Корисні властивості помело
Про таке фрукті, як помело, чули, мабуть, мало хто, а тому існує чимало помилок про його корисності, походження і властивості. Чомусь вважається, що помело вважається одним із сортів відомого грейпфрута. Насправді ж, як запевняють вчені, саме грейпфрут є так званим нащадком помело, однак відрізняється останній фрукт своїм смаком, запахом та іншими властивостями.
Отже, фрукт відноситься до сімейства цитрусових, а також вважається найбільшим і соковитим фруктом. Зростає такий фрукт в Південно-Східній Азії, а ось батьківщиною його по праву вважається Китай. Ті плоди, які продаються в наших магазинах і на ринках, природно, привезені здалеку, вони можуть важити більше одного кілограма, відрізняються товстою шкіркою. На смак помело набагато солодший свого родича грейпфрута. До речі, зовні такий фрукт може мати різну форму, починаючи від сплющеною груші і закінчуючи кулею. Також, вибираючи товар, можна помітити, що він може мати і різне забарвлення шкірки, наприклад, на ринках дуже часто продаються темно-зелені, жовтувато-білі, зеленувато-жовті і навіть рожеві плоди даного фрукта.
У чому користь фрукта?
Відео: Помело корисні властивості, ніж корисно !?
Корисні властивості помело в першу чергу полягають в тому, що даний фрукт містить в собі безліч мікроелементів, речовин і вітамінів. Приміром, один тільки м`якоть в невеликих кількостях здатна зміцнити імунітет. Крім цього, вона включає в себе чималу кількість вітамінів груп А, В, С, а також калій, кальцій, бета-каротин, натрій, залізо і фосфор. Погодьтеся, не дуже мало для такого, здавалося б, простого і не зовсім популярного фрукта.
За допомогою ефірних масел, які містяться в помело, організм людини може боротися з вірусами, що особливо актуально в холодні пори року, а ось такі природні речовини, як лімоноіди, що володіють унікальними властивостями, попереджають різні хвороби нервової системи, катаракту, розвиток ракових патологій, а також блокують ріст злоякісних пухлин.
Як бачимо, лікувальні властивості фрукта просто безмежні, тим більше що вчені з Китаю і Малайзії вже давно використовують даний фрукт для виготовлення різних лікарських препаратів, які в подальшому застосовуються при болях в животі, кашлі, набряках, пухлинах, алкогольних отруєннях та навіть звичайних розладах шлунка .
Як вживати?
Оцінивши всі корисні властивості, споживачі дуже часто задаються питанням про те, як правильно їсти помело. На насправді, якихось особливих обмежень по споживанню цього фрукта не існує. Він відмінно підходить для приготування салатів, начинок до пиріжків і пирогів, а також стане ідеальною приправою для соусів і других страв. Особливий смак помело надає морепродуктів, м`яса, солодким та гострих страв. Більш того, існує чимало рецептів приготування варення і мармеладу з товстої шкірки даного фрукта. Як часто можна їсти помело? В принципі, тут кожен керується своїми побажаннями, проте варто враховувати індивідуальні особливості організму і в усьому дотримуватися норму.
кількість калорій
Не менш важливою є і калорійність фрукта, особливо для тих, хто стежить за своєю вагою, але в той же час хоче побалувати себе таким унікальним ласощами. Помело практично на 70 відсотків складається з води, але це дає можливість зробити висновок про його низьку калорійність. Більш того, фрукт містить в своєму складі чималу кількість клітковини і вуглеводів, необхідних для правильної роботи шлунково-кишкового тракту.
Відео: Помело Калорійність
В середньому 100 грам фрукта містять всього 30 калорій, а тому його рекомендують вживати в їжу навіть у тих, хто постійно сидить на найсуворіших і болісних дієтах. До речі, багатьом буде цікаво дізнатися, що помело містить в собі особливий фермент, який впливає на жирові відкладення і активізує їх природне спалювання. Дієтологи радять людям, схильним до повноти, вживати приблизно по 1-2 часточки даного фрукта перед їжею, адже помело відмінно притуплює відчуття голоду, а значить, їсти багато і в неконтрольованих кількостях по нього вже точно не захочеться. Також помело може стати відмінним замінником фастфудів і легких перекусів протягом всього дня.
Протипоказання до вживання
Варто пам`ятати, що помело хоч і корисний фрукт, проте він має і своїми протипоказаннями до вживання. Наприклад, його не можна їсти тим, хто є аллергиком, адже даний фрукт відноситься до цитрусових, які найчастіше провокують появу алергічних реакцій. Також помело може привести до утворення каменів в нирках і частих запорів.
