Худнемо або змінюємо спосіб життя?
Зниження ваги уявляють більшість з нас, як тимчасовий процес щодо обмеження себе в споживанні тих продуктів, які ми любимо найбільше. Здається, відмов собі в зайвому шматку, і підуть з талії і стегон зайві кілограми. Хтось ще додасть фізичні вправи. Але, все ж принцип залишається один - тимчасова, вірніше сказати, короткочасна міра. В результаті, в кращому випадку і ефект ми отримуємо короткочасним. З поверненням до колишнього способу життя повертаються і втрачені кілограми.
Відео: Міняємо звички - худнемо правильно
Причина надмірної ваги - наш спосіб життя!
Наш спосіб життя і є причина надмірної ваги. І справа навіть не в тому, скільки ми їмо, їмо ми на ніч і чи любимо активні види відпочинку. Це тільки деякі аспекти нашого способу життя. Наша життєва позиція, самооцінка, самореалізація теж впливають на нашу зовнішність. Змінюючи відношення до себе, ми змінюємо і свій спосіб життя. Чи доводилося вам коли-небудь чути: «Я не просто схуд (а), я став (а) іншою людиною»? Так кажуть люди, які домоглися істотного результату, причому вони зуміли його зберегти. Вони дійсно і виглядають інакше. У них змінюється постава, погляд, хода, жести, одяг. У них з`являються інші інтереси в житті і змінюються пріоритети.
Відео: Схуднути як Ваєнга Самара
Як почати змінюватися?
Відео: МеняМеняем. Чому не худнуть учасниці? Домашня тренування від Інни Воловічевой.
Але, як домогтися таких змін в собі? Насильно це навряд чи вийде. Швидше за все, на перших порах знадобиться поруч хтось як орієнтир або маяк. Той, хто давно вирішує проблему зниження ваги, інтуїтивно шукає підтримки і опори в таких же, як він. Ось, звідки така популярність сайтів для схуднення і особливо форумів. Люди обмінюються думками, діляться своєю радістю при досягненні результату, задають питання. Але, це безособистісне спілкування, ми не бачимо і не знаємо того, кому розповідати про свої почуття.
Якось довелося прочитати враження одного чоловіка, який також боровся з зайвими сантиметрами навколо талії. За його словами, поки він регулярно відвідував лікаря і показував йому заповнений щоденник харчування, все йшло добре. Лікар хвалив чи картав за ситуації, і це було мало головним стимулом дотримуватися рекомендацій. Але, потім лікар пішла в декрет, і контролювати процес стало нікому. Ще пару місяців цей чоловік вів щоденник, але дотримувався дієти він все більше і більше недбало. Пізніше він остаточно повернувся до колишнього способу життя, і, як наслідок, повернулися і скинуті кілограми.
З цього напрошується висновок, що без сторонньої допомоги нам не обійтися. Це може бути і клуб за інтересами, і лікар. На жаль, клубів у нас таких небагато, але лікарі ще не перевелися. Досить звернутися за допомогою до дієтолога або ендокринолога, щоб отримати кваліфіковану допомогу. Лікар не тільки встановить причини надмірної ваги, він призначить лікарські препарати, якщо це буде необхідно, а також візьме під контроль сам процес.
Не варто забувати і про щоденник зниження ваги. Найзручніше його вести в електронному вигляді. Не треба самостійно підраховувати калорії і підводити денний баланс. Програма все зробить сама. Зручний щоденник є на сайті gold-line.su. А консультацію фахівця можна отримати на сайті femiss.ru в розділі «Запитайте доктора».
