Овочі і фрукти жіросжігателі
Наближається літо. Це ні про що вам не нагадує? Подумайте гарненько про себе, свою фігуру? Все в порядку? Вас все влаштовує? Залишається тільки порадіти за вас. Якщо ж все-таки є проблемки у вигляді зайвої ваги, стаття буде корисна і цікава вам, адже ми поговоримо про овочі та фрукти-жіросжігателі.
Час поговорити про фруктах і овочах. Це не тільки джерело вітамінів, а й друг вашого тіла.
Правильне харчування як ніколи важливо і актуально. Ось ми і розповімо прості речі, про які ми не знаємо чи пропускаємо завжди мимо вух.
Трошки про фруктах
грейпфрут
Корисні фрукти-жіросжігателі, ідеальним представником яких є грейпфрут зі своїми 35 калоріями. Він має властивості зменшення почуття голоду. Для цього достатньо їсти по половинці в день після їди. Якщо все ж складно є такий фрукт, пийте його сік!
Мандарин
Почесне друге місце у мандарина з тридцятьма трьома калоріями і його здатністю тривалий час зберігати вітамін С, яким він не обділений.
ананас
Трійку лідерів замикає ананас з 49 калоріями і з безліччю мінеральних речовин і вітамінів, що відмінно для швидкого спалювання жирів.
Відео: Схуднути легко !!! 10 рецептів жироспалювачів в домашніх умовах
кавуни
Не менш корисними і активними жиросжигателями є кавуни (25 калорій) або ж інжир (49 калорій). Як і кавун, інжир сечогінний і дуже нещадний до зайвих жирів.
яблука
Яблучка теж на допомогу. Їжте ці сорок сім калорій повністю, аж до кісточок. Але не перестарайтеся з ними, не більше чотирьох в день.
ківі
Згадаймо про ківі (47 калорій). Прекрасний як жиросжигатель, плюс корисний для серця і мозку, нормалізує їх роботу.
груша
Грушка (42 калорії) і від жирів позбавляє, і від кровотечі рятує (не дай бог, звичайно).
авокадо
Навіть авокадо зі своїми 208 калоріями відмінно спалює жири швидко і з легкістю.
І робить висновок список корисних фруктів-жироспалювачів абрикос (41 калорія). Сушені (15 в день) або свіжі (6 в день) забезпечать вам відмінне самопочуття, почуття ситості і легкості.
Так, з фруктами начебто зрозуміло. Розберемося, які бувають овочі-жіросжігателі.
Що дають нам овочі
Вони недорогі, корисні для травлення, тому їх треба їсти багато і часто. Ось вони:
Селера. Відмінний для щоденного схуднення, покращує обмін речовин.
Також капуста, про яку потім поговоримо трохи докладніше. Нейтральний приємний смак, багато клітковини, низькокалорійна, результат - ефективне насичення організму і поліпшення процесів травлення.
Варто відзначити також такі овочі, як некрохмалисті (крім картоплі, бобових і кукурудзи), які ідеально підійдуть для гарнірів.
Не забувайте про стручковом перці і імбир - відмінних жиросжигателях.
Ось такі прекрасні, а головне, корисні овочі і фрукти-жіросжігателі потрібно включати в свій раціон, щоб стежити не тільки за своїм здоров`ям, але і за фігурою.
І як обіцялося, ще трохи про капусту, яка має безліч видів: біла, червона, кольорова, зелена, багатошарова. Від її вживання тільки одна користь. Деякі докази цього:
Відео: Вивчаємо слова. Овочі та фрукти. Навчальне відео для дітей. for children
- Вона містить більше вітаміну С, ніж ті ж цитрусові.
- З`їдаючи щодня порцію капусти, ви робите профілактику грипозної-простудних захворювань.
Але не вітаміном С єдиним. Капуста - справжнє джерело вітамінів, є навіть вітамін U - профілактика гастриту і виразки.
Як би незвично це не звучало, але пийте капустяні соки і змішуйте з іншими соками по три рази на день перед їжею.
А ось і ефективна дієта схуднення
Візьміть білокачанну або краснокочанную капусту і дрібно пошинкуйте її. Додайте в неї лимонний сік і оцет. Заправте все це рослинним маслом. Їжте і худніть!
Відео: Презентації для дітей "Овочі Фрукти Ягоди" 1
Через час ви зрозумієте, що капуста відмінний - жиросжигатель, і питання про те, чи є капуста жиросжигателем, відпадуть самі собою.
Далі йде опис корисностей деяких конкретно взятих різновидів капусти.
Білокачанна капуста
Багата вітамінами A, B, C, U, магнієм, калієм, кальцієм, фосфором, фолієвою кислотою, яка забезпечує нормальний розвиток плода в утробі матері. Нормалізується робота кишечника, організм очищається. Протипоказана при захворюванні шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози.
Відео: фрукти і овочі
Хорошу капусту вибирають по верхніх свіжим і зеленим листям.
червонокачанна капуста
Ще більш корисна. Наявність в ній флавоноїдів сприяє здоровому функціонуванню серця і пружності шкіри.
Вибирайте так само, як і білокачанну, тільки звертайте увагу на яскравість кольору качана.
Вибирайте нормальну їжу, і завжди будете здорові, молоді, красиві. Не губіть себе змолоду, а краще подбайте про свій раціон.
Праця, час, терпіння - і у вас до всього ще й ідеальна фігура. Хтось сказав, що ми те, що ми їмо. Так давайте ж є гарне, здорове, корисне. Успіхів вам!
