Трудоголізм це хвороба?
Чи знаєте ви, що в Японії є такий діагноз як «смерть від перевтоми»? Японці вважаються самим схильним до трудоголізму народом, і є навіть спеціальний термін для смертельної втоми - кароші (або Кароса). Така смерть є страховим випадком, що вже може сказати нам про регулярність таких випадків.
Відео: Трудоголізм це хвороба, потрібно відпочивати!
Багато з нас намагаються організувати себе в роботі, привчитися робити все вчасно, не запізнюватися і під час роботи не відтягувати здачу термінів. Але є й інша категорія людей, немов прагне працювати 25 годин на добу 8 днів в тиждень. Такі люди часто забувають про особисте життя взагалі, і відгули беруть вкрай рідко. Наприклад, в тій же самій Японії прем`єр-міністр, який помер від перевтоми у 2000 році, дозволив собі лише три вихідних за два роки при дванадцятигодинний робочий день.
Багато хто намагається орієнтуватися на трудоголіків, вважаючи їх професіоналами і фанатами своєї справи. Але чи є трудоголізм любов`ю до своєї роботи або більше схожий із залежністю?
Відео: трудоголізм - проблема ХХ століття!
вперше про
трудоголізм
, як про хворобу, було згадано на початку двадцятого століття. Група психологів звернула увагу, що деякі пацієнти, будучи хворими в п`ятницю, до понеділка відчували себе здоровими і рвалися на роботу. При цьому вони не відчували себе у вихідні розслабленими, розмовляли в основному на робочі теми, були дуже замислені і періодично робили записи, що стосуються роботи. Трудоголізм найчастіше йде рука об руку з перфекционизмом, страхом невдачі і почуттям провини.Основна відмінність трудоголізму і працьовитості полягає саме в любові. Працьовита людина присвячує всі свої сили справі, якщо воно йому подобається, він не готовий витрачати багато часу і впускати роботу в особисте життя, якщо не сприймає її як справу своєї душі. Трудоголік ж може ставитися до своєї роботи байдуже, а то й зовсім її не любити, але відчуває патологічне бажання до переробок. У вихідні трудоголік відчуває дискомфорт, відчуває себе непотрібним, втраченим. Якщо не виходить брати роботу додому або домовлятися про додаткових робочих днях, трудоголік буде прагнути підробляти у вихідні фрілансом.
Якщо трудоголіка надовго позбавити роботи (наприклад, попередня фірма лопнула, а пошуки роботи затягнулися), він буде відчувати щось на зразок «ломки». У нього підвищиться збудливість і роздратованість, з`явиться тривожне відчуття і відчуття непотрібності, він буквально не буде знаходити собі місця.
Як розпізнати трудоголіка?
У трудоголізму, як і у будь-якого захворювання, є симптоми. Задумайтесь над перерахованим, якщо ви або хтось із ваших близьких схожий на намальований нижче образ, це привід задуматися про його здоров`я. Трудоголік завжди пишався собою, якщо побив всіх в офісі по робочим годинах і зробленим обсягами робіт, але це може бути і ознакою звичайного працьовитості, якщо відсутні доповнюють картину чинники.
Відео: Психологія
1. Робота - єдине місце, де ви відчуваєте себе важливим, таким, що відбувся людиною, навіть якщо ваша роль у виробництві і невелика. Зверніть увагу на те, як ви контактуєте з людьми поза роботою. Чи не відчуваєте ви труднощів в спілкуванні на вільні теми, на теми особистого життя, дітей? Чи не відчуваєте негативних емоцій під час обговорення життя домогосподарки?
2. Можливо, ви страждаєте від перфекціонізму, або успіх на роботі є для вас єдиним значущим фактором у житті. Примушує вас думка про документи, втрачених в ході бюрократії, думати про те, що все в житті недосконале і котиться під укіс?
3. Ви відчуваєте почуття провини через перерви в роботі. Ви знижуєте до мінімуму обідні перерви, не ходіть на перекури і не спілкуєтеся з колегами.
4. З родиною вам стало складніше спілкуватися. Ви швидше за краще зайвий робочий день спілкуванню з родичами, яких давно не бачили.
Відео: Хвороба Альцгеймера - що це, симптоми і лікування
5. Ви не були у відпустці більше півтора років і найближчим часом не збираєтеся, адже у вас же стільки роботи.
6. Часом ви надаєте вашим справах особливої важливості, особливо якщо друзі кличуть вас на пікнік або вечірку. Ви відговорюватися крайней важливістю і терміновістю поточних справ, навіть якщо на тиждень форс-мажорів на підприємстві не планується, так як вважаєте свята марним заняттям і поганим варіантом відпочинку.
7. У періоди простоїв або вимушеної відпустки по лікарняним ви себе вважаєте ніким іншим, як неробою.
8. Ви проводите на роботі більше часу, хоча на вашому підприємстві за це немає преміальних.
9. Робота для вас - спосіб відволіктися від усіх негараздів, вона приносить вам задоволення, дозволяючи забути про інші аспекти життя.
10. На відпочинку, перед сном ви весь час думаєте про роботу, розмірковуючи про те, як було б краще влаштувати ту чи іншу справу.
Ось все порівняльні ознаки, за якими можна відрізнити трудоголіка.
Від чого виникає трудоголізм і чи потрібно його лікувати?
Трудоголізм не виникає за помахом чарівної палички, але є наслідком тривалого процесу. Першу стадію складно відстежити - у всіх нас бувають періоди, коли робота вимагає підвищеної уваги і активності, а іноді і додаткових годин. Друга стадія вже більш помітна - людина починає більше часу проводити в робочій обстановці на шкоду особистому житті, з`являється хронічна втома і розлади сну.
Іноді, в особливо загострених випадках, людина карає себе за вихідні, після них звалюючи на себе величезний обсяг робіт, яке спонукає його чи не ночувати в офісі і брати роботу додому. У нього розвивається почуття провини і загострюється перфекціонізм - кожна справа, на його думку, слід було втілити в життя краще.
Третя стадія трудоголізму полягає в тому, що людина вже не здатна ефективно працювати, хронічна втома не дозволяє йому нормально концентруватися на справах, з`являються психічні відхилення, нерідкі і галюцинації. Трудоголік на цій стадії різко втрачає у вазі, загальмований в реакціях і виснажений як морально, так і фізично.
Наслідки таких марафонів плачевні. У гіршому випадку, людина продовжить працювати, не зменшуючи навантаження, але виконуючи свої обов`язки все гірше. Найчастіше це закінчується примусовим звільненням, і з-за почуття провини трудоголікові буде потрібна допомога фахівців. У кращому випадку, трудоголіка на стадії виснаження осінить думка про те, що так жити не можна, він сам напише заяву і полетить в теплі країни лікувати нерви і відвикати від роботи.
Наслідком трудоголізму стає «професійне вигорання», коли людина не здатна нормально справлятися навіть зі звичайними завданнями. Парадоксально, але кількість робочих годин не подарує вам швидке просування по кар`єрних сходах. Хронічна втома і вигоряння лікуються тільки відпочинком, в особливо важких випадках - зміною роботи.
Не забувайте і про те, що наслідком трудоголізму є серйозні проблеми з серцево-судинною системою і шлунком. Впливає він і в загальному на старіння, вже в 40 років трудоголік виглядає старшою за свої роки і має букетом хвороб зору, шкіри та опорно-рухового апарату.
Не забувайте і про сім`ю. Якщо у вас є дитина, зникаючи на роботі, ви не «забезпечуєте йому всі блага», ви позбавляєте його батьківської уваги. А це для дітей набагато важливіше згодом, ніж дорогі іграшки.
