Як позбавитися від хропіння чоловіка

• причини хропіння
• У чому небезпека хропіння?
• Медичні способи боротьби
• Народні методи боротьби
• Перемога над хропінням - це не міф, а реальність

Відео: Як позбутися від хропіння уві сні чоловікові - Ефективний засіб

Хропіння - явище досить поширене і не дуже приємне, причому воно викликає дискомфорт не тільки самому Храпун, скільки оточуючим його людям. Вчені з`ясували, що в деяких випадках сила хропіння може становити 85 децибел. Наскільки великий цей показник, можна судити в порівнянні з загальноприйнятими нормами шуму від роботи побутових приладів, наприклад, у випадку з витяжкою цифра не повинна перевищувати 50 децибел.

Навіть якщо доросла людина живе один в приватному будинку, і гучні звуки під час його сну нікого не дратують, має сенс задуматися, як позбутися від хропіння чоловіка, адже це зазвичай є симптомом того чи іншого захворювання.

Відео: Як позбутися від живота чоловікові.

причини хропіння

Причин у хропіння досить багато, причому в кожному конкретному випадку краще проконсультуватися з фахівцем - лікарем-сомнологи або оториноларингологом. Правильно встановлений діагноз - це 80% відсотків успіху.

Серед основних причин появи хропіння медики відзначають наступні:

• запальні процеси в легеневій системі або гортані;
• перевищують норму розміри мигдалин, поліпи або проблеми з носоглоткою, наприклад, викривлення перегородки;
• надлишкова маса тіла і, як наслідок, неправильне розташування діафрагми;
• ослаблення м`язів глотки (в такому випадку хропіння з`являється в похилому віці);
• надмірне збільшення кількості лімфатичної тканини (різке зростання лімфи можливий при запаленнях або ракових утвореннях);
• генетичні фактори (невелика нижня частина обличчя і великий язик).

У чому небезпека хропіння?

Хропіння в більшості випадків супроводиться гіпоксією, тобто чоловік уві сні не отримує достатньої кількості повітря для повноцінного функціонування організму. Цим пояснюється той факт, що хропуть люди часто прокидаються роздратованими і не відпочили. Тим часом втома не головна небезпека, гіпоксія може викликати куди більш серйозні ускладнення:

• порушення в роботі головного мозку, як наслідок, інсульт, розлад пам`яті, сильні головні болі;
• збільшення навантаження на серцево-судинну систему, в перспективі інфаркт;
• погіршення обміну речовин;
• асфіксія уві сні.

Медичні способи боротьби

Всупереч стереотипу про те, що хропіння - це не хвороба, і в боротьбі з нею професіонали не допомагають, медики все ж беруться вилікувати дана недуга, більш того, вони закликають людей не займатися самолікуванням, а звертатися до лікарів.

Насамперед фахівці виявляють причину хропіння та тільки потім приймаються за вирішення проблеми.

Сьогодні популярна СИПАП-терапія, вона проводиться за допомогою невеликих приладів, покликаних підтримувати позитивний тиск в дихальних шляхах. Апарат являє собою маску і невелику трубку, які здійснюють примусову вентиляцію легенів.

Застосовують такий пристрій в домашніх умов під час сну кілька разів на тиждень. Недолік даного методу в тому, що на перших порах використовувати маску не дуже зручно, до того ж позитивний результат нетривалий.

Що стосується лікарських засобів, це антидепресанти і діуретики, вони стимулюють м`язи неба і відновлюють правильне дихання під час сну. Правда, такі медикаменти можуть бути небезпечні, їх прийом можливий тільки за призначенням лікаря.

З легкої артилерії для боротьби з хропінням можна відзначити освіжаючі аерозолі, масляні краплі ополіскувачі і т. Д.

Народні методи боротьби

У народній медицині є маса способів позбавлення від хропіння, причому вони настільки різноманітні, що відповідний для себе варіант знайде будь-який чоловік.

Свист. Під час прогулянок на свіжому повітрі насвистуйте улюблену мелодію. Важливо робити це правильно: хода повинна бути рівна, плечі - розправлені. Свистите до тих пір, поки не закінчиться в легенях повітря. Такі заняття рекомендується проводити по півгодини в день.

Спіть в правильному положенні. Найчастіше хропіння виникає, якщо чоловік спить на спині. Щоб цього уникнути, можна зробити на спині піжами кишеню і покласти в нього щось. Таким чином, кожен переворот на спину буде доставляти дискомфорт, з часом людина звикне спати на боці. Використовуйте під час сну невеликі плоскі подушки.

Свіже повітря і холодна вода. Спіть в провітрюваному приміщенні, в кімнаті не повинно бути жарко і задушливо.

Намагайтеся приймати прохолодний душ перед сном.

Настоянки і масла. Закопуйте в ніс за кілька годин до сну масло обліпихи, результат буде помітний через 2 тижні. Їжте перед сном по столовій ложці меду, можна змішати його з стовченим капустяним листом. Пропустіть через м`ясорубку 2 лимона з шкіркою і 1,5 головки часнику, приймайте по 1 чайній ложці вранці натщесерце і перед сном.

Перемога над хропінням - цей не міф, а реальність

Хропіння перемогти можна. Це стверджують і медики, і народні лікарі. В даному справі важлива системність і сильне бажання позбутися від недуги. Виберіть для себе відповідний засіб, як позбутися від хропіння чоловіка. Успіхів у боротьбі з хропінням!