Мігрень від дієти
Як пов`язані головний біль і система харчування? Що робити, якщо під час дієти холонуть руки?
Відео: [Проект Амазонки] і Ірина Турчинська. Про мігрені
Можливі проблеми зі здоров`ям, що виникають в процесі схуднення, коментує фахівець з харчування, медичний психолог, генеральний директор «Клініки схуднення Олени Морозової» Олена Морозова.
Можлива причина. Найчастіше шкірні проблеми і погіршення стану волосся пов`язані з неправильним дієтичним раціоном. Швидше за все, продукти, які ви вживаєте, не дають організму необхідної кількості жирів, амінокислот, вітамінів і мікроелементів.
Відео: Яблучна дієта. Мігрень. Як зняти квартиру / кімнату в СПб
Що робити? По-перше, потрібно обов`язково оптимізувати своє харчування за кількістю жирів. Так само, як і в випадку з порушеннями серцевого ритму. Їжте більше риби - що містяться в ній жирні кислоти Омега 3 дуже благотворно впливають не тільки на серце. Не дарма іноді їх називають і «вітамінами краси».
По-друге, рекомендується вживати різні види білка. Нехай це будуть і різноманітні сорти м`яса, і рослинні білки, і молочні продукти. Справа в тому, що всі ці вони мають різний амінокислотний склад. І таке «широкий асортимент» забезпечить організм повним набором амінокислот.
Відео: Кетогенная дієта: огляд
При будь-якій дієті варто підтримувати організм вітамінно-мінеральними комплексами. А якщо виникли складнощі зі станом шкіри і волосся - робити це потрібно обов`язково. І заповнювати нестачу вітамінів і нутрієнтів за допомогою їжі.
Наприклад, якщо у вас дефіцит мінеральних солей, крім спеціальних БАДів зверніть увагу на овочі. Причому, на коренеплоди - редьку, редис, морква, селера, буряк. Доведено, що те, що, зростає в землі багатшими цими речовинами, ніж те, що росте над землею.
Головне пам`ятати, що кожна проблема із зовнішнім виглядом - це «дзвіночок» організму про те, що з ним не все гаразд. Будь-яка дієта - випробування, стрес для людини. І потрібно дуже чітко відстежувати свої реакції на зміни в харчуванні, щоб і постройнеть, і стати більш здоровою. А чи не виснажити себе і не завдати організму серйозної шкоди.
