Як прибрати боки в домашніх умовах? Як прибрати жир з боків?
Відео: Накачати прес в домашніх умовах. Прибрати боки і живіт.
Іметьосіную талію дозволено не тільки Юпітеру ... точніше Афродіті, а й бику, тобто, немає, просту жінку, звичайно ж! Не можна сказати, що це нічого набудуть коштувати. Ще як буде коштувати, але часом вся вартість буде ізмерятьсялішь власними зусиллями. Тому взятися за свої форми в переносномсмисле слід грунтовно.
Найперше і, напевно, вірний засіб для тих, хто хоче знати, какубрать жир з боків, - це фізична активність. І не просто пройтися легкойпоходочкой від дивана до холодильника і назад, а по-справжньому зайнятися есліне спортом, то щоденними вправами. Не потрібно виснажувати себе целойпрограммой тренувань. Досить цілком звичних вправ всього-то по 15- 20 хвилин в день, щоб ваші боки, які, на вашу думку, слішкомрасполнелі, повернулися до свого попереднього «положення» або стали ще трохи вже.
Як приклад можна привести нахили в сторони. Для посилення «ізбавітельного» ефекту використовуйте гантелі або просто витягнуті руки, які потрібно тримати піднятими над головою. Крім цих вправ, помочьізбавіться від зайвих сантиметрів на талії зможе фітбол. Цей великий мячстанет помічником не тільки в боротьбі за осину талію, але так само поможетукрепіть і всі інші м`язи, щоб ваше тіло виглядало на відмінно. Дляпрімера можна взяти наступну вправу: стоячи на колінах біля фітболу, потрібно лягти на нього одним боком, піднявши одну руку вгору і тримаючи еепараллельно підлозі. Потім необхідно «пострибати» боком на м`ячі. Таким чином, ви тренуєте косі м`язи, що відповідають за горезвісну осину талію. Есліговоріть про скручування, то і вони досить ефективні. Але більш всегорекомендуют використовувати хула-хуп. Він за допомогою масажу і контактногодействія на проблемні зони посилює кровообіг і обмінні процеси вкожних тканинах і сприяє більш стійкому позбавлення від жирових отложеній.Отлічно «зганяє» жир з боків плавання. Воно взагалі творить чудеса з фігурою, зміцнюючи навіть ті м`язи, про існування яких ви досі навіть неподозреваемие.
Але як прибрати боки в домашніх умовах, якщо природна лінь-матінка беретверх і зводить всі зусилля до нуля? Можна поєднати приємне з корисним іделатьсамомасаж проблемних зон з використанням гелів або кремів длястройності фігури. Звичайно, ця процедура буде набагато приємніше, якщо еесделают сильні і ласкаві руки коханої людини. Так би мовити, приємне вкубе :). Але це вже вільна фантазія і рішення кожного.
Якщо фізичні навантаження вам в тій чи іншій мірі протипоказані, можнопрідержіватьсяправильного харчування. З раціону необхідно виключити або сільноогранічіть все, що має властивість накопичуватися в організмі у вигляді лішнегожіра. Якось: солодке, борошняне, жирне, гостре. Скажімо, грейпфрути і їх сокпросто разюче точно і влучно знищують жир. Тобто фактіческінаполніте холодильник і свій шлунок корисної і здоровою їжею, вбиваючи сразудвух зайців: позбавляємося від жирку на талії і перетворюємо себе в настоящуюбогіню, забезпечуючи організм всіма необхідними для краси вітамінами.
Відео: Як Забрати ЖИР з ЖИВОТА і БОКОВ!
Можна, звичайно, спробувати швидким чином позбутися від жиру на боках.Многіе вважають, що таблетки для схуднення, сауна або російська лазня, а так само всілякіобгортання миттєво вирішать цю неприємну проблему. На короткий період-да. Що стосується таблеток, то тут взагалі потрібно бути предельноосторожной, тому як можна наламати ще більших дров. А отекспрес-схудненняв сауні можна «застосувати» перед яким-небудь особливим ввечері або светскімпріемом. Але не факт, що шведський стіл і шампанське не повернуть весь жир наместо.
Словом, всі ці методи (крім таблеток, зрозуміло) бажано іспользоватьвкупе, з гармонійній єдності. Тоді і толк буде, і претензії до своейнеотразімой красі відпадуть.
