Чим небезпечне швидке зниження ваги?
Відео: Тренування для схуднення. Тренування для швидкого зниження ваги. Вправи для схуднення.
Сучасний світ захлеснула справжня мода на струнке худорляве тіло. Засоби масової інформації та рекламні проспекти нав`язують стереотип про те, що успішна людина просто не може бути повним.
Більшість представниць прекрасної статі, прагнучи відповідати загальноприйнятим стандартам краси, з фанатизмом і залізною силою волі катують своє тіло, намагаючись наблизитися до жаданим параметрами.
Їм і невтямки, що від кілограмів, набраних протягом декількох років, неможливо позбутися моментально! Щоб вага пішов без шкоди для здоров`я і ніколи не повернувся знову, потрібно змінити спосіб життя, своє ставлення до прийому їжі і калорійності раціону. Однак, прагнучи схуднути до урочистої події або пляжного сезону, жінки сідають на всілякі експрес-дієти, які обіцяють швидке зниження ваги.
Відео: Небезпека швидкого схуднення
Але так чи нешкідливі і безпечні подібні методи позбутися від повноти?
Фахівці-дієтологи вважають, що дієти, що обіцяють зниження ваги більше 10 кг за місяць - дуже небезпечні і завдають організму людини непоправної шкоди! Що ж відбувається з тілом жінки, коли вона стрімко розлучається із зайвими кілограмами?
- Стрімке погіршення стану волосся, шкіри та нігтів людини. Незбалансована дієта, бідна найважливішими вітамінами і мікроелементами, призводить до найжорсткішого авітамінозу, і, як наслідок, підвищується ламкість нігтів і волосся, а також з`являється сухість шкіри.
Відео: Програма швидкого зниження ваги
- Зниження загального імунітету, також викликане дефіцитом корисних речовин, не дозволяє шкірі повноцінно виконувати свої бар`єрні функції, а значить, підвищується схильність до дерматологічних патологій, знижується швидкість загоєння ран і здатність протистояти вірусним інфекціям.
- гормональні порушення. Жіночий організм, самою природою пристосований для зародження і виношування нового життя, надзвичайно залежить від гормонів. З ними пов`язано статеве дозрівання, здатність до зачаття і вагітність. Недолік поживних речовин призводить до дисбалансу греліну і лептину, гормонів, що відповідають за відчуття насичення. Внаслідок цього відбувається порушення гормональної системи, яка загрожує аменореей і безпліддям.
- Постійне почуття голоду, заважає зосередитися. Через деякий час після їжі, коли вміст глюкози в організмі падає, в гіпоталамус надходить сигнал про необхідність прийняття їжі. Коли людина різко знижує калорійність свого раціону, організм сприймає такий стан як критичний, безперервно посилаючи в кору головного мозку сигнали про що випробовується голод.
В результаті перезбудження певної ділянки, думка про їжу стає нав`язливою. Навіть подальше насичення або повернення до звичайного режиму харчування не приносять полегшення.
- Виникнення симптомів загальної інтоксикації - запаморочення, нудота, болі в скроневій області. Внаслідок хімічної реакції швидкого розщеплення жирів, в організмі накопичуються так звані кетони - продукти обміну речовин, що володіють високою токсичністю. Однак нудота і слабкість не єдині небезпеки, викликані підвищенням рівня кетонових тіл.
Подальший вплив цих речовин на організм призводить до руйнування нейронів головного мозку і спинномозкових вузлів, в результаті чого виникають незворотні зміни в роботі нирок і печінки.
- Обвисла і в`яла шкіра. Тургор шкіри має свою межу еластичності, причому, чим старше жінка, тим нижче здатність епідермісу після розтягування повертатися в первісний стан. Швидке позбавлення від жирових запасів і підшкірної клітковини, а також сильне зневоднення організму призводить до того, що шкіра не встигає скорочуватися і обвисає некрасивими складками.
- Висока ймовірність опущення внутрішніх органів. Жіночий організм влаштований таким чином, що при стрімкому зниженні ваги, він позбавляється спочатку від запасів внутрішнього жиру, розташованого в районі живота і малого тазу. Зовнішні запаси до останнього залишаються недоторканими - таким чином людське тіло захищається від зовнішнього агресивного впливу і травм. Внутрішні органи, при підвищеній масі тіла, що лежать як би на подушках з жиру, позбавляються підтримки і провисають.
- Можливе повернення скинутої ваги після закінчення дієти. Різке схуднення запускає так званий «ефект маятника». Організм, який пережив екстремальну ситуацію і наляканий поверненням голоду, починає з подвоєною силою відкладати кожну отриману калорію. Крім того, після закінчення дієти, жінка, в більшості випадків, повертається до свого звичайного раціону.
З усього перерахованого вище випливає висновок
: Знижуючи вагу, не варто сподіватися на миттєвий ефект. Кінцевий результат різноманітних експрес-дієт значно відрізняється від того, що обіцяють вам рекламні листівки. У гонитві за стрункістю ви можете втратити гарного настрою, здоров`я, краси і можливості стати матір`ю. А повернути втрачене здоров`я набагато складніше, ніж зберегти те, що даровано вам природою.Головне правило успішного схуднення має звучати так: тільки поступове зниження ваги під найжорстокішим медичним контролем і виконання протягом усього подальшого життя рекомендацій дієтолога, допоможе вам стати красивою, стрункою, привабливою, а головне здоровим і щасливим.
