Набір для схуднення
Відео: EasyFitness Денис Семеніхін правильне харчування для набору м`язової маси, сушки і схуднення
У специализи-рова інтернет-магазинах, аптеках і навіть звичайних супермаркетах все частіше можна побачити спеціальні набори для схуднення. Вони складаються з пакетиків з сублімованими стравами. Чи є користь від подібної дієти?
Враження наших читачок коментує лікар-дієтолог столичного Багатопрофільного медичного комплексу на Поляні Ніна Миколаївна Онопрієнко.
Олена К., 30 років.
Худла на комплексі «Схуднемо
за тиждень »від компанії« Леово ».
Я ніколи не любила підраховувати калорійність кожного шматочка їжі. Тому, коли в магазині побачила курс «Схуднемо за тиждень», відразу ж його купила. Замінити всю їжу і ні про що не думати - як раз те, що мені потрібно.
Тим більше, що коштував набір недорого -
800 рублів. Коробок на полиці було кілька: японське, середземноморське і діабетичне меню. Кожен раціон припускав 800-1000 ккал в день. Вибрала «японську» коробку.
Будинки прочитала інструкцію із застосування. І здивувалася. Написано, що це тижневий курс. А меню розраховане всього на 5 днів. Що, у вихідні худнути необов`язково? Загалом, довелося знову йти в магазин і докуповувати ще одну коробку.
перше випробування
Відразу ж приступила до дієти. На сніданок пропонувалося розвести компот з пакетика. Вранці я не сильно хочу їсти, тому такий варіант здався мені прийнятним. А ось на роботі шлунок дав про себе знати. Незабаром я вже не могла думати ні про що, крім їжі.
Коли колеги вирушили на бізнес-ланч, я залишилася обідати на робочому місці. Складався обід з концентрату місо-супу, рису з соусом і чаю. Суп здався мені солоним. Соус для рису мав досить різкий аромат. З`їла все, хоча і не без зусиль.
Ще більшу стійкість довелося проявити, коли я прийшла додому. Чоловік приготував рагу з курки. Готувати він дуже любить, завжди виходить смачно. Через його жирних і калорійних «шедеврів» мені і не вдалося схуднути після пологів. Але в цей раз я вирішила не піддаватися на провокацію і повечеряла у себе в кімнаті.
На вечерю був кокосовий суп з пакетика і кисіль. Суп здався мені суцільний хімією, але я стійко його з`їла. Кисіль випила без праці - він був смачний.
Вночі нив шлунок. Снилася приготована чоловіком курка. Я два рази прокидалася від голоду. Потім випила валер`янки і заснула.
повторення пройденого
Ранок другого дня здалося мені «днем бабака». Я знову пила розведений з порошку компот. Після нього випила трохи чаю - щоб забити почуття голоду.
Бізнес-ланч у колег знову пройшов без мене. Суп-крем з капусти здався мені знущанням. Смак - на любителя. Картопля по-японськи здався більш стерпним. Але виникло питання - невже японці їдять картоплю? Запила все чаєм.
Увечері від голоду накричала на чоловіка. Мені здавалося, що він спеціально провокує мене на переїдання. Закрилася в кімнаті і з`їла свій «марсіанський» вечерю -
фіолетовий суп з кунжутом і родзинками. Запила все ароматизованим чорним чаєм. Лягла спати з валеріаною.
Відео: Набір спортивного харчування для схуднення, жироспалювання, сушки, рельєфу
Втрата і повернення
Вранці ваги показали мінус 1,5 кілограма. Я була щаслива. Поки не зрозуміла, що мій сніданок - знову компот з пакетика. На третій день обідала об 11 годині. Не змогла втриматися. На обід виявилася локшина і рис з горохом. Для мене це було маленьке свято. Вечеряла на роботі, о 5 годині. Крем-супом з пакетика і «коханим» киселем. Колега зазначила, що вигляд у мене став якийсь змучений і блідий.
Додому прийшла на ватяних ногах. Лягла спати о 8 вечора. Чоловік подумав, що я захворіла. Слабкість була жахлива!
За 5 днів я втратила 2 кілограми і майже втратила сил. Нову коробку так і не відкрила. Чоловік нагодував мене сніданком з гречаної каші, приготував тости з джемом. Звичайно, після п`яти днів суворої дієти я їла як заводна. Кілограми повернулися назад з лишком.
Однак плюс у всьому цьому є, і чималий. Оцінивши мої муки, чоловік став готувати дієтичні страви. Тепер ми намагаємося є тільки натуральну їжу. А ще після дієти з пакетиків я повністю відмовилася від усього сублімованого.
Марина, 38 років.
Худла на комплексі «Кальсет».
Худнути на цьому комплексі я стала за порадою своєї кращої подруги. Вона сказала, що скинула на ньому кілька кілограмів.
«Кальсет» - одна з варіацій антицелюлітної дієти. Її основа - молочний білок. Треба сказати, що схожих курсів можна знайти чимало. Але в основному вони складаються з суміші молочного і соєвого білка
і трохи гірше засвоюються.
Семиденний курс коштує дорого - від 6 800 до 10 200 рублів. Ціна залежить від кількості порцій їжі. Їх має бути не менше 4. Максимум - 6. Одна порція - це на вибір напій, десерт, суп, каша, млинці або омлет з протеїнової суміші. Суп, кашу, десерт і напій готувати не треба, а от з млинцями і омлетом доведеться повозитися.
Разом з протеїновим харчуванням необхідно вживати зелені овочі - капусту, салат, брокколі і 2 літри води в день. При бажанні можна пити каву і чай без цукру. Також в день дозволяється вживати
2 столові ложки рослинної олії.
На час дієти також доведеться відмовитися від всіх продуктів, що містять вуглеводи. У тому числі від фруктів. Не можна вживати алкоголь. Тоді за тиждень можна схуднути на 4 кілограми.
Все це дізналася від консультанта. Перед дієтою «з пакетів» потрібно обов`язково проконсультуватися з фахівцем. Худнути на них можуть тільки ті, кому дозволяє здоров`я.
Відео: Харчування для набору маси і схуднення з Людмилою Нікітіної
Капуччіновий голод
На наступний день перейшла на меню з пакетиків. На сніданок випила склянку напою зі смаком капучіно. Думала, що до офісу навряд чи доїду. Але незабаром дикий голод змінився почуттям легкості.
Потім ледь не з`їла яблуко. Мені стало не по собі, що колеги можуть собі дозволити фрукти. Але я вирішила стійко триматися. Випивши склянку карамельного напою, спокійно досиділа до обіду.
В обід мені треба було з`їсти суп. Взагалі, суп-крем я люблю. Але цей здався злегка дивним на смак. Все ж таки не свіжоприготований. З`їла суп через «не хочу».
Годині о п`ятій знову зголодніла. Розвела шоколадний напій і пополднічала ім. А ввечері того ж дня зовсім зневірилася. Висипавши п`ятий пакетик з сумішшю для млинців в миску, вирішила, що краще з`їм шматок курки з рисом.
Але тут подзвонила та сама подруга, яка порекомендувала мені цю дієту.
Я поскаржилася, що мені важко, і почула: «Дивно, у мене не було проблем».
Зрозуміло, почуття суперництва підштовхнуло мене слідувати дієті до кінця.
Я приготувала млинці і з`їла їх.
щоденне одноманітність
На наступний день мене знову чекав «протеїновий» раціон. Замість супу на роботу взяла заздалегідь приготований омлет.
З ранку випила напій з карамеллю, на другий сніданок випила ще один напій зі смаком капучіно. Різкого почуття голоду не відчувала. Однак весь час хотілося чогось пожувати. Жувала жуйку.
На вечерю знову приготувала млинці. Таке «різноманітність» починало дратувати. Решта п`ять днів протрималася завдяки своїй завзятості. Їжу приймала механічно. Вона здавалася простою необхідністю, а не насолодою.
За тиждень на антицелюлітної дієті «пішло» 3 кілограми. Трохи менше обіцяного, але все ж результат.
Аліна Кобзєва
