Їжа на виніс
Відео: Їжа на будинок або кафе? Де в Кореї краще поїсти?
Майже половина працюючих жінок регулярно - під час авралів на роботі - пропускає обід. Однак голодовка днем призводить до переїдання ввечері і зайвих кілограмів на талії.
Як пообідати швидко і корисно «без відриву від виробництва»?
Радить кандидат медичних наук, дієтолог, головний лікар московської клініки «Харчування і здоров`я» Михайло Володимирович Зейгарник.
Відео: Домашня кухня Гордона Рамзі, 08. Їжа на винос.
Замовити обід в офіс
Часу на хороший ресторан і кафе немає, але завжди можна знайти пару хвилин, щоб набрати номер телефону і оформити замовлення. Ще більш швидкий спосіб - залишити заявку на сайті. Так ви зможете заощадити час на очікуванні, поки вам відповість оператор. І зовсім необов`язково бути постійним клієнтом - багато фірм надають разові послуги з доставки їжі.
Сьогодні є унікальна можливість замовити не просто повноцінний обід, але саме той, який вам потрібен. Тримайте пост - вибирайте пісне меню, стежте за вагою - до ваших послуг низькокалорійний раціон. Якщо ж вам необхідно обмежувати споживання вуглеводів, можете скласти своє меню з продуктів з низьким глікемічним індексом.
Їжа «на винос» зараз популярна, тому подібні послуги надають не тільки спеціалізовані фірми, список яких можна знайти в інтернеті. Замовлення цілком реально зробити і в звичайних ресторанах або кафе.
Взяти їжу з дому
Сьогодні все частіше зайняті дами вибирають ланч-бокси. В умовах ненормованого графіка і постійного цейтноту ніколи не знаєш, чи буде час, щоб відлучитися на обід. А так їжа завжди під рукою - 10-15 хвилин і знову за справу.
По суті нічого оригінального тут немає - це ті ж обіди, які наші батьки брали з собою на роботу. Новизна в тому, що саме міститься в коробочках з їжею. Зараз стало модним складати здорові ланч-бокси. І ця тенденція, безумовно, радує.
Я впевнений, ланч-бокси - просто знахідка для працюючих жінок. Зовсім необов`язково кожен день готувати собі обід на завтра. Як кажуть мої знайомі дами, головне - пристосуватися. Тобто розрахувати так, щоб їжі вистачило і на вечерю для всієї родини, і на завтрашній обід для себе. Як варіант - можна скооперуватися з колегою і носити їжу по черзі - на двох.
Випити протеїновий коктейль
А це варіант для тих, хто не хоче забивати голову зайвими думками. Дами, які ведуть активний спосіб життя і регулярно займаються спортом, знають, що після тренування потрібно поїсти. Найпростіший спосіб - випити білковий коктейль. Чому б не скористатися цією порадою і для екстрених випадків?
Відео: Бізнес План Їжа на Винесення
Звичайно, протеїнові напої не можуть замінити повноцінне харчування, але для авральних періодів - це цілком гідний вибір. Організм отримує хорошу порцію білка, що надає йому відчуття ситості. А також заряджає енергією і бадьорістю.
Фірми-виробники спортивного харчування постійно розширюють свій асортимент, пропонуючи напої на будь-який смак. Хтось віддає перевагу класичному ванільний або полуничний, хтось же робить вибір на користь коктейлю зі смаком маракуї або моркви.
Відео: Джейк і пірати Нетландии - Йо-хо, їжа на винос! / Баскетбольні м`ячі в повітря! - Серія 4, Сезон 1
Створити обід за пару хвилин
У вас завжди в офісі має бути трохи горіхів, меду і пластівців. Підійдуть будь-які: вівсяні, гречані, житні, многозерновие.
Якщо ви знову залишилися без обіду, залийте кілька ложок пластівців окропом. Додайте трохи меду - не більше 1 чайної ложки і кілька штук горіхів. Все - корисне і ситне блюдо готове.
Нехай це не обід з трьох страв, але запас клітковини і вітамінів на кілька годин точно забезпечений. І вечірнє обжерливість вам вже не загрожує.
