Як підібрати ефективну дієту для схуднення
Питання про схуднення, про те, яка буде більш ефективна дієта, хвилює в даний час величезна кількість людей і виною тому, звичайно ж, малорухливий спосіб життя. Практично у всіх є свій транспорт, ми перестали ходити пішки, вітрини супермаркетів пропонують величезний вибір напівфабрикатів і готових страв, які настільки ж наскільки і смачні, настільки і калорійні, так і сидяча робота не сприяє тонкої талії, а про походи в спортзал можна тільки мріяти , адже на нього абсолютно немає часу.Ми віримо, що наші проблеми допоможе вирішити чудодійна дієта для схуднення, що за пару тижнів ми зможемо позбутися від зайвих кілограмів, які ми накопичували кілька років. Це міф. Звичайно, якщо ви за місяць набрали 2-3 кілограми, то за 1-2 тижні будь-яка дієта для схуднення допоможе вам легко від них позбутися, але якщо мова йде про десятки кілограмів, то на це буде потрібно місяці і навіть роки роботи над собою. Ніяка, навіть найефективніша дієта не допоможе вам позбутися за кілька тижнів від декількох десятків кілограм. У багатьох людей просто опускаються руки, коли вони розуміють, що для того, щоб наблизитися до своєї ідеальної фігури, потрібні місяці, а то й роки виснажливої голодування, і продовжують вести свій звичайний спосіб життя і додавати до вже наявних кілограмам нові.
Що ж робити? І чи є вихід з цього замкнутого кола? Звичайно. І він досить простий. Не потрібно винаходити велосипед і думати, що новомодна ефективна дієта в це раз вже напевно мені допоможе. Згадайте старе прислів`я «Сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові». Дотримуючись цього простого правила, можна досягти воістину чудових результатів. Але існує кілька нюансів, які необхідно дотримуватися:
1. Будь-яка ефективна дієта буде давати результат, якщо ви в нього повірите. Не потрібно розповідати всім своїм знайомим, що ось в цей раз ви обов`язково схуднете, просто почніть харчуватися по новому, нехай це буде не чергова дієта для схуднення, а ваш новий образ життя.
2. Забудьте про солодощі. Цукерки, печиво, тортики, газована вода і всі інші солодощі повинні просто зникнути з вашого життя назавжди. Уявіть, що їх перестали виробляти і продавати в магазинах, їх просто ніде взяти.
3. Викиньте сковороду. Тепер ви будете все продукти варити, запікати в духовці, в мікрохвильовій печі і готувати на пару.
3. Сніданок. Снідати потрібно завжди. Все що завгодно, але з не великими поправками на ваш новий образ життя. Якщо ви їли смажені яйця, то тепер ви будете їсти варені, якщо ви їли бутерброд з батоном, то тепер - з житнім хлібом. Будь-які каші, йогурти, сир, сир - на сніданок все, що вашій душі завгодно.
4. Обід. Традиційний обід складається з першого, другого, салату і десерту. Як пам`ятаємо, обід потрібно розділити з другом. Значить, залишаємо або перше, або друге і салат. На десерт - свіжі фрукти.
5. Вечеря. На вечерю склянку кефіру або свіжі фрукти.
Дотримуючись цього нехитрого правила, ви будете здивовані, коли через місяць станете на ваги. Будь-яка навіть найефективніша дієта буде вас напружувати, вам потрібно буде купувати спеціальні продукти, змінювати свій спосіб життя. Користуватися ж новими правилами зовсім не складно, головне по-справжньому захотіти знову стати струнким.
