Секрети красивого силуету
Відео: Секрети шиття. Як зшити рівний край на прикладі А-образного силуету
Секрети красивого силуету
Що робить жінку молодий і привабливою? Це питання ми поставили 60 нашим читачкам і популярної актриси Алике сміхової.
Відео: Зрадницьки гарний ваш силует ...
Їхні думки співпали. Найбільше число голосів зібрали:
- ідеальна, доглянута шкіра особи,
- стрункий силует,
- легка хода, бажано на високих підборах,
- густі, блискуче волосся без сивини.
Чудові секрети молодості Аліки ми опублікували в минулому номері. Сьогодні ж допомогти нашим читачкам досягти ідеалу допоможе експерт, доктор медичних наук, професор, заступник директора з наукової роботи Російського центру Інституту мікроелементів ЮНЕСКО Ольга Олексіївна Громова. Ми щиро сподіваємося, що її поради допоможуть нашим читачкам розквітнути весною, радуючи себе і своїх близьких.
- Як потрібно підтримувати свою форму, щоб виглядати, як Аліка?
- Три кити стрункого силуету, це:
- рух,
- правильне харчування і достатнє вживання рідини,
- баланс вітамінів і мінералів в нашому тілі.
Про користь руху для пружності тіла і легкості ходи знає кожен. Зв`язок здорового харчування з силуетом теж очевидний факт. Але зазвичай ми розглядаємо харчування тільки з точки зору його калорійності та впливу на вагу.
Про значення ж останнього фактора, балансу вітамінів і мінералів, широкому загалу практично нічого не відомо. А адже саме він відповідає за підтримання контурів тіла. Вітаміни та мінерали комплексно впливають на всі тканини нашого організму: м`язову, кісткову, шкірну і жирову.
- Чи можна отримати достатній набір корисних елементів з правильним харчуванням?
- Взагалі навесні всім нам не вистачає природних вітамінів. Тому треба себе підтримувати вітамінними комплексами. Крім того, є дуже важливий вітамін, брак якого практично неможливо заповнити просто правильно харчуючись. Уявіть, для покриття добової потреби у вітаміні D потрібно з`їсти ... 100 курячих яєць або 1 чайну ложку свіжого риб`ячого жиру.
Справитися з цим дефіцитом нам могло б допомогти сонечко. Але ритм нашого офісного життя не дозволяє отримувати вітамін D в достатній кількості. Тим часом доведено, що цей вітамін відповідає за підтримання балансу між жирової і м`язової тканинами - а значить, допомагає зберегти ваш силует.
- Як же тоді можна заповнити його запас в організмі?
- Як напевно знають багато ваших читачки, вітамін D містить ряд вітамінних комплексів, наприклад витрум, компливит, спектрум. Але він присутній там в неактивній формі. А це означає, що йому потрібно буде пройти якийсь шлях в організмі через різні органи, щоб «заробити на повну потужність». Проте з віком засвоєння вітаміну знижується, його шлях через наш організм не може і проходить зі значними втратами.
Відео: Коректор Консилер. Як прибрати темні кола під очима.
Тому існує інша, активна форма вітаміну D - наприклад, препарат Альфа Д3. Активний вітамін швидко проникає в органи і тканини, і доставка вітаміну в органи йде «без втрат». Начебто ви вставили ключ в замкову щілину, повернули його - і ось вже вітамін в потрібному місці, в м`язах. Тому ефект не змусить себе довго чекати. Пружність м`язів зростає, і контури тіла поліпшуються.
- Де цей ефект найбільш помітний?
- Мої пацієнтки, особливо старше 40 років, частіше за все відзначають погіршення в області талії, і це зрозуміло. З віком м`язи живота слабшають, а жирова тканина в цій області розростається. Активний вітамін D запускає обмінні процеси в організмі: з одного боку, він перешкоджає відкладенню жиру, а з іншого - впливає на тонус м`язів.
Відео: Урок №1. Ваш чарівний голос!
Препарати цієї групи (Альфа Д3, Етальфа) дозволяють також ... підтримувати естетичну форму грудей! Адже вона буквально пронизана клітинами, які постійно мають потребу в цьому вітаміні.
