Дієта ізраїльських дієтологів
Чого жінкам вічно не вистачає для щастя? Звичайно ж - ідеальної фігури.Мало можна знайти дівчат, які по-справжньому будуть задоволені своейфігурой. Хтось скаржиться на великий живіт, хтось незадоволений ногами і т.д. Носреді худнуть усього світу є одна схожість - всі вони хочуть худнути швидко ис комфортом. Чи це можливо? Дієт існує величезна кількість, але вотнайті серед них такі, які дають хороші результати без откровеннихголодовок - справа досить складна.
Однією з найбільш ефективних методик зниження ваги вважається ізраільскаядіета для схуднення. Це саме та дієта, сидячи на якій, можна ізбавітьсяот зайвих сантиметрів, не відчуваючи тривалих голодних мук.
Для того щоб ефективно і спокійно схуднути на цій дієті достаточнопросто дотримуватися пару правил. Головне правило - правильне пітаніе.Учение-дієтологи Ізраїлю розробили справжній метод правильного піщевогоповеденія. Розроблена ними дієта стає дуже популярною, тому що вонане тільки призводить тіло в порядок, але і нормалізує режим харчування, а такженалажівает метаболізм.
Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков про найкращою дієті
Дану методику, в нашому звичайному розумінні, досить складно назвати дієтою, так як у неї немає певних термінів «сидіння». Її принципів можнопрідержіваться скільки завгодно, але краще - все життя. Головним прінціпомявляется здорове харчування, яке багато в чому спирається на систему Шелдона.
Дієтологи Ізраїлю вважають, що переважна кількість серйозних захворювань, доНаприклад такі, як сечокам`яна і жовчнокам`яна хвороба, цукровий діабет, проблеми з опорно-руховим апаратом, бронхіальна астма, гіпертонія і т.д. - Виникають від постійного переїдання. На додаток до хвороб у такіхпаціентов погіршується якість життя, а також її тривалість.
Для того щоб всього цього уникнути досить просто почати правільнопітаться, тобто постійно насичувати свій організм всіма необхідними емуполезнимі речовинами. Ізраїльська дієта для схуднення пропонує такуюсістему харчування, яка не тільки сприяє загальному оздоровленню, нотакже дає наочні результати стабільного, успішного схуднення на трікілограмма в місяць.
Принцип сумісності продуктів
Саме так поєднуються продукти на думку дієтологів Ізраїлю:
- м`ясо, сир і яйця можна їсти з усіма зеленими овочами і не можна з кіслиміфруктамі, крахмалсодержащіе продуктами, будь-яким маслом. Також забороняється всееті продукти запивати молоком;
- рибні страви можна їсти лише з зеленими овочами;
- всі жири можна вживати лише з зерновими або з зеленими овочами;
- некислі фрукти забороняється вживати з хлібом, зерновими, білками. Іхлучше всього їсти окремо;
Відео: схуднення - дієта ізраїльських дієтологів, витончена дієта.
- молоко слід пити окремо від усіх інших продуктів;
- кефір, натуральні соки і молоко вважаються повноцінної їжею;
- пити можна лише немінерального чисту воду;
Зразкове меню ізраїльської дієти
Відео: Дієта після операції на слиною залозі
Натщесерце з самого ранку прийміть кілька ложок оливкової олії (воно маєбути тільки холодного віджиму). Через чверть години з`їжте обезжіренниййогурт або випийте склянку кефіру.
Кілька варіантів сніданку:
- овочевий салат;
- 100 грамів сиру;
- порція улюбленої каші;
- одне відварене яйце і чай.
Другий сніданок складається з 300 грам будь-яких наслідках фруктів.
Відео: Навколишнє середовище "змова дієтологів" (25.07.2014)
Обід можна вибрати із запропонованих страв:
- вінегрет або інший овочевий салат;
- дієтичний борщ або овочевий суп;
- запечена / відварна риба або відварене пісне м`ясо;
- скибочка чорного або житнього хліба;
- одне печене яблуко.
Полудень може складатися з 300 грам наслідках фруктів.
Вечеря включає невелику кількість сухофруктів, йогурт або кефір. Вместосухофруктов можна приготувати цілющу фруктову суміш. Готувати її так: перемеліть рівну кількість урюка, сухих фініків, інжиру, волоських горіхів ічерносліва. Такі цілющі продукти можна запивати чаєм або водою.
Переваги ізраїльської дієти
Мінімальна корекція звичного раціону. Сидячи на цій дієті, можна неотказивать собі від багатьох улюблених продуктів. Також немає обмежень вкалорійності страв і в їх розмірах.
Комплексний вплив. Дієта сприяє не тільки схудненню, але інормалізаціі роботи органів шлунково-кишкового тракту. Завдяки роздільному харчуванню человеческійорганізм швидко звільниться від холестерину і шлаків.
Необмежені терміни. Дана дієта може використовуватися людиною стільки, скільки він сам того побажає. Обмежень тут немає. Навпаки, чим довше вінбуде на ній сидіти - тим краще. У раціоні цієї системи є все необходімиеорганізму мінерали, мікроелементи і вітаміни.
Недоліки ізраїльської дієти
Немає швидкого ефекту. Сидячи на цій дієті, не слід очікувати бистрогопохуденія. За тиждень, в середньому, можна позбутися від 1-2 кг. Ощутімоепохуденіе буде помітно лише через кілька місяців, коли обмін веществполностью встановиться.
Необхідно скоригувати питний режим. Для того щоб сістемаподействовала, доведеться змушувати себе більше пити. Так, сидячи на дієті, кожна людина повинна на добу випивати не менше восьми склянок чистої води.
Ізраїльська дієта: відгуки
Eva. Будучи заміжньою за євреєм, я звикла до кошерної їжі, яка оченьнапомінает принцип роздільного харчування, так як молочне тут їдять отдельноот м`яса. Прочитавши цю дієту, була вкрай здивована, адже виходить, що яее вже на 50% дотримуюся. Потім стала менше їсти мучного і жирного, врезультаті чого вже через два тижні довелося купувати нові штани, так какстарие з мене просто сповзали. Зараз я виглядаю немов школярка з вагою 50кг. Я задоволена.
Alex. Дотримуюся цього харчування вже близько п`яти місяців. Вага уходітмедленно, але ніякого голодування або нічних зривів. Шлунок працює краще, відчуваю себе добре. Раніше мучили печія і метеоризм. Зараз немає.
Pushinka. За 4 тижні скинула три кілограми. Навіть не знаю, хороший еторезультат чи ні, але буду продовжувати. До сих пір ніяк не можуть отказатьсебе в їжі на ніч. Маю велику надію на результати, так як обмежувати себясільнее поки не готова.
Як видно, дана дієта має свої плюси і мінуси. Однак переваг у неегораздо більше. На ній немає необхідності голодувати, можна їсти многіелюбімие продукти. Тим, хто бажає отримати результати швидше, прідетсяпрібегать до додаткових заходів, таким як масаж, обгортання, фітнес, біжи т.д.
