Тренажери для краси
Що нового з`явилося в світі фітнесу? Які тренування вважаються наймоднішими? На які нові пристосування варто звернути особливу увагу?
Відео: Спортивні тренажери
Наш експерт - керівник відділу зв`язків з громадськістю компанії «Мфітнес» Марія Кононова.
нові тренування
Відео: Фіксікі. Пригоди Фіксікі - Нові мультфільми - Краса
Сьогодні фітнес - це не тільки аеробіка і тренажерний зал. Список модних напрямів став значно ширше. Наприклад, зараз дуже популярний функціональний тренінг. Це вправи, які можна виконувати як окремо, так і в рамках інших тренувань. Вони допомагають не тільки навантажити ту чи іншу м`яз, але також розвивати координацію, силу і витривалість. Ці тренування хороші тим, що дають можливість краще переносити як спортивні, так і звичайні, повсякденні навантаження. Наприклад, ви зможете правильно згрупуватися в разі падіння, легко повернете важкі сумки з магазину або без праці перейдете на біг, запізнюючись на роботу. Модними стали і заняття на свіжому повітрі. Все більше людей не соромляться тренуватися на стадіонах, в парках або навіть в звичайних дворах. Багато беруть з собою обладнання - наприклад, петлі, мішки з піском, амортизатори. Такі тренування дуже корисні, адже ви дихаєте свіжим повітрям. І при цьому вони зовсім затратні, що під час кризи особливо актуально. А тим, хто любить тренуватися «на знос», варто спробувати Кроссфіт. Це заняття, що нагадують курс молодого бійця або навіть підготовку спецназу. Віджимання, присідання, стрибки, біг і маса інших вправ виконуються на високій швидкості і майже без відпочинку. До речі, тренуватися можна як в спортзалі, так і на вулиці.
Нова мотивація
Звичайно, більшість любителів фітнесу приходять в зал за хорошою фігурою. Але останні дослідження показують, що у всіх є свої додаткові мотиви. Для кого-то зал - це місце боротьби зі стресом. Людина занурюється в тренування і відключається від проблем, які турбують його на роботі чи вдома. Найчастіше з таким настроєм до фітнесу підходять втомлені молоді мами і дуже завантажені менеджери. Для інших фітнес - це спосіб знайти соратників по духу і стати частиною команди. Це актуально, наприклад, для тих, хто працює віддалено - таких фахівців сьогодні все більше. Крім того, є ті, хто просто не порозумівся з колегами або приїхав в нове місто і опинився без друзів. У спортзалі вони часто знаходять відповідну компанію. Для третіх фітнес - це спосіб підготувати себе і своє тіло до серйозних спортивних досягнень. Адже сьогодні все більше людей беруть участь в марафонах або різних аматорських змаганнях. Марафони, триатлон і інші випробування вимагають серйозної підготовки. Не дивно, що в фітнес-клубах стали навіть з`являтися спеціальні програми для тих, хто планує брати участь в таких заходах.
нові тренажери
Щоб любителі фітнесу не нудьгували, індустрія пропонує все більше нових пристосувань для тренувань. Одна з найцікавіших новинок - портативні канатні тренажери Revvll. Вони імітують тягу каната. За одне тренування можна опрацьовувати абсолютно всі групи м`язів, розвивати витривалість і силу. Важливо, що цей тренажер - мобільний, і при бажанні його можна використовувати навіть вдома. Дуже цікаві мішки-обтяження - сендбегі. На відміну від гантелей або штанги вони мають нестабільну масу і форму. Це допомагає включити в роботу більше різних м`язів. Вага мішка можна міняти, засинаючи в нього більше або менше піску. Цей снаряд легко брати з собою на вуличну тренування або навіть у відпустку - мішок можна наповнити піском прямо на пляжі. Ще одна знакова новинка - це функціональний тренажер ViPR. Він виготовлений зі спеціальної гуми, і його можна перекочувати, обертати і кидати, не боячись пошкодити. Тренування завдяки цьому компактному приладу стають неймовірно різноманітними. А ще він легко поміщається в багажник машини, тому підходить і для домашніх, і для вуличних занять. Варто звернути увагу і на нові функціональні петлі з роликами AeroSling. Їх можна прикріплювати до чого завгодно - меблів, одвірка, турніка, стійкого тренажеру. І тут же проводити інтенсивну силову або кардиотренировки. Причому завдяки особливій конструкції петель отримати помітне навантаження можна за дуже короткий час. Погодьтеся, у наш «бурхливий» час це особливо актуально.
Нові можливості
Виробники фітнес-обладнання постійно розвивають домашні напрямки. Адже, за статистикою, все більше любителів спорту вибирають самостійні тренування. Не дивно, що багато фітнес-новинки підходять як для спортзалу, так і для дому. Більш того, сучасне обладнання все частіше вміє знаходити спільну мову з різними мобільними девайсами. Справа в тому, що ті, хто займається сам, найчастіше контролюють свої тренування якраз за допомогою всіляких програм для смартфонів або планшетів. Тому їм важливо, щоб їх фітнес-помічники були якомога більш «інформативними». А передача даних на телефон - якомога легшою. Так, сучасні кардіотренажери пересилають результати занять на веб-сервіси і в мобільні додатки. А на силових тренажерах можна знайти QR-коди. Якщо відсканувати їх за допомогою смартфона, на його екрані з`явиться відеоролик з інструкціями і вправами. Як приклад такого «розумного» тренажера варто привести новітню бігову доріжку для домашнього використання Precor TRM 445. Вона підлаштовується під користувача, з огляду на його параметри і швидкість руху. А результати занять передає в спеціальне мобільний додаток. Дуже популярні зараз різні пульсометри і монітори активності - прилади, які допомагають відслідковувати пульс і масу інших параметрів. Як правило, вони дуже компактні і не виділяються під одягом. З ними можна навіть приймати душ. З новинок в цій області цікавий трекер Polar Loop. Цей розумний браслет цілодобово збирає всі дані про активність свого господаря, а потім аналізує отриману інформацію. В результаті можна отримати повноцінну картину свого способу життя і, при необхідності, скорегувати недоліки.
