Ролики з пам`яттю
Роликові ковзани давно вже перестали бути розвагою для підлітків. Катання на них дозволяє зняти стрес і заодно підкоригувати проблемні зони. Що потрібно знати, вибираючи ролики?
Катання на роликах зміцнює м`язи сідниць, ніг і корпусу, допомагає боротися з целюлітом, підвищує витривалість, тренує серцево-судинну систему, замінює два години інтенсивних тренувань у спортзалі.
Чимало приводів для того, щоб почати кататися, чи не так? Перший крок - вибір правильних роликових ковзанів. Новачкам і любителям ідеально підходять ковзани класу фітнес. Вони призначені для спокійного катання без трюків і стрибків.
Відео: Ролик в пам`ять про Ірину Орлової
Купуючи такі ковзани, зверніть увагу на їх виробника. Гарантовано якісні ролики можна знайти в асортименті компаній Rollerblade, K2, Salomon, Powerslide. Гнатися за найнижчою ціною не варто: є ризик купити підробку, яка через тиждень розвалиться.
підбираємо розмір
Відео: ММГ Карезі-Ільяс. Ролик пам`яті.
- Для початку обзаведіться спеціальними роллерного носками. Вони розрізняються на лівий і правий, так як щільність тканини на внутрішній і зовнішній сторонах носка у них різна. Такі шкарпетки полегшують навантаження на стопу, захищають її від ковзання і виводять вологу. Як альтернатива підійдуть і звичайні спортивні махрові шкарпетки. А ось бавовняні і вовняні шкарпетки для катання на роликах категорично не годяться.
- Роликові ковзани ні в якому разі не повинні бути великі або малі: підбирайте модель точно за розміром.
- Під час примірки обов`язково постійте в зашнурованих ковзанах хоча б 15 хвилин. Якщо є можливість - прокотитеся по магазину. Так ви зможете відчути, наскільки вам підходить колодка.
починаємо кататися
Відео: ПАМ`ЯТІ МОЇХ УЛЮБЛЕНИХ ЧОЛОВІКА І донечка
- Ретельно застібайте роликові ковзани і щільно закріплюйте захист.
- Завжди трохи нахиляйте тіло вперед. Так ви не «полетить» на спину при падінні. Пам`ятайте: падати вперед найбезпечніше.
- Катайтеся тільки по сухому асфальту, роллеродрому або доріжках стадіону. Ні в якому разі не їздите по калюжах і піску - ви загубите ковзани.
- Тримайте коліна трохи зігнутими, ні в якому разі не зводячи їх разом. Це запорука вашої безпеки.
- Одна нога повинна бути трохи попереду інший. Так вам буде легше утримувати рівновагу.
