Чим небезпечні швидкі дієти

Більшість людей хочуть бути не тільки здоровими, але і красивими, і все, що їм в цьому заважає, на їхню думку, - це зайва вага. Добре б позбутися зайвих кілограмів, та швидше!

Швидка дієта: користь чи шкода?

Безсумнівно, бажання схуднути - дуже похвальне бажання. І мрія - знайти хорошу форму швидко - теж цілком зрозуміла. А чи корисна швидка дієта в чому-небудь, крім придбання вбрання, про який давно мріялося, на кілька розмірів менше звичайного?

Відео: Швидкі дієти для схуднення - в чому небезпека?

Скажімо прямо, якщо ваш вибір - швидка дієта, то ви напевно придбаєте собі полюбилося плаття, але при цьому сильно ризикуєте втратити частину свого здоров`я, та й красу свою ризикуєте втратити, адже швидка дієта - це прямий удар по зовнішньому вигляду (і здоров`ю) шкіри , волосся і нігтів.

Будь-яка з дієт (в тому числі і швидка дієта) передбачає відмову від будь-якої групи продуктів, внаслідок чого наш організм недоотримує необхідні для нього корисні елементи, а так як він дуже в них потребує, він починає добувати їх сам. Звідки? З наших волосся, нігтів і шкіри. Результат - тьмяні, нездорові волосся, тендітні нігті і в`яла шкіра. Плюс до цього - аж ніяк не квітучий колір обличчя.

Швидка дієта передбачає також різку зміну ваги, а це, як всі ми знаємо, може привести до появи на тілі рубців, від яких згодом дуже складно (практично неможливо) позбутися. Шкіра втрачає свою природну еластичність, крім рубців з`являється ризик придбати відвисла груди (або животик).

Деякі фахівці з правильного харчування стверджують, що при різкому зниженні ваги наше тіло здатне саме переробити накопичився зайвий жирок, а якщо той закінчується, то організм починає переробляти токсини і шлаки, що знаходяться в ньому. Неприємна перспектива, чи не так?

Крім того, швидкі дієти - це величезний стрес у фізичному і психологічному плані. Перепади настрою, поганий колір обличчя, ламке волосся і нігті, розтяжки на шкірі, проблеми зі здоров`ям - зовсім не такої результату хотілося.

Кілька порад від зірок

Як говорилося вище, швидкі дієти - не найвдаліший спосіб розлучитися із зайвими кілограмами. Але проблема надмірної ваги існує, тому дозвольте запропонувати вам кілька порад з підтримки гарної фігури від знаменитостей.

Знаменита телеведуча Анфіса Чехова рекомендує зменшувати свої звичайні порції, це допоможе згодом зрозуміти, що можна наїстися і меншою кількістю їжі. Також вона радить замість виснажливих дієт використовувати практику розвантажувальних днів. Сама вона практикує сирні, рибні та овочеві розвантажувальні дні. Анфіса вважає, що можна дозволяти собі їсти все, але необхідно дотримуватися при цьому помірність.

Співачка Варвара воліє дробове харчування. Вона радить приймати їжу 4-5 разів на день, але маленькими порціями. Варвара воліє м`ясо або рибу, запечені на грилі, а на гарнір - овочі.

Актор Михайло Поліцеймако радить обов`язково снідати, вживати в їжу молочні та кисломолочні продукти і знизити споживання солі і солоних продуктів.

Тіна Канделакі рекомендує перед кожним прийомом їжі випивати склянку води і не нехтувати фізичними навантаженнями.