Антистресові вітаміни

Нещодавно на російському ринку з`явилися вітаміни третього покоління і адресовані вони в основному жінкам.

Відео: Топ 10 продуктів, які роблять нас щасливими

Наш співрозмовник - академік РАМН, професор, заступник директора з науки Наукового центру акушерства, гінекології та перинатології РАМН в Москві Володимир Миколайович Сєров.

- Що таке вітаміни третього покоління і чим вони відрізняються від своїх попередників? - Вітамінні препарати умовно поділяються на три групи. Перше покоління - це окремі вітаміни, коли до складу однієї таблетки входить один вітамін. За часів недалекого минулого лікарі змушені були складати для своїх пацієнтів вітамінні композиції. Друге покоління вітамінів має дві особливості: 1. Це - полівітаміни, що представляють збалансований склад різних груп вітамінів. 2. До вітамінного комплексу додаються ще мінерали або мікроелементи. Третє покоління - мультивітаміни, що містять ще один компонент - рослинні речовини. - У чому переваги вітамінів третього покоління?

- Фітодобавки дозволили успішно розробляти нові напрямки мультивітамінів. Наприклад, з`явилися багатофункціональні вітаміни Анти-стрес із заспокійливою дією. Вони допомагають жінці вибратися з важких життєвих ситуацій: подолати депресивні синдроми після аборту, впоратися з післяпологовими ускладненнями, з психологічними навантаженнями. Рослинні інгредієнти виявляються незамінними в вітамінах, за допомогою яких усуваються неприємності клімактеричного синдрому: припливи, нестійкість настрою, образливість. А в вітамінах, які допомагають очищенню організму, виведенню надлишку рідини і харчових жирів, фітокомпоненти просто незамінні. До речі, для Росії, де лікування травами - заняття традиційне, важливий і той факт, що рослинні гормони в сучасних вітамінах отримані з рослинних речовин. - Звичайно, легше проковтнути одну пігулку, ніж кілька вітамінів, мікроелементи, та ще приготувати відвари трав ... Наскільки повноцінно замінювати це мультивитаминами? - Допустити повноцінність заміни мультивітамінів можна тільки теоретично. Адже балансування компонентів в полівітаміни філігранна. Дозволю привести приклад, один з багатьох: неправильне по пропорціям з`єднання вітаміну Е і групи вітамінів В здатне привести до ситуації, коли один вітамін виведеться іншим. З полівітамінами таких казусів статися просто не може - вони повністю відповідають фізіологічним потребам людини.

Комплекси полівітамінів і мікроелементів, звичайно, більш прогресивні і якісні. У них набагато точніше підібрані пропорції, ніж в поєднаннях окремих вітамінів, рекомендованих навіть досвідченим лікарем.

- Які вітаміни необхідні жінкам?

- Як я вже сказав, краще приймати композитні таблетки певної спрямованості, в залежності від проблем і віку. Слід враховувати, що вітамін Е відмінно стимулює обмін речовин. Вітаміни групи В і фолієва кислота впливають на кровотворення і, будучи сильними антиоксидантами, регулюють процеси окислення. Мікроелементи в поєднанні з вітамінами виступають в ролі каталізаторів, беручи участь в двох тисячах хімічних процесів організму. Вони результативно активують процеси утворення гемоглобіну.

Одна з дієвих функцій полівітамінів - підвищення опірності. Якщо вони надходять в організм, то захисні сили стають більш надійними, якщо немає, то утворюються прогалини в імунній системі.

- Багато людей сприймають вітаміни як модний знак сучасного життя і вважають, що краще їсти фрукти і овочі. - Овочі і фрукти, безперечно, корисні, але в них в основному міститься тільки вітамін С, але не присутні так звані жиророзчинні вітаміни: А, D, Е і багато інших важливих компоненти. Їх джерело - м`ясо, крупи, яйця та інші продукти. Ідеальна по вітамінного багатства дієта, а точніше, старовинний раціон російського солдата: 1,5 кг хліба грубого помелу, не менше 400 г м`яса, 200 г каші, овочі та фрукти - без обмежень. Якщо ж сучасна дама буде споживати таку кількість продуктів - трапиться трагедія. Я не кажу вже про втрату стрункості, але вона просто не зможе переварити з`їдене. Адже солдат царської армії постійно займався фізичною працею. А ось австралійська дієта виключно корисна нашим співвітчизницям: якісний білок: м`ясо різних сортів, сир, риба, сир, кефір, все овочі, мультивітаміни і залізо. Точка зору, висловлена в питанні, глибоко помилкова. Як і поширена думка про те, що досить в липні з`їсти 10 склянок чорниці або восени наситити себе чистими овочами з присадибної ділянки - і вітамінів вистачить на весь рік.

На жаль, людський організм не здатний запастися вітамінами про запас. Як і отримати з їжі в повному обсязі вітаміни і мікроелементи. І те, і інше - неможливо. Єдина альтернатива - вітамінно-мінеральні комплекси.

Відео: APLGO Аналогів в світі НІ!