Прогулянки уві сні
Відео: Життя без підгузників! 2 місяці "секрети сну". / Фільм 3-й /
«Я - лунатик. Можу сонна вставати з ліжка, ходити по квартирі і навіть говорити, а вранці нічого не пам`ятаю. Чи треба мені якось лікуватися? »
Поліна Вильчек, м Анапа
Відповідає кандидат медичних наук, завідувач лабораторією сну підмосковного санаторію «Барвиха» Роман В`ячеславович Бузунов.
У минулому сомнамбулізм, або в просторіччі лунатизм, пояснювали магічним впливом повного місяця, приписували впливу надприродних сил і вважали першою ознакою божевілля.
Однак сучасна наука не вбачає в Снохождение нічого незвичайного. Медицина визначає сомнамбулізм як стан, що виражається в зовнішньо упорядкованих, проте абсолютно несвідомих і іноді небезпечних діях, що здійснюються людиною уві сні.
Сон сновиди недостатньо глибокий. Тому різні перешкоди, що виникають під час сну, приводять людину в стан, проміжне між сном і неспанням. При цьому він не може знову зануритися в сон і намагається усвідомити, де він знаходиться, виконуючи різні дії. Відкривається ж в такі моменти здатність ходити по краю даху вчені пояснюють досить просто. Спляча людина абсолютно не відчуває страху, який в звичайному житті сковує його руху.
Сказати про те, що сомнамбулізм - це хвороба, однозначно не можна. Швидше, це нормальне явище, викликане порушенням сну з різних причин. Як правило, це реакція організму на стресову ситуацію або збої в роботі нервової системи. Саме тому велика частина сновид надмірно емоційні люди. З іншого боку, лунатизм може бути викликаний серйозними психічними розладами. Адже часто він стає передвісником епілепсії, з`явившись за кілька років до всіх інших її симптомів. Крім того, цілком ймовірно прояв спадкової схильності до сомнамбулізму.
У психічно здорових людей сомнамбулізм - явище тимчасове і, як правило, не вимагає спеціальної терапії. Якщо ви входите до групи ризику, спробуйте дотримуватися наступних нескладних інструкцій:
1 Намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час. При цьому вирушайте в ліжко в спокійному стані. Інакше збуджений організм збільшить ваші шанси на прогулянки уві сні. З цією метою проводите перед сном невеликий сеанс релаксації.
2 Відмовтеся від алкоголю, особливо у вечірній час. У стані сп`яніння сон менш міцний, ніж в нормальному стані.
3 Так як ходіння уві сні зазвичай викликається частковим пробудженням, постарайтеся уникати будь-яких перешкод під час сну. З цією метою перед сном обмежте прийом рідини, сходіть в туалет, по можливості усуньте будь-які шуми в приміщенні. Якщо ви страждаєте на застуду, прийміть на ніч ліки, які позбавлять вас від кашлю і чхання під час сну.
4 Перевірте свої ліки. Деякі з них, наприклад, препарати, що містять солі літію, провокують людей до ходіння уві сні.
5 Обстановка в будинку повинна бути безпечною, тому важливо усунути будь-які перешкоди на шляху сновиди, прибрати небезпечні для нього і оточуючих предмети.
6 Якщо ви помічаєте, що хтось із ваших домашніх бродить уві сні, візьміть його за лікоть і, нашіптуючи заспокійливі слова, обережно підведіть до ліжка. Швидше за все, лунатик спокійно вляжеться і знову заснете.
Якщо він виглядає збудженим, ні в якому разі не чіпайте його. У цьому випадку звернення до нього може викликати його бурхливу і неадекватну реакцію. Надайте сновиди вільний простір і дайте можливість займатися своїми справами.
Однак в деяких випадках таким людям все ж потрібна професійна медична допомога. Зокрема, якщо нічні пригоди викликають страх і занепокоєння у оточуючих. Або коли сновиди піддають себе на серйозну небезпеку під час своїх прогулянок. Невропатолог або психіатр призначить проведення енцефалографії і томографії головного мозку, визначить причини захворювання. А потім призначить лікарські препарати або повний курс терапії, які скоротять кількість прогулянок або зовсім їх припинять. Пам`ятайте, що лунатизм піддається лікуванню. Головне - вчасно звернутися за кваліфікованою допомогою.
