Швидке схуднення
Відео: Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень в домашніх умовах. Схуднення. [Галина Гроссманн]
Що робити, щоб скоріше ліквідувати зимову прибавку у вазі? Перевіреними рецептами швидкого схуднення діляться наші читачки.
Відео: Швидке схуднення Супер методика
Сіль і глина
- Як я з собою не борюся, все одно за зиму набираю 3-4 абсолютно зайвих кілограма. Що поробиш, слабка людина. Взимку особливо хочеться радувати себе смачною і шкідливою для фігури їжею. А з настанням весни, природно, завжди хочеться цей баласт швидше скинути. Перший крок - викинути з раціону все зайве: фастфуд, борошняне, солодке, чіпси. Вага після цього зазвичай починає знижуватися, але дуже повільно. У минулому році подруга-косметолог розповіла, як можна прискорити процес. Її рецепт відмінно спрацював, тому сміливо ділюся ним. Для початку запасіться натуральною морською сіллю без добавок, скрабом для тіла на основі солі або цукру, а також складом для обгортань з глини і ефірних масел. Останній замовляю на сайтах з професійною косметикою, причому найвигідніше брати відразу велику упаковку. Отже, в перший день приймаємо душ і інтенсивно розтираємо всі проблемні зони скрабом. Потім змиваємо і на суху шкіру живота і стегон наносимо обгортання. Замотувати в прозору плівку, надягаємо теплі штанці і годину займаємося своїми справами. На наступний день замість обгортання приймаємо теплу ванну, в якій попередньо розчиняємо не менш кілограма морської солі. Лежати в ній треба не менше 20 хвилин. Третій день - «вихідний», а потім повторюємо цикл спочатку. У мене за два тижні таких процедур відмінно розгладився целюліт, підтяглася шкіра і пішли обсяги.
Відео: СУШКА ВСЬОГО ТІЛА-БИСТРЕ СХУДНЕННЯ
банні хитрості
- Я зазвичай спочатку довго не звертаю уваги на округлі форми. А потім настає чергове свято або пора їхати у відпустку - а я ні в що не влажу. З роками я прийняла цю свою особливість і навчилася худнути швидко. Головне в цій справі - максимально прибрати накопичилася «воду», тобто набряки. Я проти використання сечогінних препаратів, тому дію м`яко. Забираю з раціону всю сіль, цукор, біле борошно і консерви. Вони найбільше утримують вологу. Максимально наповнюю своє меню стравами з овочів і білків. І починаю регулярно, раз на тиждень ходити в лазню. Обов`язково добре розпарюють і роблю масаж. У лазні п`ю різні трав`яні збори на основі брусничного листа, м`яти, шипшини. І головне, в цей день дозволяю собі лише овочеві салати без заправки плюс трохи пісної риби або курячої грудки на пару. Після кожного такого дня гарантовано йде кілограм, а то й півтора. Головне - не почати ходити в лазню занадто часто, це вже може бути шкідливо для здоров`я.
правило склянки
- Я люблю бути стрункою, але ненавиджу суворі дієти - цей парадокс знаком, напевно, кожної другої жінки. Зазвичай я легко тримаю свій звичний вага, але ось за зиму завжди трохи додаю. Одяг починає сидіти не так добре, мене це дратує, так що доводиться худнути. Перепробувавши масу різних систем і програм, придумала для себе дієту, яка дозволяє за тиждень прибрати пару зайвих кілограмів, причому без особливих мук. Принцип такий: в день має бути не менше п`яти прийомів їжі. При цьому за обсягом вся їжа повинна міститися в звичайний стакан. Наприклад, вранці я їм склянку вівсянки. Потім перекус - стакан кефіру. На обід - третину склянки рису, стільки ж бефстроганов, решта - салат. Наступний перекус - стакан з нарізаним яблуком. А на вечерю можна з`їсти сир з кислим молоком. Зрозуміло, в обсязі всі того ж склянки. Як бачите, не голодна і різноманітно. А живіт підтягується буквально на очах. Обмеження лише одне: відверті шкідливості зразок булок і цукерок виключаються. Інакше від такої «склянки» дієти ви тільки поправитеся. І ще: носити з собою «тару» зовсім не обов`язково. Вже через пару днів ви вивчите, як виглядають потрібні порції різних страв в звичних вам тарілках.
