Розвантажувальні дні для вагітних
- Турбота про малюка
- Вага під час вагітності
- Розвантажувальні дні під час всієї вагітності
- Який день для розвантаження вибрати
Відео: Харчування під час вагітності
Яке це щастя - виношувати в своєму животику нове життя. Дізнавшись про це щастя, багато змінюють свій спосіб життя, починаючи харчуватися правильно, відмовляються від шкідливих звичок і навіть мислити намагаються позитивно. Кожна майбутня матуся, піклуючись про свого малюка, прикладає масу зусиль, щоб народити здорового і міцного малюка.
Хоч у кожної жінки вагітність протікає по-різному, але починається вона практично однаково. В першу чергу жінка дізнається про свою вагітність. Зазвичай це відбувається, коли при затримці вона купує і робить тест на вагітність. Радісні 2 полосочки символізує про те, що тепер жінці треба дбати не тільки про своє здоров`я, але і про здоров`я своє малюка, який росте і розвивається всередині її організму.
Турбота про малюка
Щотижня малюк росте і розвивається, і йому необхідно отримувати повноцінне харчування, яке під час вагітності забезпечується завдяки повноцінному харчуванню самої матері. Не завжди воно забезпечене в повному обсязі, тому необхідно вдаватися до необхідних заходів, щоб усунути недолік того чи іншого речовини.
Крім того, що жінка повинна відмовитися від шкідливих звичок, не вживати алкоголь, не палити, також важливо вести активний спосіб життя, адже фізично здоровій жінці буде набагато простіше народити здорову дитину.
Відео: Розвантажувальні дні під час вагітності, позбавляємося від набряків
Вага під час вагітності
Кожна жінка переживає, що під час вагітності вона набере зайві кілограми, тому ретельно обмежує своє меню і намагається не піддаватися бажанням спожити що-небудь смачненьке зайвий раз. Хоч розумне обмеження в їжі дуже сприятливо, але надмірно обмежувати себе також не рекомендується.
Стверджують, що організм сам вирішує, скільки і коли йому необхідно продуктів, тому він подає сигнал про голод. Такі сигнали не варто ігнорувати, адже, може, саме цього вітаміну або мінералу, який міститься в бажаному продукті, вам і не вистачає. Але в той же час дуже актуальні розвантажувальні дні при вагітності, які дозволяють полегшити роботу для шлунка і поліпшити загальне самопочуття майбутньої матусі.
Розвантажувальні дні під час всієї вагітності
Кожна майбутня матуся повинна пам`ятати, що в цей час необхідно більше уваги приділяти своєму малюкові, адже саме від неї залежить здоров`я самої дитини. Саме тому піклування про свою зовнішність слід відкласти на потім. У цей період суворо забороняються будь-які дієти. Але в той же час розвантажувальні дні для вагітних тільки вітаються. Але і в цій справі не слід перестаратися, щоб не завдати шкоди своєму малюкові. Досить одного дня на тиждень, щоб організм вагітної відчував себе дуже добре і бадьоро.
Часом сам організм як би натякає на те, що йому необхідна деяка розвантаження. Ви і самі повинні це розуміти, адже вага не повинна зашкалювати вище норми. Це може негативно позначитися на самого малюка, адже зайва вага може тиснути на плід. Також надмірно пополневшей жінкам доводиться нелегко, адже йде колосальне навантаження на хребет.
Також варто розуміти, що якщо ви не будете набирати зайву вагу, то після пологів у вас не буде великих проблем з приведенням себе в форму. Розвантажувальні дні під час вагітності не повинні доставляти дискомфорту. Вони повинні проходити із задоволенням і легкістю.
Відео: VLOG Дієта Після Пологів і Дієта під Час Вагітності ЕВГЕНИЯ Гейне 2
Якщо ви сподіваєтеся, що після кількох таких розвантажувальних днів ваш вага тут же нормалізується, то ви помиляєтеся. Ефект настає з часом, а результат буде видно тільки на 3-4 місяці. Коли ви проводите розвантажувальний день, ви можете втратити до половини кілограма. Але при цьому ви повинні розуміти, що також і втрачається вода, яка з часом відновлюється.
Який день для розвантаження вибрати
При вагітності розвантажувальні дні повинні бути регулярними. Варто розуміти, що для організму корисно виробити певний рефлекс. Тобто корисно, якщо ви будете проводити розвантаження в певний день тижня. Згодом організм почне налаштовуватися на такий розклад і автоматично готуватися до наступного такого дня.
У розвантажувальні дні дуже сприятливо чергувати типи харчування. Не варто забувати про рідину, це важливо, щоб відновлювати баланс мінералів в організмі. Саме тому необхідно випивати не менше 2 літрів в день. Якщо рідини вживається трохи, що очищення не принесе приголомшливого результату.
Варто пам`ятати, що в розвантажувальні дні необхідно харчуватися тільки одним видом продукту. Можна проводити овочеві, фруктові, сокові дні разгрузок. Вони дуже ефективні, а також вони не обмежують організм в мінералах і вітамінах.
Варто пам`ятати, що для жирових, молочних, м`ясних розвантажувальних днів існують протипоказання у вигляді хронічних захворювань травної системи або серцево-судинної.
Розвантажувальні дні дозволяють залишатися стрункою та здоровою протягом всієї вагітності.
