Як швидко схуднути до нового року?
Наближаються свята, і кожна жінка замислюється про вибір відповідного новорічного вбрання, в якому вона буде виглядати красиво і спокусливо. Але, як говориться у відомому фільмі, «головне, щоб костюмчик сидів». А це питання ставить знову і знову багатьох з нас втупік, адже швидко схуднути до нового року - завдання не з легких.
Дана стаття розповість про один з чудодійних продуктів, які Ви легко знайдете на всіх прилавках магазинів і який допоможе Вам бути завжди у формі без шкоди Вашому здоров`ю. Так хто ж він, цей чарівний продукт для схуднення?
Швидко схуднути до нового року допоможе ... молоко. Причому мова йде не про його знежиреному брата, а про нього, що містить від 1,5% жиру і вище. Дослідження, проведені в різних куточках планети, підтверджують: хто п`є молоко, той худне легше і швидше!
Цей унікальний продукт допомагає організму ефективніше спалювати жир, надовго зберігає відчуття ситості і підтримує процес росту м`язів. Але, на превеликий жаль, для багатьох з нас молоко явно не асоціюється з схудненням і входить в раціон харчування тільки дітей. Проте, вчені готові переконати на с у зворотному: щоденний прийом двох склянок молока в день - відмінний спосіб швидкого схуднення. І це дійсно працює!
Швидко схуднути, вживаючи молоко: 5 причин
1. Доведено: багато молока = мало жиру
Перше підтвердження даного інтригуючого факту дає статистика: епідеміологічні дослідження з понад 1000 добровольців, проведені в різних країнах, показують, що любителі молока стрункішою тих, хто виключив цей продукт зі свого раціону. Що цікаво, жирність молока не грає при цьому ніякої ролі. Крім того, в ході роботи від 1000 школярами Національний Дослідницький Інститут Італії (CNR) встановив, що школярі, які відмовляються від молока, частіше мають проблеми із зайвою вагою, ніж їх однолітки, які мають регулярні цей продукт. Паризька медична академія (фр. Acad mie de m decine) три роки тому оприлюднила дані, що фанати молока не тільки стрункіше, але і рідше хворіють на діабет 2-го типу.
Відео: Як Схуднути До Нового Року? 7 Рад [Як Схуднути До Нового Року]
2. Білок як фактор насичення
Одне з досліджень Університету Західної Австралії показало, що вживання молока за сніданком зменшує кількість споживаних калорій за обідом. Добровольці, що замінили ранковий сік молоком, були через чотири години раніше ситі і вживали за обідом на 50 калорій менше, ніж шанувальники соку. Консистенція молока, наявність лактози в його складі і, звичайно, амінокислоти - ось те, що підтримує нас ситими і допомагає швидко схуднути.
3. Кальцій - вбивця жиру
Кальцій не тільки зміцнює кісткову тканину, але і прискорює процес спалювання жиру в організмі. Американські та ізраїльські вчені довели: кальцій, що міститься в молочних продуктах, допомагає не тільки швидше втрачати ненависні кілограми, але і здійснювати цю заповітну мрію за рахунок зменшення жирової маси. Таким чином, кальцій перешкоджає створенню жирових клітин, попереджає накопичення жиру в організмі і прискорює його спалювання. Однак вченим не удалость поки довести, що кальцій, що міститься в інших продуктах, також здатний допомогти у швидкому та ефективному схудненні.
Відео: Як схуднути до нового року? 7 рад
4. Молочний жир корисний
Незважаючи на те, що американські супермаркети рясніють знежиреним молоком, жителі цієї країни відомі на весь світ своїми проблемами з надмірною вагою. Відомо, що продукти з маркуванням «лайт» (light) містять додаткову частку цукру, що компенсує недолік смаку через відсутність жиру. Дослідження доводять, що молочний жир позитивно впливає на баланс холестерину в організмі. Відповідно до експерименту, проведеного в Канаді, варто і після тренувань в спортивному залі порадувати себе склянках молока, що сприяє відновленню сил.
5. Низький вміст цукру
Стакан жирного молока містить 120 калорій, що на 40 калорій більше, ніж більшість соків. Однак фруктові нектари та різні напої промислового виробництва містять набагато більший як калорій, так і цукру. А так як молоко добре насичує, ми п`ємо його менше, ніж інших жаждоутоляющее продуктів. Таким чином, через відносно низький вміст цукру в своєму складі, молоко стабілізує кров`яний тиск і запобігає спалаху апетиту.
Сподіваємося, що включення в раціон цього унікального продукту, допоможе Вам швидко схуднути до Нового року і зберегти свою стрункість на довгий час.
