Чим небезпечний жир на животі? Як прибрати жир з живота

Проблема зайвого жиру на животі - це не тільки проблема зовнішнього вигляду, але також і серйозна загроза для здоров`я. Так що зробити талію тонше і нарешті попрощатися з парою-трійкою кілограмів в цій області потрібно не тільки для того, щоб надіти улюблені джинси або застебнути блискавку на вподобаному плаття, а ще й для того, щоб не потрапити на лікарняне ліжко.

Відео: 7 кроків як прибрати живіт і жир з боків - Як позбавитися від зайвої ваги і жиру на животі

Якщо в раціоні часто присутні такі постачальники енергії, як жир і цукор, то в області талії з`являються небезпечні жирові клітини. Глибоко під шкірою і підшкірної жирової тканини формується в цій області так званий вісцеральний жир, що оточує внутрішні органи: підшлункову залозу, печінку і ін. Ризик виникнення проблем, пов`язаних з надлишком такого виду жиру, вище, безумовно у тих, хто страждає надмірною вагою і « пивним »животиком. Однак і без явних зовнішніх ознак на внутрішніх органах може бути присутнім вісцеральний жир в загрозливому кількості.

Небезпека зайвого жиру на животі

Відео: як прибрати живіт і боки швидко чоловікові або жінці в домашніх умовах?

Внутрішній (вісцеральний) жир активно бере участь в обміні речовин. Він виробляє жирні кислоти і гормони, які не тільки ведуть до утворення холестеринових бляшок, а й до запальних процесів і порушення обміну речовин в організмі. Як результат - захворювання діабетом 2-го типу. Вступники в кров жирні кислоти роблять клітини м`язів стійкими по відношенню до інсуліну, який відповідає за зменшення цукру в крові. Це як раз і призводить до виникнення діабету.

Талія - важливий показник

Талія служить для багатьох лікарів-дієтологом важливим індикатором надлишку жиру на животі. Вважається, даний показник для жінок не повинен перевищувати 88 см, для чоловіків - не більше 102 см. Якщо показник переступив встановлену позначку, то існує серйозна загроза розвитку серцево-судинних захворювань, інфарктів і діабету 2-го типу. Проте, і цілком стрункі люди можуть теж мати надлишок невидимого вісцерального жиру.

Як же це визначити? Якщо недавно з`явилися зайві кілограми дають знати про себе, перш за все, в районі живота, то можна говорити про те, що організм схильний до утворення вісцерального жиру. На жаль, найчастіше це саме так.

Відео: як прибрати жир з живота і боків швидко і легко? поради дієтолога як правильно харчуватися і схуднути

Більш точно встановити кількість жиру в цій області допомагає біоелектричний імпедансної аналіз (Біа). На жаль, звичайні підлогові ваги з вимірюванням% жиру не можуть дати повної картини, проте за допомогою них можна контролювати успіх дієти і фізичних вправ в справі боротьби із зайвими кілограмами.

Як прибрати зайвий жир з живота

Відео: Як прибрати живіт? (ПРАВДА)

Вирішити проблему з надлишком жиру допоможуть всім відомі методи: заняття спортом, здорове харчування і вміння справлятися зі стресом ... Однак ці прописні істини далеко не завжди втілюються в життя і переходять у розряд звичок.

Проте, якщо вдається прибрати жир з живота, то успіхи в цій галузі будуть з лишком винагороджені. Кому вдається скоротити споживання цукру і жиру, а також змусити себе більше рухатися, той скорочує кількість шкідливого холестерину і скорочує ймовірність виникнення запальних процесів в організмі. Заради цього варто постаратися.