Погані звички, які можуть здаватися добрими

Відео: Погані і хороші звички творців інтернет-магазинів

• Продукти, розігріті в мікрохвильовій печі, можуть привести до дисбалансу ендокринної системи, а також різних типів раку внаслідок акумуляції хвиль.

  Краще використовувати звичайну плиту. Деякі переконання привели наше суспільство до того, що протягом багатьох років стверджувалося, що деякі звички можуть бути хорошими для нашого здоров`я, коли насправді вони просто є результатом успішної реклами і маркетингу. Ця стаття розповість вам про погані звички, які повинні бути змінені або виключені з вашого життя.
  Міфи про звички здорового харчування.
  Ароматизовані води не рекомендується вживати. Коли ви йдете в ресторан, легко думати, що замовлення ароматизованої води замість безалкогольних напоїв - це корисна альтернатива. Почасти це вірно, але частково помилково. Ці напої містять цукор, добавки та інші інгредієнти, які не дуже добре впливають на здоров`я. Немає нічого кращого, ніж природна вода або свіжовичавлені соки домашнього приготування. Злакові батончики сприяють ожирінню Ви, напевно, час від часу їсте злакові батончики, думаючи, що зерна корисні, однак, вони також містять велику кількість цукру і навіть шоколад. Вони зроблені спеціально, щоб дати організму сплеск калорій, тому їх зазвичай їдять спортсмени.

  Те ж саме відбувається з білковими батончиками, які продаються в тренажерному залі. Краще вибрати корисну і домашню закуску, яка містить білки, мінерали та клітковину. Додаткові вітаміни не приносять позитивний ефект.

  Було доведено, що вітаміни в формі ліків не обов`язково добре впливають на організм, особливо коли їх багато. Іноді їх пов`язують з серцевими захворюваннями і раком. Вони також не дають можливості метаболізму скористатися вітамінами, які містяться в їжі (звідки ви дійсно повинні їх отримати), або, іншими словами, з природних джерел. Пиво має багато калорій.

  Багато хто почав пити пиво замість інших "міцних" напоїв з великою кількістю калорій. Проте, за ячмінь і алкоголь це альтернатива недоречна, якщо ви намагаєтеся сісти на дієту або схуднути. Менший вміст алкоголю, як правило, не дає відчуття задоволення, і в підсумку ви випиваєте більше.
  Рибний жир корисний на відміну від м`яса корів, свиней або курей, риба має властивості, завдяки яким утворюється корисний жир. Ви, мабуть, чули про омега-3 жирні кислоти. Наприклад, ви не повинні видаляти жир з лосося, тому що так ви втратите велику кількість поживних речовин, які покращують розумові здібності і зменшують ризик хронічних захворювань. Чи не пропускайте прийоми їжі.

  Відео: Уроки Ангелів. Хороші звички / 1 / Олена Воронова

  Багато хто вважає, що пропуск сніданку або обіду допомагає схуднути. Проте, такий підхід є контрпродуктивним з багатьох причин. Перш за все, коли, нарешті, приходить час поїсти, ви будете голодними і будете їсти з тривоги і відчаю, що означає, що ви будете менше піклуватися про те, що саме ви їсте. По-друге, організм буде використовувати збережені жири для виконання повсякденних завдань. Ви можете подумати, що це добре, але це не так, оскільки це в основному, як ніби ви намагаєтеся водити машину на ложці вершкового масла.
  Значення води.
  Не пийте воду з (пластикових) пляшок. Ви читали сотні разів про те, як важливо пити два літри води в день. Після великого опору ви, нарешті, вирішили купити пляшку води, щоб приступити до справи. Це поширена помилка. Ця вода вступає в контакт з бактеріями і вірусами, які знаходяться в пляшці, а пластик має токсини, які потім можуть бути виявлені у воді. Більш того, грибок і пліснява можуть утворюватися на стінках пляшок. Краще випити склянку води з очищувача або купити пляшку води зі скла. Чи не утримуйтеся від десерту. Якщо ви дійсно хочете шматок пирога з фруктами і збитими вершками, що не чиніть опір своїм бажанням. Чому? Якщо ці бажання накопичаться, ви не просто з`їсте один або два шматочки, а весь торт!

  Краще позбутися тривоги, з`ївши трохи конкретної їжі, просто, щоб вгамувати потяг. Це також стосується і солоної їжі. Не пийте безалкогольні напої. Так само, як ароматизовані води або магазинні соки, безалкогольні напої повні шкідливих інгредієнтів і підсолоджувачів. Дослідження показали, що ці продукти можуть викликати той же або потенційно гірший стан здоров`я, що і «звичайні» напої. Завжди вибирайте корисні альтернативи, наприклад, ті, що були згадані раніше.

  Відео: 15 ГОЛОВНИХ звичок, Зробити Вас багатшими!

  Чи не розігрівайте їжу в мікрохвильовій печі. Ніхто не може заперечити той факт, що цей винахід спростило життя домогосподаркам і неодруженим, які не вміють готувати. Але якою ціною? Хвилі, що випромінюються цієї побутовою технікою, дійсно шкодять здоров`ю і навіть можуть викликати рак або дисбаланс ендокринної системи.

  Зайве нагадувати, що ви використовуєте її для розігріву напівфабрикатів і заморожених продуктів, куплених в магазині. Ви також не повинні нагрівати продукти в їх пластикових контейнерах. Кращий варіант: використовувати традиційні плити. Це займе трохи більше часу, але, без сумніву, ви отримаєте найкращий і нетоксичний смак.

  Відео: 5,5 КОРИСНИХ звичок, які ЗАВАЖАЮТЬ НАМ жити