Горіхи проти калорій

Відео: Волоський горіх - користь і шкода. Склад і калорійність волоських горіхів

Кедрові горішки мають дуже високою жирністю і калорійністю, тому багато худнуть люди повністю виключають їх зі свого раціону. І роблять це абсолютно марно. Американські дієтологи встановили, що жирні кислоти, що містяться в кедрових горіхах, сприяють виробленню гормону, відповідального за насичення і регуляцію апетиту. Тому з`ївши всього 15-20 г горішків, можна надовго відчути себе ситим. При цьому корисні ненасичені жирні кислоти благотворно позначаються на стані судин і шкіри. Так що кедрові горіхи повинні бути в раціоні кожної жінки, яка стежить за своїм здоров`ям і вагою. Головне - вживати їх потроху, але регулярно.