Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах
- Причини виникнення
- Отже, як позбутися від хропіння уві сні в домашніх умовах?
- Як позбавитися від хропіння дівчині в домашніх умовах?
- рецепти
Хропіння відбувається внаслідок тремтіння м`яких органів в гортані і в роті. Напевно, всім відомий в гортані язичок і піднебінна так звана фіранка. Саме ось вони в розправленому стані при вдиху і видиху починають вібрувати, внаслідок чого виникає цей неприємний слуху звук. Потрібно знати, що виною втоми і невисипанія як вас, так і вашої коханої людини є хропіння. Практика показує, що і чоловіки, і жінки однаково страждають даним захворюванням і нерідко задаються питанням, як позбутися від хропіння в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги лікаря.
Причини виникнення
Основною причиною є зайва вага і серйозне захворювання серця. Ще причиною хропіння може бути звичайнісінький нежить, а також викривлена носова перегородка, яка і може привести до хронічного хропіння. Якщо у вас проявляється хропіння, то його обов`язково потрібно лікувати, так як це захворювання може закінчитися сумніше.
Відео: Як позбутися від хропіння в домашніх умовах. Коли слід звернутися до лікаря? передача "лікарі" ТВЦ
Уві сні під час хропіння може просто статися зупинка дихання, цей синдром називається SAS. Якщо ви страждаєте гучним хропінням ночами, то, швидше за все, у вас патологічна втому, що призводить до сонливості в денний час.
Отже, як позбутися від хропіння уві сні в домашніх умов?
Є прості поради. Намагайтеся спати при боці, а узголів`я вашого ліжка має бути піднесено. Постарайтеся не зловживати алкоголем, не пийте до сну снодійні, а також седативні і антигістамінні ліки. Іноді допомагає точковий масаж акупунктура, який робиться подушечками пальців. Масажні маніпуляції робляться розігрітими і чистими руками. Потрібно сильно і досить швидко обертають і вібруючими рухами пальців протягом півхвилини натискати на потрібну точку. Даний оздоровчий метод прийшов до нас із стародавнього Китаю. Ця методика заснована на тому, що на тілі є шість особливих точок.
Отже, перша точка - це чжао-хай, яка симетрично розташована на підошовної і тильної поверхні стопи.
Друга точка - це ле-Цюе, вона також є симетричною, і ви знайдете її на своєму передпліччя в трьох-чотирьох сантиметрах від зап`ястя з боку великого п`ятого пальці.
Третя точка - вань-гу, також є симетричною, розташована на долонній і тильній поверхні кисті в районі мізинця.
Четверта точка - це шуй-ту, розташована на нижньому краї шиї в районі щитовидного хряща. Впливати на цю точку рекомендується вкрай обережно, а якщо з`явиться запаморочення, то необхідно зупиниться і продихатися.
П`ята точка - це сю-ань-цзи, є одиночній і розміщена в центрі грудини.
Шоста точка - це Жань-гу, розташована чітко по центру стопи і є симетричною.
Відео: Як можна позбутися від хропіння в домашніх умовах - легко і просто
Якщо ви будете самостійно виконувати такий ось точковий масаж вище зазначених шести точок, то ваш сон нормалізується. Прийдуть в тонус всі м`язи, і в цей список входять м`язи неба. Т. е. Рухливість м`яких тканин в роті і горла знизиться, а отже, зникне хропіння.
Як позбавитися від хропіння дівчині в домашніх умовах?
Як вже говорилося вище, хропінням страждають однаково і чоловіки, і жінки, так що особливого підходу до жіночого організму з приводу усунення хропіння в сні немає. Як чоловікам, так і жінкам корисно зміцнювати м`язи неба. Вправа по зміцненню м`язів дуже просте. Зробіть вигляд, що хочете вимовити звук «і», при цьому напружуючи м`язи глотки і частково шиї. У результаті повинна вийти суміш звуку «і» і блювотного рефлексу. Повторювати таке вправи бажано щодня у вільний від справ час.
рецепти
Одним з доступних і простих засобів по боротьбі з хропінням є запечена морква на сніданок. Завдяки правильному і потрібному змістом компонентів в моркви ми отримуємо всі необхідні речовини для того щоб тримати м`язи неба в тонусі.
Відео: Як позбавитися від хропіння? СПОСОБИ позбавлення від хропіння
Так само, як і морква, капуста теж містить ряд корисних елементів, які відмінно допомагають з лікуванням хропіння. Лікарі рекомендують змішати капустяний лист з ложкою меду і з`їсти його перед сном або ж змішати капустяний сік з ложкою меду і його випити перед сном. Приймати такий засіб бажано не менше одного місяця до досягнення необхідного результату.
Масло обліпихи завжди славилося лікувальними властивостями від хропіння. Масло обліпихи потрібно просто закопувати по одній-дві краплі в кожну ніздрю перед сном. Даний спосіб активно допомагає, якщо причиною хропіння є закладеність носа або викривлена перегородка.
Відео: Як позбутися від хропіння в домашніх умовах чоловікові і жінці
Пам`ятайте, несвоєчасне лікування хропіння може привести до дуже тяжких наслідків, починаючи від хронічної втоми і закінчуючи несподіваним летальним результатом.
