повні). Я завжди скептично ставилася до різних дієт, але водна дієта мене підкупила своєю очевидною логічністю. При комбінуванні занять фітнесом і водної методики я нарешті на себе змогла зрозуміти, що таке по-справжньому плоский живіт!
