Фінікова дієта
Перш ніж говорити про те, наскільки дієвою і ефективною є фінікова дієта, слід коротко описати корисні властивості її основного продукту, а саме екзотичних і незвичайно смачних плодів фінікової пальми. Фініки всупереч помилковій думці мають низьку калорійність, що дозволяє дієтологів рекомендувати їх в якості смачного дієтичного десерту тим людям, які дотримуються дієти і стежать за фігурою.
Середня калорійність одного фініка варіюється в межах всього 20-25 кілокалорій. При цьому один плід містить в собі масу речовин, корисних для організму. Встановлено, що вживання фініків сприяє посиленню імунітету людини, зміцнення його здоров`я і зростання працездатності.
Суть фінікової дієти
В основу цього методу покладено простий секрет схуднення, що полягає в обмеженні споживаних калорій. При цьому організм, який отримав серйозну струс в перші чотири дні схуднення, продовжує витрачати енергію, витягнуту з жирових відкладень, весь наступний час до закінчення встановленого терміну дієти.
Відео: Дієта фініки
Така дієта підійде любителям солодкого, а також тим людям, у яких немає певного і суворого режиму харчування. Слід взяти до уваги, що даний метод цілком заслужено можна віднести до жорстких методів схуднення, тому, перш ніж зважитися вдатися саме до нього, необхідно тверезо оцінити свої власні можливості.
Меню фінікової дієти
Тривалість дієти становить всього десять днів, причому цей термін дієтологи не рекомендують перевищувати, в іншому випадку можна піддати організм неабиякому стресу.
У перші чотири дні, згідно із запропонованою схемою живлення, допускається вживати в їжу одні тільки фініки в необмеженій кількості, запиваючи їх мінеральною водою без газу або зеленим непідсолоджені чаєм. На цьому етапі організм почне перебудовуватися, направляючи всі свої сили на отримання відсутньої енергії з жирових відкладень, додатково отримуючи енергетичне підживлення у вигляді вуглеводів з плодів фінікової пальми.
З п`ятого по десятий день включно допускається урізноманітнити раціон зеленими, кисло-солодкими яблуками, які наситять організм корисною клітковиною і вітамінами. Крім яблук фініки при дієті також продовжують вживати в необмеженій кількості.
Результативність методу і протипоказання
Як стверджують автори даної методики, втрата ваги при дотриманні всіх запропонованих умов може скласти від 6 до 8 і більше кілограм! Погодьтеся, вражаючий результат, якого можна досягти всього за десять днів.
У той же час фахівці нагадують, що цей варіант дієти може бути використаний зовсім не кожною людиною, які планують схуднути - занадто вже багато тут медичних протипоказань. Враховуйте, що стресова навантаження на організм під час фінікової дієти дуже висока, а тому її не можна застосовувати в наступних випадках:
- при наявності хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту;
- після хвороб, перенесених інфекцій, що супроводжуються загальною інтоксикацією організму;
- за умов щоденних фізичних навантажень на знос.
Відео: Дієта Малишевої - втрачаємо 5 кг за 10 днів
У будь-якому випадку рішення слідувати цій методиці повинна передувати консультація лікаря, який точно визначить, чи може застосовуватися в конкретному випадку дієта на фініках чи ні.
питний режим
Під час дотримання фінікової дієти дуже важливо приділяти підвищену увагу грамотному питного режиму. На все десять днів дієти заборонені:
- солодкі газовані напої;
- консервовані та пакетовані соки;
- будь-які алкогольні напої (включаючи і слабоалкогольні);
- будь-які напої, що містять цукор (солодкі морси, компоти та ін.).
З рекомендованих до вживання напоїв допускаються:
- мінеральна вода без газу;
- свіжовичавлені соки (непідсолоджені);
- кава слабкою або помірною фортеці;
- зелений і чорний чай (як добавки до них вирішуються цукрозамінники);
- морси і соки без цукру;
- кисломолочні продукти: кисле молоко, сироватка, маслянка тощо.
Відгуки
Більш точно оцінити ефективність запропонованої методики дозволять відгуки про фінікової дієті, залишені тими людьми, яким вже довелося випробувати її на практиці.
Світлана: «За два тижні до відпустки вирішила вдатися до фінікової дієті і не пошкодувала. За рекомендований авторами термін благополучно розлучилася майже з шістьма кілограмами. Але! Хочу відразу попередити тих, хто хоче піти моїм шляхом: цю дієту витримати дуже складно, особливо тим, хто звик багато і часто їсти ».
Інна: «Дотримуючись 8 місяців вегетаріанського харчування, зрозуміла, що без дієти мені не вдасться зігнати зайве, тому звернулася за допомогою до фінікової дієті. Скажу, що було трохи незвично спочатку харчуватися одними фініками, але далі все пішло як по маслу. В результаті схудла з 59 до 54 кг за 10 діб! »
