Ефективна дієта для живота і боків

• Сучасний світ сповнений дивних і часто безглуздих стереотипів, які
  вриваються в наше життя з екранів телевізора, рекламних плакатів,
  інтернет-сайтів, більшість сучасних жінок і зовсім молодих дівчат
  прагне до заповітних параметрам 90-60-90 і не знає перешкод на цьому шляху.
  Щоб бути схожою на модель з показу купальників, дівчата
  експериментують з дієтами і спортом, як тільки можуть, в хід йдуть будь-які
  способи позбавлення від обридлих кілограмів.

  Правда, за законом підлості, позбутися жиру в певному місці дуже
  складно, або він йде з однієї частини тіла, але з`являється чомусь в
  інший. У міру жорсткого схуднення у жінок зменшується груди, яку
  хотілося б залишити, а ось злощасні обсяги на боках і животі як були,
  так і залишаються.

  Але чи існує така дієта для живота і боків, при якій зайві
  кілограми йдуть, а апетитні жіночні форми залишаються? Як виявилося,
  є. Якщо дотримуватися суворого режиму такої дієти і не дозволяти собі
  зайвого, можна отримати плоский красивий живіт в короткі терміни і
  відчути себе дівчиною з обкладинки.
  Дієта для живота і боків - активна боротьба з ненависними жировими
  відкладеннями.

  Кожна жінка знає, що таке «проблемна» зона жіночого тіла. вірніше,
  вона не одна, є кілька проблемних місць на тілі, які охоплюють
  області стегон, сідниць, живота, боків - в цих зонах накопичується жир «по
  жіночим типом ». Від зайвих кілограмів в цих місцях позбутися складніше
  за все, тому більшість тренерів не рекомендують себе «запускати» і
  займатися спортом хоча б по 15 хвилин на добу. Допоможе також дієта для
  живота і боків.

  Звичайно, таке розташування запасів жиру в жіночому тілі можна пояснити
  дітородним призначенням жінки, але кого це хвилює в наші дні?
  Оскільки кожної з нас хочеться виглядати молодою і стрункою, дієта для
  живота і боків відкриває перед нами великий вибір можливостей для покупки
  красивою і модного одягу.

  Не забувайте і про ефективність комплексного підходу:
  • Правильне харчування-
  • Спортивні навантаження-
  • Масаж і обгортання глиною, водоростями, шоколадом.

  Поєднуючи таку дієту з вправами і масажем, ви зможете в короткий термін
  повернути м`язам тонус, а шкірі пружність і оксамитовий колір, позбутися від
  навислих складок.

  Основа комплексного підходу - дієта для позбавлення від боків і живота
  Що б ви не прочитали на рекламних плакатах, а без тієї користі, яку дає
  дієта для живота і боків, неможливо досягти необхідного результату.
  Принцип, який містить в собі дієта для живота і боків полягає в
  локальній дії на проблемну зону талії і боків, а також
  додатковому позитивний вплив на інші зони жіночого тіла.

  Не варто забувати і про відмову від куріння і алкоголю, які порушують
  метаболізм і призводять до застійних процесів в організмі, що заважає швидко
  позбавитися від жиру. Вченими давно доведено, що такий напій, як пиво,
  змушує жир наполегливо накопичуватися в області боків і талії, тому
  радимо виключити його з раціону, коли вам так цікава дієта для
  живота і боків.

  Зовсім необов`язково надриватися в спортзалі годинами, щоб повернути своєму
  животу плоский вигляд і прибрати боки. Дієта для живота і боків, яка
  поєднується з простими, але ефективними вправами типу бічні
  скручування, нахили убік, махи ногами, підйоми і простий «велосипед».
  Базові правила дієти для позбавлення від зайвого жиру на животі і боках
  Основним принципом, який передбачає дієта для живота і боків,
  є дробове харчування, тобто вживання їжі маленькими порціями, і
  часто. Приймати їжу необхідно каждие3 години, і вставати з-за столу
  необхідно з легким відчуттям голоду. Пережовуйте їжу ретельно, що не
  відволікаючись на перегляд фільмів або читання новин, і тоді ваш шлунок
  буде з кожним таким прийомом їжі стає менше, вимагаючи невелике
  кількість їжі.

  Дієта для живота і боків, яка допоможе швидко схуднути, повинна
  містити такі корисні продукти харчування:

  Відео: Топ 5 вправ які допомагають прибрати живіт швидко

  • Свіжі овочі та фрукти, Ягоди-
  • Арахіс, мигдаль, насіння соняшнику, фісташки, волоські горіхи
  • Бобові (горох, нут, сочевиця)
  • Білкові продукти (некалорійні сорти м`яса типу курячого або індичого,
  говяжьего- яйця, рибу)
  • Морепродукти
  • Різні крупи і каші
  • Молочні продукти

  Дієта для живота і боків вимагає виключити зі свого раціону такі шкідливі
  продукти як копчене м`ясо, рибу, сир, жирне вершкове масло, борошняні
  вироби, солодке, напівфабрикати і смажені страви типу картоплі. замість
  вживання настільки шкідливої їжі пийте столову або джерельну воду (близько
  1,5 літра в день), чай на травах або зелений, який допоможе розігнати
  метаболізм.

  Приблизний приклад дієти для живота і боків

  1. На сніданок - 1 варене яйце, 1 рисовий хлібець, яблуко, знежирений
  йогурт.
  2. На обід - суп з овочів, 300 г приготованих на пару м`яса або риби
  нежирних сортів, салат з овочів і горіхів, морепродуктів.
  3. На вечерю - 75 г бобової каші (горох, нут, квасоля), апельсин, куряче м`ясо.

  Відео: Прибрати жир з живота і боків за 3 хвилини.