Як позбавитися від хропіння? Лікування хропіння в домашніх умовах
причини хропіння
Хропіння виникає через вібрації суджених стінок глотки. Звуження ж відбувається в зв`язку з розслабленням м`язів мови і м`якого неба. Ці м`язи розслабляються настільки, що заважають нормально дихати, закриваючи собою дихальні шляхи.
Відео: Лікування хропіння в домашніх умовах
Існує велика кількість причин того, що людина починає хропіти. Найчастіше хропіння виникає через ослаблення м`язів гортані, її вродженого або набутого дефекту. Від цієї неприємної недуги страждають повні люди, у яких товста жирова тканина не дає нормально проходити повітрю. Причинами хропіння також є шкідливі звички: куріння і алкоголь, які розслаблюють м`язи гортані. «Спів» під час сну може бути викликано незручною позою. Особливо людина починає видавати неприємні звуки в положенні на спині. Сухе повітря в приміщенні, де спить людина, є однією з причин хропіння. Перетворити в храпуна може і банальний нежить, і викривлення носової перегородки.
лікування хропіння
Щоб вилікуватися від надокучливого хропіння слід випробувати народні методи, які допоможуть позбутися від цієї недуги в домашніх умовах. Насамперед необхідно відучитися спати на спині. Щоб це зробити, пришити на спину своєї піжами тенісний м`ячик. Ви не зможете перевертатися на цю сторону, що дозволить спати тільки на боках або на животі.
Відео: Хропіння. Причини. Ускладнення. Лікування хропіння в домашніх умовах народними засобами (Україна, Київ)
Допоможуть також спеціальні вправи, які спрямовані на зміцнення м`язів неба і мови. Висуньте язик якомога далі. Потім навпаки постарайтеся мову рухати в напрямку горла. Порухайте щелепою вперед-назад. Постарайтеся утримувати силою який-небудь предмет в зубах. Повторюйте кожну рух раз по тридцять два рази в день.
Також можна спробувати робити пальцевий масаж, який повинен виконуватися вимитими руками, натщесерце і протягом 15 днів. Відкрийте ширше рот і помасажуйте м`яке піднебіння, яке розміщене за язичком. Потім помасажуйте область до язичка.
Відео: Олена Малишева. Як позбавитися від хропіння?
Щоб позбавити людину від хропіння, вченими були придумані спеціальні пристосування, які під час сну повинні перебувати у нього в роті. Одні з таких виробів схожі на соски, інші на захисні капи, як у боксерів. Але їх рекомендується використовувати, тільки якщо хропіння проявляється в легкій формі. Також деякі лікарі радять хворим приймати спеціальні таблетки, які призначаються після ретельного обстеження. В окремих випадках може бути прийнято рішення про хірургічне втручання, яке дозволяє прибрати провисання м`якого піднебіння.
Якщо ви хочете вилікуватися від хропіння, тоді не приймайте препарати, які погіршують роботу дихального центру, не пийте алкоголь, не паліть, позбудьтеся від зайвої ваги і снодійне замініть чашкою теплого молока.
