Смачне схуднення: фінікова дієта
Відео: Як схуднути без таблеток і дієт !!! Смачний і корисний напій для схуднення
Те, що сухофрукти допомагають худнути і відновлюють роботу кишечника, а сней і метаболізм, знає будь-хто. Але найчастіше при слові «сухофрукти» мипредставляем собі такий собі набір для компоту, але ніяк не екзотичні фрукти.А між тим, багато дієти рекомендують в якості дозволених продуктів такіевкусние продукти, як фініки і інжир. Існує і особлива фінікова дієта, окоторой ми сьогодні розповімо докладніше.
Сьогодні сушені фініки стали доступні - вони є в продажу практично вкаждом супермаркеті, і ціна їх прийнятна. Цей тропічний плід має оченьнасищенний терпкий смак, для деяких він може здатися навіть пріторним.Однако саме ця надмірна солодкість робить фінік бажаним гостем на столаххудеющіх, які скучили за десертів. Корисні властивості фініків ізвестнилюдям з давніх-давен - вони здатні насичувати малою кількістю, саме поетомусушение фініки завжди брали з собою воїни, вирушаючи в долгіеізнурітельние походи. Фінік давав відчуття ситості і силу для актівнойжізні, за ці якості його цінують і до сих пір, вони ж покладені в основупопулярной фінікової дієти.
Як і будь-яка монодієта, фінікова дієта дуже проста і базується лише наупотребленіі фініків і рідини, яку потрібно пити в кількості полуторалітров.
Відео: СМАЧНІ СНІДАНКИ для схуднення - ТОП 7
Як переноситься фінікова дієта? Ласунами - більш-менш добре, тими, хто не любить солодке, важко, проте найчастіше без зривів, так як еедлітельность не надто велика. Якщо ж дієта сподобається і виникне желаніеподліть її, то можна включити в раціон овочі та фрукти, що не містять большоеколичество крохмалю.
При дотриманні фінікової дієти слід пам`ятати, що сушені фініки насищаютменьшім кількістю, ніж свіжі. Тобто отримати потрібну кількість калорійможно, з`ївши всього півсклянки сушених фініків - на цьому «паливі» організмбудет «працювати» годин п`ять. Такий поживністю фініки зобов`язані високомусодержанію натуральних цукрів (70%) і вуглеводів, легко усваіваемихорганізмом. Нудотно солодкість фініків обумовлена високим содержаніемфруктози і глюкози, моментально засвоюваних і спалюються організмом, так чтоможно не турбуватися, що ця солодкість перейде в жирові депо. Трохи овітамінном і мінеральному складі фініків: в них є вітаміни групи В, калій, кальцій, натрій, залізо і фосфор.
Дієтологи, однак, не рекомендують захоплюватися смачними фініками довше 10днів, тому що, незважаючи на вміст у них величезної кількості пітательнихвеществ, цей набір не є повним, і організму не буде хвататьнеобходімих мікроелементів і вітамінів. Якщо тривалість дієти проізвольноповишается, то це може привести до порушень в травленні і авітамінозу.
За покладені дієтою 10 днів людина може скинути від шести до восьмікілограммов. Схуднення буде йти легше, якщо пити не менше 1,5 літровжідкості. Це дозволить нормалізувати обмінні процеси, в тому числі і виводжідкості з організму, що дозволить зняти набряки і усунути вираженнийцеллюліт. Крім чистої води можна пити негазовану мінералку і зеленийчай без цукру.
Починаючи з п`ятого дня дотримання фінікової дієти можна їсти зелені яблука не дуже солодкі апельсини.
Слід так само пам`ятати, що фінікова дієта протипоказана тим, ктострадает захворюваннями шлунково-кишкового тракту, цукровий діабет і анемію. Власне, імеялюбие проблеми зі здоров`ям, слід спочатку проконсультуватися з лечащімврачом.
Солодка фінікова дієта - прекрасна можливість схуднути в тому випадку, есліесть незначна надбавка у вазі, її так само можна розглядати какпервий крок на шляху до схуднення при великій вазі, але після неї необходімобудет переходити на іншу систему харчування.
