Новий рік позаду: розлучаємося з зайвими кілограмами

Щоб відновитися після свят, потрібно, перш за все, звернути увагу на харчування.

Дуже часто після тривалого відпочинку організму, звиклому до великої кількості новорічної їжі і лежання на дивані, потрібно додатковий відпочинок. І це не жарти. Набрати зайві кілограми за цей час - легше легкого. Розлучитися з ними - набагато складніше. Щоб не завдати помітного удару по фігурі і здоров`ю в цілому, потрібно дотримуватися ряду простих правил. Почати з того, що самі алкогольні напої є досить калорійними, тому обмежувати себе в їх вживанні потрібно в будь-якому випадку. Більш того, перед застіллям буде не зайвим випити склянку кефіру або теплої води. Це притупить голод.

Перед застіллям випийте кефір

Салати найкраще готувати з заправкою з рослинної олії, а не майонезу. Такі страви можуть бути дуже смачними. Не полінуйтеся, почитайте кулінарні сайти в Інтернеті. Тут можна знайти безліч рецептів смачних і корисних страв, які при наявності сучасної побутової техніки: мультіварок, пароварок, хлібопічок і т.д. прикрасять будь-який новорічний або різдвяний стіл. Не забудьте поставити на стіл свіжі овочі та фрукти. Віддавайте перевагу їм більшою мірою, ніж м`ясних страв. Крім того, не нехтуйте прогулянкою після застілля. Якщо на вулиці відповідна погода, вирушайте на вулицю всією компанією.

Віддайте перевагу фруктам

Відео: VLOG: давайте ХУДНУТИ РАЗОМ до літа :) ОН-ЛАЙН щоденник ПОВЕРТАЄТЬСЯ! Плани на майбутнє

Якщо зайві кіло все ж з`явилися, доведеться сідати на дієту. Але це не означає, що після рясних частувань потрібно голодувати. Такий стрес організму протипоказаний. Зробіть плавний перехід до корисного харчування. Варіть каші, їжте м`ясо, рибу, салати, заправлені олією, овочі, приготовані на пару, вживайте фрукти, за винятком винограду і бананів, які аж надто калорійні.

Відправляйтеся на свіже повітря

Відео: Новий рік з MBAND від 31.12.2015г.

«Відмовтеся на невеликий період смаженого і жирного. Після новорічних свят не вживайте алкоголь. І зайві кілограми підуть самі собою », - радять дієтологи.

рекомендує прийняти ці поради до відома. Це допоможе швидко привести себе в порядок.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!