Теплий варикоз
Відео: Аплікатори "ТЕПЛА КОТ" і артрити, артрози, варикози, давленіе.Отзиви.
# Image.jpgОсобенно чуйно на спеку реагують дами з варикозним розширенням вен.
Як слід поводитися в теплу погоду, радить лікар-терапевт московської міської поліклініки № 154 Маргарита Маміконовна Адамян.
Відео: Аплікатори "ТЕПЛА КОТ" і артрити, артрози, варикози, тиск
- У спекотну погоду постарайтеся дотримуватися певного режиму рухів, розроблений за допомогою вашого лікуючого лікаря. Найкраще допоможе чергування фізичних вправ і дозованої ходьби в еластичних панчохах з відпочинком лежачи.
- Які саме фізичні вправи слід виконувати?
- Розроблено цілий комплекс спеціальних вправ для ніг, скажу лише про найпростіші, доступних всім. Головне при варикозі - швидко зняти втому після фізичного навантаження. Як це зробити?
n Ляжте на ліжко або на килимок. Розслабтеся. Потім не поспішаючи підніміть ноги якомога вище. Без напруги їх опустіть. Виконуйте цю вправу якомога довше - якщо зможете, то до 30 хвилин. Можна робити невеликі перерви, під час яких знову постарайтеся розслабитися і ні про що не думати. Ви відчуєте прилив свіжості до ніг, і втома зніме як рукою.
n Як правило, при варикозному розширенні вен всі вправи виконуються лежачи - на спині або на боці. Але є і вправу, яке слід виконувати стоячи. Спробуйте 30 разів дуже повільно і з граничним напруженням у всіх членах, солодко потягуючись всім тілом, піднятися на носочки. Потім так само повільно опуститися на п`яти. За навантаженням на ноги це буде той же, що пробігти в повільному темпі три кілометри.
n Дуже корисні при варикозі вправи із зусиллям для м`язів гомілки і стегна. Це можуть бути натискання на педалі, але не в дуже швидкому темпі, а також вправи зі спеціальними гумовими стрічками. Згинайте по черзі ліву і праву ногу, натягнувши у стопи стрічку, з зусиллям їх розгинайте. Повторіть це не менше 20 разів.
n З інших форм лікувальної фізкультури корисні плавання, пішохідні прогулянки. Їзду на велосипеді теж можна дозволити собі, але лише в тому випадку, якщо ви надягнете еластичні панчохи, а ще краще - антиварикозні колготки, хоча це і не дуже приємно в спеку. Велосипедні походи можливі тільки в індивідуальній дозі, встановленої вашим лікарем, і не на дуже великі відстані.
Відео: Аплікатори "ТЕПЛА КОТ" і артрити, артрози, варикози, тиск
Якщо в ногах з`являється відчуття тяжкості, а тим більше - набряк, значить, навантаження для вас занадто велика. І взагалі, після будь-якого велосипедного походу, втім, як і після роботи, пов`язаної з перебуванням на ногах, потрібно обов`язково відпочити, лежачи на ліжку з високим подножніков. Головна мета фізичних вправ, про які я розповіла, - надати кровоносних судинах, клапанів та венах пружність, ліквідувати в них застойнікі. Ну і, звичайно, зняти відчуття важкості і втоми. І дуже важливо чергувати ці вправи з відпочинком, причому влітку його тривалість повинна бути набагато більше, ніж в будь-яку іншу пору року. Взагалі після робочого дня намагайтеся більше відпочивати і менше ворушитися, і це особливо важливо в пік спеки, тому що саме надмірна активність і великі навантаження при варикозному розширенні вен, як правило, і призводять до ускладнень - варикозним виразок на гомілці.
- У спеку від варикозного розширення вен особливо страждають вагітні жінки. Що ви можете порадити їм?
- Дійсно, під час вагітності варикоз загострюється. А якщо друга половина вагітності доводиться на літо, треба бути особливо уважною. Для профілактики можливих ускладнень спробуйте приймати препарати тономоторного дії - наприклад, сульфат протаміну, естрогени або глюкозу. Що саме, підкаже лікар. Крім того, вагітні жінки повинні носити зручне взуття і одяг, дуже корисні гігієнічні обтирання гомілок прохолодною водою, розведеною яблучним оцтом. Але сильного охолодження ніг допускати не рекомендується навіть у найспекотніші дні. І абсолютно неприпустимо тривале перебування на ногах. В значній мірі можуть допомогти і вітаміни, особливо С і РР. До речі, що стосується вітамінів. При варикозному розширенні вен хороший ефект, особливо в літній період і ранньою осінню, дає ПОЛІФОМ-М. Це біологічно активна добавка до їжі, створена на основі свіжих рослин.
Відео: Лікування варикозу апітерапією, бджолами
- Біологічно активних добавок зараз дуже багато - можна розгубитися. Чим керуватися при їх виборі?
- Ще раз повторю: при варикозі, як і при інших хворобах вен і судин, корисний саме ПОЛІФОМ. А взагалі при виборі звертайте увагу на те, з чого зроблені ці добавки. Від синтетичних вітамінів краще відмовитися. З інших препаратів, які корисні влітку при варикозі, можу порадити Капілар - це теж новинка, не так давно з`явилася в продажу. Препарат добре очищає судини. Спробуйте приймати ще один новий препарат - Еффестім, який створений на основі океанічних приматів. Він особливо корисний людям, у яких ослаблені імунні реакції. Адже чим би ви не хворіли, повного одужання не буде, якщо організм не вміє виліковувати себе сам. Цей препарат діє саме на імунну систему і застосовується при самих різних захворюваннях, в тому числі кровотворної системи. Ще одні ліки нестарого - препарат, в якому в оптимальних співвідношеннях сконцентрований комплекс найважливіших вітамінів, синтезованих живими клітинами водоростей. Це дуже важливо для людей, які страждають захворюваннями судин.
