Рецепти зеленого смузі

• Прихильники здорового способу життя і харчування дуже люблять вживати зелені овочеві і фруктові смузі. Правильно, адже такий коктейль містить велику кількість корисних вітамінів, мінералів і важливих мікроелементів. Дуже часто для приготування смузі рецепти містять в собі не тільки зелені овочі та фрукти, а й водорості, пророщені насіння і зерна.

  Відомо, що зелені листові овочі - одні з найкорисніших продуктів в світі, а поглинаючи їх у вигляді смузі, людина отримує набагато більшу кількість зелені, ніж при поїданні будь-якого зеленого салату. До того ж подрібнений вид продуктів сприяє більш швидкому і легкому засвоєнню такого напою організмом. Найбільшу користь можна отримати за допомогою смузі в тому випадку, якщо приготувати його зі свіжих фруктів або овочів, а ось заморожені продукти не будуть такими корисними. Так ознайомимося з деякими рецептами такого оздоровчого, а до того ж смачного напою.

  Зелений смузі з яблуком і бананом

  Інгредієнти, які знадобляться:

• Одне яблуко (нарізане невеликими шматочками);
• один банан (можна взяти тільки половинку, якщо не любите надто солодкі напої);
• один стакан листя білокачанної капусти та шпинату;
• можна додати половину склянки петрушки;
• вода - половина стаканчика;
• за бажанням можна додати лід.

Всі підготовлені компоненти смузі потрібно помістити в блендер, а після - ретельно подрібнити їх, по необхідності додаючи ще воду або лід.

Смузі з брокколі і виноградом

Для такого напою знадобиться один стакан порізаної брокколі, стакан темного винограду вже без кісточок і невелика кількість води. Також дані інгредієнти потрібно покласти в блендер і довести їх до потрібного подрібненого стану. Ще можна подивитися смузі рецепти з фото, тоді стане зрозуміло якого виду і який консистенції вийде напій в результаті.

Відео: Рецепт зеленого смузі в блендері BORK B800 від Дениса Нікіфорова

Смузі з ягодами і капустою

Для цього коктейлю потрібно буде взяти такі інгредієнти:

Відео: Смузі із зеленим чаєм [CookBook | рецепти]

• один стакан ягід полунички або ж чорниці;
• дві склянки білокачанної капусти;
• склянки соку з апельсина;
• склянка води.

Спочатку в блендері необхідно подрібнити капусту разом з водою, а після цього додати решту інгредієнтів.

капустяний смузі

До складу даного коктейлю входить:

• половина склянки вже нарізаною білокачанної капусти;
• стаканчик посіченою брокколі;
• склянки селери;
• два зелених яблука або половина склянки такого соку;
• стакан води або лід;

Апельсиново-чорничний смузі

Для такого смузі подрібнити в блендері потрібно наступні продукти:

• один стакан ягід чорниці (можна взяти і заморожені ягоди)
• апельсин, повністю очищений від всієї цедри;
• один стакан листя шпинату і необхідну кількість води.

Орехово-молочний смузі

До складу цього неординарного напою входить:

• одна ст.л горіхового масла;
• стакан нашаткованого шпинату;
• веганські молоко - один стакан;
• половинка банана;
• половина склянки види і кілька кубиків льоду.

Імбирний зелений смузі

Змішати в блендері потрібно:

• одне зелене яблуко;
• невелика кількість очищеного і порубаного імбиру;
• 1/4 почищеного авокадо;
• мед в невеликій кількості (в залежності від смаку);
• свіжий сік лимона;
• вода і кілька кубиків льоду.

Відео: Рецепт зеленого смузі від моряка Папая

Існують і інші смузі в блендері рецепти яких можна запросто знайти в інтернеті. Варто підібрати для смузі найбільш підходящі і вдалі, на ваш погляд, смакові поєднання, а після цього вже насолоджуватися таким корисним і смачним вітамінним напоєм.