Офісна разміночка

# Image.jpgСделайте невелику паузу в роботі і розімніть. Ці вправи встряхнут організм і підзарядитися вас бадьорістю. Вперед.

1
Зчепите руки перед грудьми, сильно стиснувши їх, відводите лікті в сторони.

Відео: Офісна розминка - 5 хвилин для вашої працездатності

2
Сидячи, повертайте корпус, торкаючись пальцями до спинки крісла.

3
Сидячи з розставленими ногами і обхопивши коліна схрещеними руками, нагинатися корпус вперед в різних положеннях. Випрямитеся, потім повторіть цю вправу.

4
Тримаючись руками за краї крісла, нахиляйте голову на плече. Підніміть голову, потім нахиліть її до іншого плеча.

5
Тримаючись рукою за протилежне плече, підніміть вгору голову і повертайте її в різні боки.

Відео: ОФІСНІ ГІМНАСТИКА Розминка за кермом Merсedes в Пулково

6
Обхопивши рукою протилежний лікоть, заводите руку назад за спину.

Також з цієї теми:

Фітнес для майбутніх мам
https://ukrlovelady.ru/index.php?page=12130
втомлений погляд
https://ukrlovelady.ru/index.php?page=10593
Струнка фігура після третьої дитини
https://ukrlovelady.ru/index.php?page=13189
Гімнастика незручних поз
https://ukrlovelady.ru/index.php?page=11989