Балет для дорослих
Відео: Балет для дорослих
У великих містах з`являється все більше студій балетної хореографії для дорослих жінок.
Що дають такі заняття?
Відео: ProКрасоту - Балет для дорослих-2 | ChameleonTV
Консультує кандидат педагогічних наук, і. о. професора Московського державного університету культури і мистецтв, генеральний директор танцювально-хореографічного салону Ольги Єршової Ольга Вікторівна Єршова.
Верстат для здоров`я
Сьогодні дійсно можна встати до балетного верстата в будь-якому віці. Звичайно ж, стати професійною танцівницею, почавши займатися в 30 років, навряд чи вже вийде. А ось придбати струнку фігуру, підтягнуті м`язи і пряму поставу класична хореографія вам обов`язково допоможе.
Ці заняття підходять для жінок будь-якого віку. Адже головна мета - стати красивою і здоровою, а не потрапити в Большой театр. Звичайно, є деякі протипоказання. Наприклад, артроз і варикозне розширення вен. Але при відсутності цих проблем можна сміливо віддаватися в руки педагогу за класичною балетною хореографії.
Початок шляху
Не варто думати, що прямо з першого заняття ви надягнете пуанти і почнете танцювати складні композиції. Професійний педагог-хореограф ніколи відразу не поставить починаючу танцівницю до верстата. Це право треба заслужити досить тривалими заняттями партерної гімнастикою.
Йдеться про вправи, які виконуються лежачи на підлозі. Вони включають в себе елементи розтяжки і готують тіло до сприйняття балетного уроку. Перш за все розробляються основні м`язи ніг, голеностоп, тазостегновий суглоб, «підкачуються» прес, косі м`язи живота, м`язи спини і сідниць.
Така методика дає вражаючий результат по корекції фігури. Вже після 3-4 занять жінки втрачають від 2 до 5 сантиметрів в обсязі проблемних зон. Стегна стають підтягнутими, м`язи сідниць набувають тонус.
Отже, спочатку потрібно освоїти перші гімнастичні вправи на підлозі і перші балетні терміни. Вони допоможуть «зібрати» тіло, відчути роботу м`язового апарату. Тільки після цього можна вставати до балетного станка.
До верстата
Відео: Балет для дорослих - Розтяжка перед Балетом
Спочатку вправи розучуються особою до верстата. У цей момент починається формування постави, стійкості голеностопа і правильної підтяжки м`язів корпусу. Через кілька таких занять ви навчитеся тримати спину і вивчіть основні елементи класичного уроку.
Потім педагог запропонує вам більш складні комбінації. Верстат вже можна буде тримати однією рукою. До базових вправ приєднаються руху рук, нахили і прогини корпусу, розтяжка у верстата. Нарешті, наступний етап освоєння балетної хореографії включає в себе танцювальні комбінації і композиції в середині залу.
У заняттях навіть аматорським балетом межі досконалості немає. Ви зможете постійно розучувати нові, більш складні композиції, використовуючи досвід, накопичений двохсотлітньої методикою класичного танцю. танець -
це прекрасний засіб вираження емоцій, переживань, думок. Тому балет не тільки тренує ваше тіло, але і допомагає розвивати в собі творчу складову.
Не всі відразу
Заняття класичною хореографією вимагають певного терпіння, витривалості та величезного бажання відповідати балетному ідеалу. Погляньте на професійних танцівниць. Ви ніколи не побачите перекачаних м`язів, кривих ніг, грубої пластики.
Методика викладання класичної балетної хореографії заснована на витяжці кісткового і м`язового апарату людини. Вправи біля станка підтягують фігуру, розробляють суглоби, надають рухам грацію і витонченість. Стрибки витягають тіло і роблять ходу легкої і швидкої.
Класичною хореографією можна займатися роками, без обмеження за віком. Правильно підібрані вправи під спокійну красиву музику принесуть вам здоров`я і продовжать молодість.
