10 Продуктів, які прискорюють процес старіння

• Ви можете думати, що їсте менше калорій і замінюєте цукор на синтетичні підсолоджувачі, ви допомагаєте своєму організму позбавитися від зайвих кілограмів, але насправді вони лише стимулюють апетит і почуття голоду, і фактично погіршують проблему.

  Якщо ви хочете правильно харчуватися і піклуватися про своє тіло, важливо пам`ятати, що кращий спосіб - це дотримуватися живильним і добре продуманої дієти. Те, чим ви маєте своє тіло, дуже важливо. Деякі продукти можуть, по суті, перешкоджати вашим м`язам і органам виконувати свої функції, а це означає, що вам буде досить складно справлятися зі своїми щоденними справами.
  Ми те що ми їмо. Це не просто красива фраза. Те, що ви їсте насправді, має дуже великий вплив на загальний стан вашого здоров`я і життя. Харчування має бути поживним і збалансованим, а також виключати всі ці токсичні і шкідливі, але такі спокусливі продукти. У цій статті ми поговоримо про деякі продукти, які прискорюють процес старіння організму.

  Продукти, які крадуть роки вашого життя

  У кожного є такі звички, які, на нашу думку, роблять життя кращим, але насправді вони тільки завдають нам шкоди і в результаті можуть скоротити тривалість життя. Відкладіть свої столові прилади в сторону і дізнайтеся, які продукти прискорюють процес старіння, а які просто дуже шкідливими і, по суті, призводять до того, що діяльність нормальних функцій тіла сповільнюється.

  Ковбасні вироби

  Шинка, ковбаса, сосиски, салямі. В обідніх перекуси з меленого м`яса міститься багато жиру, особливо насичених жирів. Продукти, в яких вміст насиченого жиру на 100-грамову порцію перевищує 1,5 грама, є дуже шкідливими для здоров`я через те, що вони можуть збільшити ризик виникнення серцево-судинних захворювань, ожиріння, надмірної ваги та інсультів. А ще ви, напевно, не знали, що в цих продуктах досить часто високий вміст нітратів, які при регулярному вживанні, можуть бути канцерогенними. Також не забувайте і про високий вміст натрію, який може привести до хвороби серця і підвищення кров`яного тиску.

  солодкі напої

  Напої, в яких міститься багато доданого цукру, вносять свою лепту в надлишкову вагу і розвиток діабету. Хоча цукор і необхідний для діяльності організму елементом, надмірні його дози, як ось в солодких напоях, можуть негативно впливати на ваше здоров`я, і навіть і на діяльність органів і неймовірно важливих систем організму.

  Відео: Як продовжити молодість ?.

  Картопля фрі

  До країв повна насиченими і ненасиченими жирами, картопля фрі, якою б смачною вона не була, все ж не найкращий вибір для людей, які прагнуть вести здоровий спосіб життя. Кожні 100 грамів порції картоплі фрі містять близько 500 калорій, а це означає, що такий перекус може стати для вас ще одним кроком на шляху до ожиріння і надмірної ваги.

  Піца і гамбургери

  Ну що може статися від декількох шматочків піци ввечері в п`ятницю або бургера приготованого на грилі у вихідні? А як щодо надмірної кількості насичених жирів, натрію і цукру? Піца і гамбургери, які постійно їдять всьому світі, насправді один з найгірших харчових виборів, адже у них низька поживність і крім того, вони збільшують ризик виникнення різних захворювань.

  Відео: Дієтолог Лідія Іонова про 10 продуктах, які покращують стан шкіри

  морозиво

  Яким би смачним і освіжаючим воно не було, морозиво зроблено з насичених і ненасичених жирів і холестерину. Напевно, потрібно вже і згадувати про кількість калорій, які містяться в морозиві. Втім, подивимося правді в очі: морозиво може бути неймовірно смачною їжею, але воно шкідливе для вашого здоров`я.

  цукерки

  Ви ж знаєте, що їх роблять з цукру, правда? Це швидкоплинне задоволення має довгострокові наслідки. У цукерках, які ви так любите, високий вміст цукру, який збільшує ризик розвитку діабету, ожиріння і може зробити ваш організм стійким до інсуліну.

  сіль

  Хоча вашому організму і необхідна сіль для нормального функціонування, і, яка використовується для приготування страв і міститься в продуктах щоденного споживання, в дійсності не є корисною. У технічної солі є складні хімічні сполуки, які можуть надавати токсичну дію на організм. Рекомендована денна доза солі - 6 грамів.

  штучні підсолоджувачі

  Штучні підсолоджувачі діють як стимулятори і пробуджують апетит. Тобто, коли ви намагаєтеся, є менше натурального цукру і дотримуватися дієти, штучні підсолоджувачі викликають у вас почуття голоду, і таким чином, підвищують ризик того, що ви будете їсти шкідливі продукти з високим вмістом цукру і жирів.

  червоне м`ясо

  Все правильно, не можна їсти стейк кожен день на вечерю. Червоне м`ясо неодмінно входить в збалансований раціон харчування, але рекомендується обмежити його вживання. У червоному м`ясі високий вміст шкідливих для серця насичених жирів. Організм повільно перетравлює червоне м`ясо, тобто він використовує для цього важливу енергію, не надто на руку тим, хто прагне схуднути.

  Відео: на вересень

  рафіновані вуглеводи

  Оброблені продукти зазвичай втрачають всю свою харчову цінність, тому, коли ви їх їсте, ви можете споживати і шкідливі компоненти, які в них містяться. Зернові, наприклад, можуть бути поживним доповненням до вашої дієті, якщо є їх органічними або необробленими, втім, оброблені зернові по дорозі до полиць магазинів вже давно втратили майже всю поживну цінність. Споживання рафінованих вуглеводів може привести до підвищення рівня цукру в крові і застою жирів в організмі.

  Відео: Личко

  варто запам`ятати

  Для того, щоб жити довго і здорово, обов`язково потрібно правильно харчуватися. Ваша дієта повинна складатися з збалансованих продуктів, які допомагають підтримувати основні функції організму. Згодом ви побачите і відчуєте довготривалі переваги від споживання правильних і корисних продуктів і відмови від того, що прискорює процеси старіння.