Секретний фітнес: вправи кегеля

• Фізичні навантаження на різні групи м`язів людського тіла використовуються з найрізноманітнішими цілями: відвідування тренажерного залу ні у кого не викликає подиву і зайвих питань, а ось чомусь вправи Кегеля досі сприймаються людьми як дивина.

  Це комплекс вправ працює над розвитком інтимних м`язів: промежини і тазового дна, в результаті чого вони краще підтримують матку, сечовий міхур, пряму кишку і тонкий кишечник. В інтернеті достатньо інформації про те, як і де проводити тренування - так що вивчайте. А ми розповімо про основні переваги, які може принести цей секретний фітнес не тільки для вашого здоров`я, але і для здоров`я вашого партнера, а також позитивні зміни в сексуальному житті. 

  

  Вам знадобиться освоїти всього три складових вправи Кегеля для жінок: повільні сжатія- скорочення і виштовхування. Начебто нічого складного, але для досягнення результатів необхідно проводити щоденні тренування по три-чотири рази за день протягом місяця, а іноді й довше. Також обов`язковою умовою є підтримання досягнутих результатів, так як через кілька місяців після припинення тренувань м`язи повернуться до свого початкового стану.

  Як бути, якщо результату немає?

  Якщо ви не відчуваєте результату після двох місяців регулярних тренувань - зверніться до лікаря-гінеколога за порадою про правильність виконання вправ і для моніторингу скорочення інтимних м`язів. Вам призначать обстеження на спеціальному обладнанні з електричною стимуляцією для знаходження м`язів тазового дна і забезпечення повного розуміння пацієнткою як вони повинні скорочуватися, а також в піхву вам введуть прилад з електродами для контролю сили стиснення і тривалості скорочень.

  Не відкладайте в довгу шухляду похід до лікаря, адже за допомогою проведеного обстеження ваші тренування стануть більш продуктивними і результат не змусить себе чекати.

  

  Якого ефекту можна досягти? 

  Відео: Вправи при опущенні матки. вправи Кегеля

  1. Багато жінок досягають приголомшливих результатів в сексуальній сфері.

  2. У жінок з урологічними і гінекологічними проблемами нормалізується сечовипускання і долається проблема опущення органів малого таза.

  3. Якщо освоїти вправи до вагітності, то постійні тренування вирішуються під час вагітності і зможуть насичувати плаценту кіслородом- м`язи тазового дна і промежини будуть в хорошому тонусі.

  4. Хороший тонус і контроль над мишами вважається досягнутим, коли ви виконуєте близько 30 вправ в день і ввівши палець в піхву ви відчуваєте помітний тиск. Деякі жінки доводять тренування до 50 в день для більш сильного обхвату пеніса партнера під час сексу.

  5. Проводячи вправи Кегеля в домашніх умовах можна тримати в піхву якийсь предмет - отримуйте оргазми, це так корисно для організму.

  6. Результат секретного фітнесу не змусить себе довго чекати: з`являться нові відчуття в сексі, оргазм буде досягатися набагато легше і проходити більш інтенсивно, а вашому чоловікові напевно сподобається «спритність» вашого піхви при стисканні його дорогоцінного пеніса.

  7. Крім отримання задоволення в сексуальних відносинах ви будете спокійні за стан своїх тазових органів і статевої системи.

  Чи бувають вправи Кегеля для чоловіків?

  Не дивлячись на те, що ці тренування були розроблені гінекологом виключно для жінок, згодом було встановлено, що користь від виконання вправ чоловіками також істотна:

  • посилення статевого потягу;

  • поліпшується ерекція, збільшується її тривалість;

  • чоловік може контролювати сім`явиверження;

  Відео: Вправа Кегеля

  • статеві дисфункції, пов`язані з віковими змінами можуть бути зведені до мінімуму;

  • вправи Кегеля для чоловіків є хорошою профілактикою простатиту.

  Ось такі позитивні моменти в інтимному житті ви зі своїм партнером або без нього зможете отримувати, виконуючи регулярно вправи Кегеля. Нехай ваше задоволення від сексу триває довго, а здоров`я буде завжди на висоті.