Найпопулярніші супипюре для схуднення
Суп-пюре, не дуже звичний для нашого столу, - винахід французскіхповаров, а тому ми не можемо заперечувати, що в ньому є своя принадність. Судітесамі, французи, будучи гурманами, навіть ненажери, рідко мають лішнійвес, значить, їх кухня просто не має в своєму розпорядженні до його набору. Ось і суп-пюре, яким дуже швидко насичується завдяки його незвичайній консистенції, сприяє схудненню. Супи пюре, що вживаються саме з метою схуднення, звичайно ж, мають свій особливий склад. Давайте подивимося, які супи пюре дляпохуденія найбільш популярні і доступні.
Чому саме суп-пюре обраний в якості харчування для схуднення? Битуетмненіе, що суп-пюре, хоча і викликає насичення, практично не усваіваетсяорганізмом і виводиться, не загрожуючи надбавкою у вазі. Це відбувається тому, що суп-пюре ми їмо, що не пережовуючи, ковтаючи його практично відразу ж послепоступленія в рот - а раз не було жувальних рухів, то і слюнапрактіческі не виділялася і весь травний процес так і неактивізованому. Так це чи ні, ніхто не знає напевно, але ізвестноодно: існує кілька рецептів смачних супів пюре для схуднення, регулярне вживання яких призводить до зниження ваги.
Самий простий з них, але все одно дуже ефективний, - це французскійлуковий супчик. Кушая його протягом семи днів можна попрощатися з десятьюкілограммамі, звільнивши талію від жирку! Ось його рецепт, в якому нетнікакіх недоступних інгредієнтів: три томата, шість невеликих цибулин, паразелених болгарських перців, невеликий капустяний качан, селера (зелень Ікряна), один кубик курячого бульйону для аромату.
Спосіб готування також гранично простий: всі овочі дрібно нарізають кубиком, заливаються водою, каструлька відправляється на вогонь і все вариться, поки овощіне стануть м`якими, після чого супчик остуджують і весь вміст кастрюлькіотправляется в блендер. Під час варіння можна додати трохи улюблених спеційі трохи солі. Дотримуючись дієти на цибульному супчику, можна урізноманітнити свойраціон по днях:
- в перший можна з`їсти ще й фрукти (але не банани), пити сік, віджатий ізсвежей журавлини, кава і чай без всяких шкідливих для фігури добавок, воду;
- в другій можна між прийомами супчика дозволити собі овочі і будь-яку зелень (виключити бобові, горох, кукурудзу), пити багато води;
- в третій день дозвольте собі фрукти і овочі (виключивши все те, чтозапрещено в перші дні), пити можна лише воду;
- в четвертий їжте овочі та фрукти;
- в п`ятий дозволено 0,5 кг відвареної або парової яловичини, скільки хочетсятоматов, пити потрібно не менше шести склянок води;
- в шостий можна яловичину, овочі, крім заборонених, воду;
- в сьомий - до супчику можна підключити рис і овочі, пити багато води;
Головна умова - не їсти заборонені продукти, нічого не смажити, естьстолько супчика, скільки хочеться.
Любителям морепродуктів напевно сподобається худнути на супчику з спаржі іморепродуктов. Серед супів пюре для схуднення більше немає такого королевскогорецепта:
- 150 г спаржі очистити, обсмажити з борошном на оливковій олії (20 г), залітьрибним бульйоном, довести до кипіння;
- в гарячий бульйон викласти сир камамбер (40 г), розчинити сир,
- креветки обсмажити в маслі (50 г вершкового) і додати в суп (3королевскіх креветки), туди ж відправити три устриці, остудити і ізмельчітьв блендері.
Їсти супчик три рази в день протягом трьох днів - піде живіт і улучшітсяцвет особи.
Відео: Дієта для схуднення ну, дуже смачний цибульний суп пюре.
Баклажанний супчик, звичайно ж, простіше, але теж дуже ефективний і смачний.
Для нього знадобиться курячий бульйон (півтора літра), чотири небольшіхбаклажана, одна морквина, дві головки ріпчастої цибулі, дві небольшіхкартошкі, один зубчик часнику, один плавлений сирок, 50 г вершкового масла.
Відео: ДІЄТИЧНИЙ ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ.
Потрібно нарізати баклажани на кілька частин, відварити їх в солоній воді, нарізати кубиком і обсмажити разом з цибулею і морквою на олії, залітьбульоном і згасити. Потім перекласти в каструлю і залити водою, добавітькартошку і сир. Варити до готовності картоплі, остудити і протерти. Їсти, додаючи будь-яку зелень і спеції.
Приємного вам схуднення!
